17/09/2020
Esta semana en DENTAL SV🦷💜 nos dedicamos a darte todos los tips para una salud dental🦷 correcta✔ desde el interior, sí todo lo que ingerimos a través de nuestro paladar 👅es importante asi que conoces estos: "Alimentos beneficiosos para la salud bucodental"🦷🥛🐟🥕🍎
▶️La leche 🥛y los derivados lácteos🧀: El calcio que aportan es un elemento fundamental para la reparación del esmalte y la prevención del desgaste dental. Entre los derivados lácteos destaca el queso🧀 que ayuda a fortalecer la superficie por otro lado, el yogur🥤, cuya aportación de fosfatos y caseína favorece la remineralización.
▶️Frutas y verduras🥕🥬🍎🧽s: Su ingesta facilita la eliminación de la placa bacteriana, contribuyendo a que las encías no se inflamen. Las frutas y verduras favorecen la producción salival, un agente antibacteriano muy potente. Entre otras, se recomiendan las manzanas🍎, las zanahorias🥕 y el apio🥬
▶️Frutos secos y semillas🍂🌰: Son ricos en vitaminas y minerales, como el calcio 🦷– presente en almendras, avellanas o pistachos – y el magnesio – en semillas de girasol o sésamo🍃. Es preferible optar por los menos procesados, así como tomarlos🚫 sin azúcares.
▶️Alimentos ricos en fibra🌾: Los productos como los cereales integrales o las legumbres🥬 exigen un mayor esfuerzo de masticación. Así, estos promueven la producción de saliva.
▶️ Alimentos sin color🐟: Debido a su falta de pigmentos, es conveniente tomar arroz 🌾y carnes 🐤y pescados blancos🦈, ya que no tiñen la dentición.
▶️Agua: 👌Se recomienda la ingesta de entre 1,5 y 2 litros de agua diarios; ya que, además de que la hidratación corporal es esencial, el agua estimula la salivación.
▶️Chicles sin azúcar🍬 y con xilitol: También potencian la fabricación de saliva y favorecen la limpieza de los dientes. Están indicados cuando no se puede llevar a cabo una higiene bucodental correcta después de una comida. El xilitol, además, reduce las bacterias orales,
