nut.victoria_ruiz

03/03/2021

Para saber más 👉 https://juliobasulto.com/billete/
En Twitter: https://twitter.com/JulioBasulto_DN/status/1068945226750980096

01/03/2021

Excelente !

09/02/2021

08/02/2021

Este martes 09 de febrero a las 15h00 estaremos hablando de las grasas...no te lo pierdas !

GRASAS IMPORTANTES Y GRASAS SATURADAS

Este martes en Nutri Vida, Nathalie Mora - Médica Nutrióloga, Especialista en Metabolismo y Estilo de Vida, junto a Victoria Ruiz Mazon - M.sC. Nutricionista Metabólica Clínica nos traen el tema: "Grasas importantes y grasas saturadas".

¡No se lo pierdan!
Martes 9 febrero 2021 / 15H00

En Facebook : https://www.facebook.com/OnTvMedio/

ONTVMEDIO en Youtube

Medio_on en Twitter

ONTVMEDIO en Instagram
Sponsors:

Casa Nuestra - Quito
Tiziano Design
Agencia Estrategia
OmSha Cuántico

04/02/2021

✅Según la OPS (Organización Panamericana de la salud) el cáncer es la segunda causa de muerte en el continente americano. 👩🏻‍⚕️

✅Hasta el 2018 se diagnosticaron 3,8 millones de casos y 1,4 millones de personas murieron por esta enfermedad. 😣

✅Alrededor de 57% de los casos y 47% de las muertes debidas al cáncer ocurrieron en personas de 69 años o menos.👨🏻‍🦱👩🏽

✅Los tipos de cáncer más frecuentes en hombres son: próstata, pulmón, colorrectal, y vejiga. En las mujeres, los más frecuentes son: de mama, pulmón, colorrectal, tiroides, y cervicouterino. 🫁

✅Debido a la mayor exposición de factores de riesgo se prevé que para el 2030, el número de personas con cáncer aumentará en un 32% (+ de 5 millones por año).⤴️

✅Los tratamientos para el cáncer como la quimioterapia y radioterapia generan muchos efectos secundarios que pueden afectar el estado nutricional de la persona, disminuyendo su calidad de vida y aumentando su mortalidad.💊

✅Estos efectos secundarios son mucositis, xerosis (sequedad bucal), diarrea, náuseas, vómitos, cambios en gusto y olfato, problemas dentales, entre otros.👅🦷👃

▶️Hoy te quiero hablar de la mucositis porque hasta un 40% de los pacientes lo presenta. 👄👅

▶️La mucositis es la inflamación de mucosa oral. Algunos de los síntomas que pueden presentarse son ulceras sequedad, ardor, y dolor bucal.🤒😪

No olvides que siempre debes consultar con un profesional para tomar cualquier decisión sobre tu salud. 👩🏻‍⚕️🧑🏽‍⚕️👨🏻‍⚕️

📲nut.victoriaruiz@gmail.com
📲0969053291
👩🏻‍⚕️MsC. Victoria Ruiz
📍Dirección: Av. Mariano Acosta y av. 9 de Octubre. Edf. Centrum Curie
📲 Fundación aliento de vida
✉️alientodevidaecuador@hotmail.com/0993793307

🎗

26/01/2021

No se lo pierdan !

ETIQUETAS DE PRODUCTOS

Este martes, en el nuevo Programa Nutri Vida, conducido por Nathalie Mora - Médica Nutrióloga, Especialista en Metabolismo y Estilo de Vida, tendrá como invitada a Cristina Remache - MSC Nutricionista Metabólica Deportiva con el tema:
Importancia de fijarse en las etiquetas de productos.
¡No se lo pierdan!
Martes 26 enero / 15H00

En Facebook : https://www.facebook.com/OnTvMedio/

ONTVMEDIO en Youtube

Medio_on en Twitter

ONTVMEDIO en Instagram
Sponsors:

Tiziano Design
J. Garland
Agencia Estrategia
OmSha Cuántico

20/01/2021

Hoy quiero hablarte del hipotiroidismo...🦋

El hipotiroidismo es una enfermedad que puede ser congénita o adquirida (autoimmune, cirugía, medicamentos) Se da por la disminución en la función de la glándula tiroides.👆🏼

Las glándulas tiroides son las encargadas de cumplir con muchas funciones importantes en el organismo como la regulación del metabolismo, de la velocidad de función de las mitocondrias ente otras.✍🏻

Los síntomas son muy variados dependiendo de la persona algunos pueden ser sensación de frío, fatiga , piel seca, depresión, estreñimiento. 🥶🙇🏻‍♀️🙍🏼‍♀️

El tratamiento es la sustitución de la hormona T4, suele ser de por vida y puede ser muy bien controlado cuando se siguen todas las directrices.

La alimentación es una herramienta fundamental para disminuir la inflamación, mejorar la activación de las hormonas tiroideas y de esta manera aumentar la calidad de vida del paciente.🍎

No olvides que siempre debes consultar con un profesional para tomar cualquier decisión sobre tu salud. 👩🏻‍⚕️🧑🏽‍⚕️👨🏻‍⚕️

📲nut.victoriaruiz@gmail.com
📲0969053291
👩🏻‍⚕️MsC. Victoria Ruiz
📍Dirección: Av. Mariano Acosta y av. 9 de Octubre. Edf. Centrum Curie

15/01/2021

Sabías que es verdad lo que l@s abuelit@s nos decían que tomar un taza de leche caliente ayuda a dormir mejor...👵🏼👴🏼👀💕

Esto se produce porque la leche es rica en triptófano y el triptófano es un aminoácido precursor de la melatonina una hormona responsable de la inducción del sueño !😴🛏

Recuerda que cuidar los horarios, dejar aún lado los dispositivos electrónicos y realizar actividad física (3h antes) también son importantes a la hora de dormir bien. ☝🏼


📲nut.victoriaruiz@gmail.com
📲0969053291
👩🏻‍⚕️MsC. Victoria Ruiz
📍Dirección: Av. Mariano Acosta y av. 9 de Octubre. Edf. Centrum Curie

06/01/2021

La ansiedad por comer puede ser uno de tus peores enemigos a la hora de mantener un peso saludable!

Por eso hoy te traigo algunos tips útiles que te ayudarán a manejar esa ansiedad.

La ansiedad por comer puede darse por muchos factores como:

➡️ El estrés

➡️ Deficiencias nutricionales de hierro, ácidos grasos etc.

➡️El hecho de saltarte comidas puede aumentar la ansiedad además que hará que tu próxima comida sea mucho más asimilada por tu cuerpo

➡️Por desórdenes como la hiperinsulinemia que aumenta las ansias por comer carbohidratos y es muy común en la obesidad.

✅El beber líquidos a temperaturas extremas puede ayudarte a disminuir las ansias por comer.🧊🍵🧋

✅Se que en la noche a la hora en que se regresa del trabajo es cuando las ansias por comer pueden atacar por eso el consumir la mayoría de tus comidas antes de las 6pm también puede ayudarte a disminuirlas.⏰🍽

✅Los frutos secos tienen zinc, magnesio, vitamina E importantes para producir relajación entonces el llevar frutos secos en tu bolso puede ser una buena idea.🥜

✅Los lácteos por su contenido en triptófano produce serotonina importante para el bienestar al igual que el chocolate a mas del 70% sin azúcar puede generar el mismo beneficio.🥛🍫


✅El acido folico y el magnesio tambien son buenos aliados para combatir la ansiedad, estos los puedes encontrar en verduras verdes como lechuga, acelga, espinaca, brocoli, esparragos.🥦🥬🫑

✅El omega 3 que se encuentra en los pescados azules, chía, aceite de oliva, linaza, tienen un papel muy importante en la función neurológica además de ser antiinflamatorios.🐟🍶

✅El aguacate al ser rico en potasio y grasa aporta con muy poca cantidad mucha saciedad.🥑🥑

✅Por último pero no menos importante el ejercicio, este te ayudará a producir endorfinas.🏊🏼⛹🏻🏋🏽🧘🏽‍♀️🤽🏼🚴🏼‍♂️

Si quieres que te guíe y ayude en el proceso de crear nuevos hábitos no dudes en contactarme.

📲nut.victoriaruiz@gmail.com
📲0969053291
👩🏻‍⚕️MsC. Victoria Ruiz
📍Dirección: Av. Mariano Acosta y av. 9 de Octubre. Edf. Centrum Curie

04/01/2021

‼️Empieza tu año cuidando tu salud acompañado de tu familiar o amigo ! 👫👭👬👩‍👧

Por inicio de año empezamos con la promoción de segunda persona a mitad de precio. 🎁

Que incluye:

✅Análisis de bioimpedancia corporal Inbody. (% de masa muscular, masa grasa total, grasa visceral, agua corporal intra y extra celular, masa ósea entre otros) 🧍🏻‍♂️💧

✅Un control semanal por un mes para educación nutricional y durante ese tiempo dos controles Inbody para evaluar tu progreso.💪🏼👩🏻‍💻🗒

✅Menús personalizados según tu condición nutricional, fisiológica y patológica.🍽👩🏻‍⚕️

Agenda tu cita:
📲nut.victoriaruiz@gmail.com
📲0969053291
👩🏻‍⚕️MsC. Victoria Ruiz
📍Dirección: Av. Mariano Acosta y av. 9 de Octubre. Edf. Centrum Curie, Quito

23/12/2020

🤓

Ayer hablé con Mª Carmen Juan en el programa Julia en la Onda sobre la falta de pruebas de la dieta cetogénica para prevenir o tratar la diabetes o la obesidad (1), y como no tardaron en saltar como resortes los "ketolovers", pues me he decidido a dedicar unas líneas a esta propuesta dietética.

17/12/2020

Se que en estas fechas muchas veces para brindar se consume un poco de alcohol.🎉🥂

Por eso hoy te traigo un post con información útil para que al consumir alcohol puedas seguir manteniendo tu peso además de evitar indigestiones que pueden hacerte pasar un mal rato. 🤕🥴

El alcohol puede causar una ingesta de calorías sin nutrientes innecesaria , aparte de causar cambios importantes en el funcionamiento de nuestro cuerpo como deshidratación, aumento del apetito, mal absorción de nutrientes entre otras cosas.😨🍾🍾🥃

Por eso, en estas fiestas no abuses de su consumo para que puedas evitar malos ratos.🍸😉

10/12/2020

✅Hoy te traigo algunos tips para que te sea más fácil cuidarte en las fiestas de diciembre.💡🎆🎉🥂

✅Recuerda que cada decisión cuenta a la hora de cambiar hábitos y llegar a tu objetivo nutricional. 💪🏼💁🏻‍♀️

Si quieres que te guíe y ayude en el proceso de crear nuevos hábitos no dudes en contactarme.

📲nut.victoriaruiz@gmail.com
📲0969053291
👩🏻‍⚕️MsC. Victoria Ruiz
📍Dirección: Av. Mariano Acosta y av. 9 de Octubre. Edf. Centrum Curie

🎄

06/12/2020

"La voluntad motivada por el amor genuino es la fuerza que mueve al mundo". A.M.

Hoy celebramos a todos los voluntari@s que desde su campo de acción contribuyen al desarrollo individual y colectivo.
Quienes hacemos Fundación Aliento de Vida les deseamos un feliz día!
:44

03/12/2020

Estandarizar el proceso de evaluación nutricional en un número mínimo básico de procedimientos va más allá de un simple acuerdo; permitirá la implementación de un sistema de mejora continua que podrá evolucionar a la medida que evolucione la tecnología en esta área. Además, representa el punto de inicio de un proceso, que de llevarse a cabo exitosamente, podría traducirse en el posicionamiento definitivo del profesional de la nutrición dentro de los equipos interdisciplinarios de salud.

¡Los invito a leer el Consenso 3: Procedimientos clínicos para la evaluación nutricional y a compartirlo con todos los colegas para juntos crecer!

https://www.cienut.org/comite_internacional/consensos/paginas/consenso_3.php

01/12/2020

Gran verdad !

En Twitter: https://twitter.com/JulioBasulto_DN/status/1333734237221105665

28/11/2020

Sabías que premiar o castigar a nuestros niños con comida puede generar que tengan relaciones poco saludables con la comida.

✅Los padres son el modelo de la alimentación de los niños y deben con su ejemplo ser los encargados de generar hábitos saludables.👩‍👩‍👦

✅El premiar con comida y generalmente con comida alta en azúcares y/o grasas puede generar una asociación positiva de alivio o confort entre estos productos poco saludables y un buen comportamiento.❌🎁

✅Esta asociación puede generar a futuro una relación inadecuada de confort con estos alimentos generando serios problemas de peso (sobrepeso, obesidad) en la edad adulta.😞

✅Igualmente el castigar con alimentos que no le agradan por ejemplo verduras también genera un problema ya que puede generar un mayor rechazo al alimento.🤢

✅El hecho de decirles que las “golosinas” no son saludables y luego usarlo como premio o castigo les da un mensaje muy contradictorio a los niños. 🤔🥴

✅En general la comida no debe relacionarse con la educación (premios y castigos). Se debe enseñar a los niños, que comer sano también puede ser rico. ☺️🥦🤸🏻‍♂️

✅El incluirlos en la cocina a preparar las ensaladas o el incluirlos al escoger los alimentos de la compra explicando porque escojo un producto u otro es un buen inicio. 👦🏻🧑🏻🛒🛒🥙

Si necesitas guía y ayuda en el proceso de crear nuevos hábitos no dudes en contactarme.

📲nut.victoriaruiz@gmail.com
📲0969053291
👩🏻‍⚕️MsC. Victoria Ruiz
📍Dirección: Av. Mariano Acosta y av. 9 de Octubre. Edf. Centrum Curie