Healthier Nutrición Integral

25/04/2023

03/05/2021

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22/03/2021

Resultados de nuestros pacientes! Amor propio y disciplina son la clave 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

19/03/2021

Mantener una buena higiene del sueño nos ayuda a mantener nuestro cuerpo y mente en EQUILIBRIO✨✨

08/03/2021

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18/02/2021

La clave está en el BALANCE! 🙌🏻

01/02/2021

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01/02/2021

Se viene febrero el mes del amor 💞❤️💕❣️ y no queremos dejar pasar por alto esta fecha tan especial!!
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03/01/2021

Por qué un plan nutricional no significa morirte de hambre significa equilibrar lo que comemos!! 🙌🏻🍉🥑🌮🍇
En Healthier Nutrición Integral te ofrecemos planes de alimentación personalizados que se adaptan a tus objetivos gustos y requerimientos. 💫💪🏻🙋🏻‍♀️
“Un exterior saludable comienza en tu interior”
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02/01/2021

Empieza el año cumpliendo tus objetivos 💪🏻
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14/11/2020

Una alimentación adecuada es la mejor herramienta a nuestro alcance para prevenir el desarrollo de enfermedades crónicas
Día mundial de la Diabetes

24/09/2020

Una alimentación adecuada nos garantiza mejores resultados 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

04/09/2020

Nutrición Integral !!

17/08/2020

La grasa, junto con los carbohidratos, son la principal fuente de energía de nuestro cuerpo.
Los carbohidratos se convierten en glucosa y se almacenan en forma de glúcógeno (principal fuente de energía). Cuando la reserva de glucógeno se agota, nuestro cuerpo utiliza las reservas de grasa.
Para que los depósitos de grasa en nuestro cuerpo puedan ser oxidados (utilizados como energía) esta debe pasar por varios procesos 🧐😱👀
1️⃣ Movilización: La grasa se encuentra almacenada dentro de células grasas llamadas adipocitos y requiere estímulos (ejercicio y alimentación correcta) para su liberación ⛹🏻‍♂️🥗
2️⃣ Transporte: Cuando la grasa sale de las células a manera de ácidos grasos libres es transportada a través la sangre para su oxidación 🩸
3️⃣ Oxidación: La grasa en forma de ácidos grasos libres es transportada a través de la sangre hasta el tejido que requiera energía (llega a la mitocondria de las células de dicho tejido) donde finalmente se oxida 🔥 y se elimina como dióxido de carbono a través de los pulmones cuando exhalamos 80-84% y el 16% restante se elimina en ciertos fluidos corporales: o***a, heces y otros fluidos.
✨NO EXISTE ningún alimento o pastilla mágica para la “pérdida de grasa”
La oxidación (utilización de grasa como fuente de energía) es un proceso que requiere una dieta balanceada acompañada de ejercicio y una correcta hidratación.
RECUERDA: La grasa no se suda, no se quema SE OXIDA 💪🏻

12/08/2020

✨Let the food be your medicine ✨
Feliz día colegas 🍏🍉🥝🥦🥑

01/08/2020

En teoría realizar ejercicios cardiovasculares en ayunas incrementa la oxidación de grasas ya que al agotar nuestra reserva de glucosa (almacenada como glucógeno) nuestro cuerpo recurre a la oxidación de grasa como fuente de energía.
Sin embargo lo que va a definir la pérdida de grasa al final del día va a ser el balance energético (calorías que consumimos vs calorías gastadas) Es decir es necesario estar en déficit calórico
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