16/01/2026
👉👉 Éramos más delgados en los años 70 porque el mundo estaba diseñado para movernos, no para engordarnos. Hoy, el entorno juega en contra.
¿Qué era diferente en los años 70?
1. Se caminaba mucho más
No había apps, ni delivery, ni pantallas en el bolsillo.
La gente caminaba para ir a la tienda, a la escuela, al trabajo.
2. La comida era menos procesada
Había menos azúcar escondida, menos harinas ultraprocesadas y menos aceites industriales.
No porque fueran “fit”, sino porque no existían tantas cosas.
3. Las porciones eran más pequeñas
Un refresco era chico.
Una botana era ocasional.
Comer de más no era lo normal.
4. No se comía todo el día
Desayuno, comida y cena.
No snacks constantes.
No antojos cada hora.
5. Menos estrés crónico
Había problemas, sí.
Pero no la estimulación constante, la presión digital ni la comparación infinita de hoy.
El estrés también engorda.
¿Qué pasó después?
La industria aprendió algo muy bien:
👉 hacer comida barata, adictiva y disponible todo el tiempo.
Y nosotros no cambiamos tanto…
cambió el sistema.
No estamos fallando como personas.
Estamos viviendo en un entorno que empuja al sobrepeso.
Culparte no sirve.
Entenderlo, sí.
Recomendaciones simples (inspiradas en los 70)
✔️ Camina más, aunque sea poco
✔️ Come comida real la mayoría del tiempo
✔️ Reduce snacks innecesarios
✔️ Respeta horarios de comida
✔️ Duerme mejor
✔️ No comas con culpa, pero sí con conciencia
☑️ Apoyate con suplementos para quemar calorías: Thermogenicos
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No se trata de volver a los 70.
Se trata de recuperar lo que funcionaba.
Porque la salud no se perdió por flojera…
se perdió cuando el mundo dejó de estar hecho para cuidarnos.
Autor desconocido. Tomado de facebook
