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Yachay Yoga Giselle Lopez

Casa
Ecuador
Quito
Yachay Yoga Giselle Lopez

Espacio creado para informar y guiar en el proceso de auto descubrimiento que emplean yoga y la medi

15/01/2026

The 2016 trend 😇 my first year in Miami my first year as a yoga teacher 🙏

14/01/2026

La verdad del jugo verde 🥬
No desintoxica por arte de magia ni borra un fin de semana intenso. Lo que sí hace es aportar vitaminas y antioxidantes que tu cuerpo agradece.

Es un apoyo, no un salvavidas.
Un PLUS, no el plan entero.

Tu cuerpo cambia con tus decisiones diarias: cómo duermes, cómo respiras, cómo te hablas y cómo te mueves.
Ahí está el verdadero detox ✨

12/01/2026

✨ Sabías que no toda la grasa es igual?

Hay grasa que protege, que da soporte y volumen…
y hay grasa que inflama, envejece y no responde ni a dieta ni a ejercicio.😩

Por eso no todo se trata de “bajar de peso”, sino de entender tu cuerpo y tratarlo de forma inteligente. 🙂‍↔️
Escribe la palabra HORMONA y te envío el link 👇🏾

08/01/2026

Haz esto si quieres eliminar grasa del abdomen bajo ✨

No es solo hacer más abdominales.
Esta zona está muy relacionada con hormonas, estrés e inflamación.

Duerme mejor 😴, deja el cardio excesivo y prioriza fuerza + caminatas.
Come proteína, fibra y alimentos reales 🥑🥩
Reduce azúcar, alcohol y ultraprocesados.

Si vives inflamada, tu cuerpo no suelta grasa.
Cuida tu digestión y tu paz mental 🤍

Guárdalo ✨

06/01/2026

That extra fat won’t go away with more exercise 🚫
You can train harder.
Sweat more.
Eat “clean”.

But if your body is inflamed, stressed, or hormonally imbalanced,
that fat will stay.

Because it’s not always about discipline.
Sometimes it’s about cortisol, sleep, gut health, and inflammation.

Less punishment.
More strategy 🧠✨

02/01/2026

La inflamación no se quita solo con dieta.
Se regula con hábitos diarios que le enseñan a tu cuerpo a sentirse seguro.

Si te sientes inflamada, cansada o hinchada aunque estés haciendo “todo bien”, esto es para ti.
La inflamación no siempre viene de la comida…
muchas veces viene del estrés, del ritmo, de no escucharte.

Aquí te comparto 5 hábitos simples que realmente desinflaman 🌿

31/12/2025

✨ Les quiero compartir la transformación de Carmie de Puerto Rico 🇵🇷

Carmie empezó este proceso con un desbalance tiroideo, cansancio, cambios en su piel y mucha frustración con su cuerpo.
Trabajamos juntas con paciencia y respeto a sus ciclos, a sus ritmos femeninos, sin atajos ni soluciones rápidas.

Al día de hoy no solo transformó su cuerpo, transformó su salud 💫
Sus exámenes mejoraron tanto que pudo bajar la dosis de su medicación tiroidea.

✨ Resultados reales:
• 2 tallas menos de pantalón de 16 a 12
• 27 libras menos
• 8 pulgadas menos de cintura
• Mejor condición física
• Más cabello
Y sobre todo más cariño así misma

Este proceso no fue perfecto ni lineal fué de constancia y mucha paciencia.
Cuando cuidas tu cuerpo de verdad… el cuerpo responde…
Dale like y apoya a más mujeres en su proceso 💖

30/12/2025

Si eres mujer y haces ayuno intermitente, ojo 👀

Podrías estar saboteando tu cuerpo ⚠️
Más estrés hormonal, ansiedad y estancamiento 😵‍💫

No todo lo que funciona para ellos funciona para nosotras 💭
Escuchar tu cuerpo también es autocuidado ✨

29/12/2025

Alimentos que te hacen engordar sin que lo notes 👀🍽️

No parecen “malos”, pero se cuelan todos los días
Jugos naturales 🧃
Snacks light 🍪
Café con extras ☕️
Pan integral en exceso 🍞

No te llenan, pero sí suman calorías invisibles ⚠️
Comer bien no es prohibir, es saber cuándo y cuánto ✨

👉 ¿Cuál consumes más?

24/12/2025

Este error está bloqueando tu pérdida de peso 🚫⚖️

No es falta de disciplina.
Es estrés 😮‍💨

Dormir mal, vivir acelerada y entrenar sin parar
mantiene tu cortisol alto
y así el cuerpo retiene grasa 🔒

Si tu cuerpo no se siente seguro,
no suelta peso 🧠✨

Bajar de peso no empieza en el plato, empieza en tu sistema nervioso 💆‍♀️💫

23/12/2025

Greetings from Brazil! 🌴✨ Staying healthy on the go is my superpower: a little movement, mindful bites, and a whole lot of local flavor. 🌎💪
Should we do a retreat ?

23/12/2025

Si tu mente está cansada pero no puedes dormir, escucha esto 🌙✨

No es que no quieras descansar…
es que tu mente sigue en alerta.

Respira profundo 🤍
inhala lento… exhala más lento.
No fuerces el sueño, deja que llegue.

Apaga el ruido, no te exijas dormir.
Cuando el cuerpo se siente seguro, el descanso aparece solo 🌌

Guárdalo para esta noche 😌💭

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