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Yachay Yoga Giselle Lopez

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Ecuador
Quito
Yachay Yoga Giselle Lopez

Espacio creado para informar y guiar en el proceso de auto descubrimiento que emplean yoga y la medi

12/03/2026

Tu energía cambia durante el mes… y tu entrenamiento también debería hacerlo.

🩸 Menstrual: baja intensidad, movilidad o caminar.
🌱 Folicular: más energía, buen momento para subir cargas.
🔥 Ovulación: tu fase más fuerte, ideal para fuerza e intensidad.
🌙 Lútea: baja un poco el ritmo, prioriza constancia y técnica.

Entrenar mejor no es exigirte siempre más… es entender tu cuerpo. 💪🏻✨

08/03/2026

Querían que tuviéramos un lugar en el mundo… y lo creamos. ✨

Hoy celebramos a las mujeres que abrieron camino, a las que lo recorren y a las que vienen detrás.
Porque nuestro lugar no nos lo dieron, lo construimos. 💜

02/03/2026

Si crees que los carbs engordan después de las 6 pm… 🕕🍞
Spoiler: no es la hora, es el exceso

Tu cuerpo no tiene un reloj mágico que convierta el arroz en grasa a las 6:01 🫠

Lo que realmente importa es tu balance del día, tu movimiento y la calidad de lo que comes

Los carbohidratos son energía y si entrenas en la tarde… los necesitas

Deja el miedo.
Infórmate.
Aliméntate con intención 🧠✨

02/03/2026

“El pilates no sirve…” 😩

No sirve si buscas resultados en una semana.

No sirve si no eres constante.

No sirve si no conectas mente y cuerpo.

Pero si quieres fuerza real, postura elegante y un abdomen firme sin destruir tus articulaciones… ✨

Entonces sí sirve. Y mucho.

27/02/2026

Did you know? 🤔

While some studies suggest Ozempic may support weight loss, I don’t believe medication should be the first solution for everyone.

Sustainable results come from understanding your body, building healthy habits, and creating long-term lifestyle changes — not quick fixes. ✨

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¿Lo sabías? 🤔

Si bien algunos estudios sugieren que Ozempic puede apoyar la pérdida de peso, no creo que la medicación deba ser la primera solución para todos.

Los resultados sostenibles vienen de la comprensión de su cuerpo, la construcción de hábitos saludables y la creación de cambios en el estilo de vida a largo plazo, no soluciones rápidas. ✨

23/02/2026

If you’re in your 30s and can’t lose weight… listen 👀

Your body isn’t broken — your strategy might be.
In your 30s, sleep, stress, and training style matter more than ever.

Adjust the approach… and watch your body respond. ✨

20/02/2026

Nadie vió el momento en el que decidí no volver a abandonarme.

Solo ven quién soy ahora,
pero no vieron las noches negociando conmigo misma.
Los “ya no puedo más”… y los “estoy muy cansada”.
Las veces que todo en mí quería rendirse… y no lo hizo.

No vieron las puertas que se cerraron.
Ni las noches a las 3am preguntándome si debía seguir… o soltar todo.

Porque elegirte también asusta.
También cansa.
Es dejar morir la versión de ti que era cómoda,
para convertirte en alguien que es libre.

La gente ve el resultado,
pero no ve la reconstrucción.

No me perdí…
Me elegí🤍

Y si hoy estás en ese punto, llena de dudas…
no te sueltes.

Sigue.

Porque del otro lado del miedo,
está la vida que quieres!

19/02/2026

Ella es Karina.

Y esto no es solo un cambio físico… es la versión de ella que decidió dejar de postergarse.

De esto 🤍 a esto ✨
Más segura, más fuerte, más ella que nunca.

15/02/2026

Cuando el caos te rodea, enfócate en ti 🔥🔥

11/02/2026

El café eleva el cortisol y, en ayunas o con el estómago vacío, puede desordenar un poco el azúcar en sangre. ¿Resultado? Tu cuerpo pide algo dulce o carbs rápido 🍫🥐

No es que el café sea malo —es cómo y cuándo lo tomas.
Acompañarlo con proteína o algo sólido puede marcar la diferencia 💡

Escucha a tu cuerpo, no a la culpa.
A veces no es falta de fuerza de voluntad… es bioquímica ✨

09/02/2026

No llegaste aquí por casualidad ✨

Soy Giselle y mi trabajo va más allá de hacer las cosas “bonitas”. Creo en el criterio, en la técnica y en respetar la esencia de cada mujer.

No trabajo en automático. Escucho, analizo y personalizo cada detalle 💬✍️

Busco resultados reales, bien hechos y pensados para hoy y para el futuro ✨

Por eso tantas mujeres confían en mi trabajo: porque aquí se cuida, se explica y se hace con responsabilidad 🤝

Gracias por elegirme y recomendarme 🤍
Si valoras el trabajo bien hecho, bienvenida ✨

05/02/2026

Decir “estoy bien” cuando el cuerpo dice otra cosa.
Dormir poco y vivir a punta de café ☕
Comer sin pausa, sin hambre y sin disfrute.
Normalizar la inflamación, el cansancio y la caída de cabello 💆‍♀️
Dejarte siempre para después.

El estrés no solo se siente… se nota en la piel, el ánimo y la energía 🤍
Cuidarte también es una prioridad ✨

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