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Caro_terapia

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Ecuador
Quito
Caro_terapia

Terapia integral enfocada en gestión emocional y crisis

26/01/2026

¿Por qué es importante desarrollar la tolerancia a la incomodidad?
Queremos sentirnos bien ya, resolver rápido, tapar lo que molesta, pero crecer emocionalmente no es eliminar lo incómodo, es aprender a quedarte ahí sin pelearte con aquello que estás sintiendo.
Aceptar que a veces estás triste, confundido, sensible, cansado.

Las imperfecciones emocionales no son fallas, son parte del proceso de autoconocimiento.
Tener compasión hacia vos mismo es dejar de exigirte ser alguien que hoy no sos.
Sanar también empieza así: quedándote un poco más con lo que incomoda, sin castigarte por sentir, sin huir.

21/01/2026

Está bien sentirse mal, lo que no está bien es no pedir ayuda. 💫
Si sientes que algo te hace falta, que no encuentras tu rumbo, que has perdido la ilusión de vivir, es momento de acudir a terapia y descubrir la respuesta en tu interior.

Te espero en un espacio seguro, sin juicios, que te permitirá encontrarte a ti mismo.

Contacto :

América +593 98 793 0859
Europa +34 624 814 735

Atención en modo virtual

21/01/2026

El estrés es una respuesta normal del cuerpo.
Lo que no es normal es vivir en estado de alerta constante, dormir mal, estar irritable, con tensión corporal, entre otros, no debería normalizarse.
Podemos trabajar el estrés en dos ejes: Aprender a manejarlo cuando aparece y aprender a reducirlo cuando se vuelve constante.
Adaptarse al estrés no es lo mismo que vivir bien.

09/01/2026

Aceptar no es no actuar, aceptar es reconocer el punto de partida para crear el mapa de ruta para poder hacer los cambios necesarios.
Aceptar es reconocer el punto de partida, lo que duele y lo que podemos o no cambiar. Lo que está en nuestras manos.
Desde ese punto podemos vernos sin autoengaño, sin castigo y sin recriminación inútil.
Ahí empieza el cambio real.

07/01/2026

31/12/2025

La culpa no siempre es un enemigo.
A veces es un termómetro interno que marca que algo importante necesita ser atendido.
Hay una culpa adaptativa:
aparece cuando, después de una decisión, algo en vos registra que te corriste de un valor, de un límite o de alguien que te importa.
En estos casos, la culpa no busca castigarte, busca reparar.
Escuchar lo que trae, asumir la responsabilidad y hacer lo que sea posible para reparar, ordena por dentro.
Y hay otra culpa, más silenciosa y desgastante:
la culpa que aparece por todo, incluso cuando te cuidás.
No señala un error real, sino mandatos, miedos, lealtades invisibles o la necesidad de agradar.
Esta culpa ya no es un termómetro: es una carga que te empuja a vivir para los demás.
Aprender a distinguirlas cambia la forma en que te tratás:
A veces la culpa pide reparar,
Otras pide que sigas adelante, aun sintiéndola, para empezar a elegirte.
No toda culpa es para obedecer.
Pero toda culpa trae un mensaje que merece ser escuchado.

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