Nutrición Funcional Y Peso Saludable

Nutrición Funcional Y Peso Saludable Bienvenidos al "Centro de VIDA Y SALUD INTERNACIONAL". Estamos aquí para guiarte hacia una vida saludable y activa.

Transforma tu cuerpo, energía y digestión con hábitos y recetas fáciles 💪
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📲 Únete hoy y comienza tu camino hacia un peso saludable y bienestar integral Aquí encuentras guía y apoyo para lograr tu peso ideal y mejorar tu salud, a través de hábitos sanos, recetas saludables, rutina de ejercicios, retos de 21 días, cursos de cocina y mucho más. Misión:

"Promover la salud y el bienestar a través de una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable, brindando asesoramiento nutricional personalizado y basado en evidencia para alcanzar los objetivos de nuestros clientes." Visión:

"Ser reconocidos como expertos en nutrición y bienestar, y ser el apoyo confiable para las personas en su búsqueda de una vida más saludable y feliz, mejorando así la calidad de vida de la comunidad en general." "Alimenta tu cuerpo con amor, vive con vitalidad hasta la vejez."

Únete a nosotros en este viaje de transformación personal y descubre todo lo que la nutrición puede hacer por ti.

28/08/2025

Incorpora frutas y verduras de temporada 🍎🥦. Tu energía y bienestar dependen de lo que pones en tu plato 🥗💪.
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🚶‍♀️¿Sabías que caminar 30 minutos al día puede ayudarte a bajar de peso, reducir el estrés y alargar tu vida… sin pagar...
28/08/2025

🚶‍♀️¿Sabías que caminar 30 minutos al día puede ayudarte a bajar de peso, reducir el estrés y alargar tu vida… sin pagar un gimnasio?

❤️ Etiqueta a tu mejor amigo para que empiece a caminar contigo. 🚶‍♂️🚶‍♀️



27/08/2025

Evita largas horas sentado. Levántate y camina aunque 10 minutos. Tu cuerpo agradecerá cada paso.
💬 Comenta ‘SALUD’ si quieres más tips.

💪 𝗥𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮 𝘁𝘂 𝗱𝗶́𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘀𝗼𝗿𝗯𝗼 ☕️¿Buscas ese impulso natural que te acompañe a lo largo del día...
01/11/2024

💪 𝗥𝗲𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮 𝘁𝘂 𝗱𝗶́𝗮 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶́𝗮 𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗮𝗹 𝗲𝗻 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘀𝗼𝗿𝗯𝗼 ☕️

¿Buscas ese impulso natural que te acompañe a lo largo del día? 💪 El 𝗧𝗲́ 𝗖𝗼𝗻𝗰𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲 𝗛𝗶𝗲𝗿𝗯𝗮𝘀 𝗛𝗲𝗿𝗯𝗮𝗹𝗶𝗳𝗲 es tu aliado ideal. Con su mezcla única de ingredientes naturales, disfrutarás de un sabor exquisito que energiza y despierta tus sentidos. ☕️💚

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗿𝗮𝗻𝘀𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻 𝘁𝘂 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮:

1. 𝗔𝗰𝗲𝗹𝗲𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗺𝗲𝘁𝗮𝗯𝗼𝗹𝗶𝘀𝗺𝗼: Ayuda a quemar calorías de manera eficiente.
2. 𝗠𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲𝗻𝗲 𝗹𝗮 𝗵𝗶𝗱𝗿𝗮𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻: Ideal para acompañar tus actividades diarias sin calorías adicionales.
3. Aumenta tu energía: Perfecto para esos momentos de baja energía.
4. 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝘁𝘂 𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗳𝗶́𝘀𝗶𝗰𝗼: Ideal para complementar tu rutina de ejercicios.
5. 𝗠𝗲𝗷𝗼𝗿𝗮 𝘁𝘂 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗴𝗲𝗻𝗲𝗿𝗮𝗹: Siente la diferencia en tu cuerpo y mente.

No es solo un té, es una 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿. Únete a nuestra comunidad y descubre cómo sentirte vibrante y lleno de energía.

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31/10/2024

🌱 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗳𝗮́𝗰𝗶𝗹, 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗮𝗹𝗲𝘀 🌱

Accede a una 𝗩𝗮𝗹𝗼𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗚𝗿𝗮𝘁𝘂𝗶𝘁𝗮 diseñada para ti: simple, completa y personalizada. 🍏 Descubre los nutrientes que tu cuerpo necesita para sentirse bien cada día.

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31/10/2024

🔴 𝗗𝗲𝘀𝗰𝘂𝗯𝗿𝗲 𝘁𝘂 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿

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08/10/2024

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16/09/2024

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¡No dejes pasar esta oportunidad de mejorar tu salud!

🚀 ¡Una leyenda que nunca deja de romper barreras! 💥 Cristiano Ronaldo lo ha vuelto a hacer: ⚽️ ¡Gol número 900 en su ca...
14/09/2024

🚀 ¡Una leyenda que nunca deja de romper barreras!
💥 Cristiano Ronaldo lo ha vuelto a hacer:

⚽️ ¡Gol número 900 en su carrera! 🎯 Gracias
🤗

💬 No todos los jugadores logran dejar un legado en el fútbol. Pero CR7 🥤 ha demostrado que el esfuerzo, la disciplina y la pasión son los ingredientes clave para hacer historia. ⚽🔥

🤗 Estamos orgullosos de acompañar tu grandeza dentro y fuera de la cancha. 🥅 ¡El éxito no tiene límites cuando sigues dando lo mejor de ti! 🙌

🎯 ¿Tú también quieres hacer historia en tu vida o en tu negocio? Déjanos un comentario o envíanos un mensaje y te contaremos cómo llevar tu rendimiento al siguiente nivel. 📈


10/09/2024

"No necesitas la aprobación de nadie para ser increíble. ¡Brilla con tu propia luz! ✨🙌"
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🤔 ¿Por qué nos dicen que debemos comer 5 veces al día?Descubre los secretos para un metabolismo activo y una vida saluda...
12/06/2024

🤔 ¿Por qué nos dicen que debemos comer 5 veces al día?

Descubre los secretos para un metabolismo activo y una vida saludable. 🍏

1. Mantiene tu metabolismo activo
Comer cada 3-4 horas ayuda a mantener tu metabolismo en funcionamiento constante, quemando más calorías. 💪

2. Controla el hambre 🥗
Comer más seguido ayuda a prevenir los antojos y las comidas en exceso, manteniendo el hambre bajo control. 🚫🍫

3. Estabiliza los niveles de energía 🌿
Los alimentos frecuentes mantienen tus niveles de azúcar en sangre estables, evitando los altibajos de energía. ⚡🍌

4. Mejora la digestión💧
Comer porciones más pequeñas y frecuentes facilita la digestión y evita la sensación de pesadez. 🌿🍽

5. Optimiza la absorción de nutrientes 🧠
Al distribuir las comidas a lo largo del día, tu cuerpo tiene más tiempo para absorber los nutrientes esenciales. 🍎🥦

Transforma tu salud con mis consejos nutricionales y recetas saludables

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Tu salud y bienestar están a solo un paso. 🚀

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🚶‍♂️🏃‍♀️ ¡𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗣𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝘇𝘂́𝗰𝗮𝗿 𝘆 𝗕𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗣𝗲𝘀𝗼 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲! 💪Los niveles altos de azúcar pueden lleva...
20/05/2024

🚶‍♂️🏃‍♀️ ¡𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗥𝗲𝗱𝘂𝗰𝗶𝗿 𝗣𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗔𝘇𝘂́𝗰𝗮𝗿 𝘆 𝗕𝗮𝗷𝗮𝗿 𝗱𝗲 𝗣𝗲𝘀𝗼 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗮𝗯𝗹𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲! 💪

Los niveles altos de azúcar pueden llevarte a sufrir diabetes tipo 2. 🩸😰

Una de las maneras más efectivas para bajar de peso y controlar el azúcar en sangre es el ejercicio. Caminar no solo es una actividad física fácil de integrar en tu rutina diaria, sino que también tiene múltiples beneficios para tu salud. 🌿✨

Salir a caminar, mejorará tu sistema muscular, disminuirá los niveles de colesterol, mejorará la respiración, controlará la presión arterial, ayudará a bajar de peso y reducirá los niveles de glucosa en la sangre, previniendo la diabetes tipo 2. 📉🚶‍♂️

🚶‍♂️ 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝘆 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹𝗮 𝗧𝘂 𝗔𝘇𝘂́𝗰𝗮𝗿:
🔸 Mejora tu sistema muscular
🔸 Disminuye el colesterol
🔸 Mejora la respiración
🔸 Controla la presión arterial
🔸 Ayuda a bajar de peso
🔸 Reduce la glucosa en la sangre

📊 𝗗𝗮𝘁𝗼𝘀 𝗜𝗺𝗽𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 𝘀𝗼𝗯𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗗𝗶𝗮𝗯𝗲𝘁𝗲𝘀:
Según un estudio de la Sociedad Española de Diabetes, esta enfermedad afecta a 8 millones de personas en Europa. Pero puedes combatirla caminando de la manera correcta. 🚶‍♀️🌍

🚶‍♂️ 𝗟𝗮 𝗠𝗮𝗻𝗲𝗿𝗮 𝗖𝗼𝗿𝗿𝗲𝗰𝘁𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮𝗿:
El ritmo que mantienes al caminar es crucial para obtener resultados más efectivos. Aquí te explico cómo influye la velocidad de tu caminata:

✅ Por cada aumento de 1 km/h: reduces en un 9% el riesgo de padecer diabetes.

✅ Velocidad media (3-5 km/h): Reduces hasta un 15% las probabilidades de sufrir diabetes.

✅ Velocidad rápida (5-6 km/h): Reduces el riesgo en un 24%.

✅ Velocidad muy rápida (>6 km/h): La amenaza de padecer diabetes disminuye un 39%.

Caminar con pasos ligeros y de manera lenta también ayuda con la reducción de grasas, ya que mejora la sensibilidad de la insulina. 🚶‍♂️🍏

⏰ ¿Cuál es el Mejor Momento para Caminar?

✅ Después de comer. 🥗🌞
✅ Es recomendable caminar de 2 a 5 minutos luego de ingerir alimentos.
✅ No excedas los 30 minutos al día para evitar disconformidad e indigestión.

¡Actúa Ahora!

Incorpora estas prácticas a tu rutina diaria y comienza a notar los beneficios en tu salud. ¡No esperes más para transformar tu vida! 💪🌿

¡💬 Comparte tus experiencias y consejos en los comentarios y únete a nuestra comunidad para vivir una vida más saludable! 💬

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