Irene Ycaza - Fertility Coach

Irene Ycaza - Fertility Coach Coach Certifica de Fertilidad
🤰Acompaño a mujeres en su camino a la maternidad.🦄 IVF MOM

Coach Certificada de Fertilidad
🤰Acompaño a mujeres en su camino a la maternidad. 🦄 IVF MOM
🤍Fertilidad e infertilidad

💫Quisiera que sepas que está bien hablar sobre las pérdidas y los abortos espontáneos. De hecho, es esencial hacerlo. Mu...
24/01/2024

💫Quisiera que sepas que está bien hablar sobre las pérdidas y los abortos espontáneos.

De hecho, es esencial hacerlo. Muchas personas evitan el tema porque sienten que es un tabú, o porque piensan que es algo que se debe mantener en silencio. Otros piensan que si hablan de ello, les puede pasar.

Pero no es así.

Es importante hablar sobre estos temas, para ayudarnos y estar conscientes de que es una posibilidad en nuestro camino a la maternidad. 🤍

¿Cómo esperamos que las personas superen uno de los momentos más difíciles y dolorosos que existen, si no hablamos sobre ello?

Y sí, a veces no encontramos las palabras para expresas lo que sentimos, pero ignorarlo no es la solución. ❤️‍🩹

Si conoces a alguien o eres alguien que ha perdido... mi pedido es que hables sobre ello.

La maternidad y paternidad son una de las experiencias más profundas que existen, y por eso perder un bebé es una de las más difíciles. No tengas miedo de hablar al respecto.

💕El duelo de una pérdida es tan complejo, porque estas triste por un ser que no ocupó un espacio físico en el mundo, pero sí en tú mundo.

A veces, solo es necesario escuchar, ser honesta contigo misma y despedirte de tu bebé.💕💕💕

💫Mi sugerencia es que hagas de enero un mes sin alcohol (o lo que queda de enero), pero… si vas a disfrutar de un cóctel...
11/01/2024

💫Mi sugerencia es que hagas de enero un mes sin alcohol (o lo que queda de enero), pero… si vas a disfrutar de un cóctel, aquí tienes algunos consejos para minimizar el impacto.

💧Toma un vaso de agua entre coctel y coctel para ayudar al hígado
🥂No bebas con el estómago vacío
🥑Come grasas saludables como el aceite, nueces, aguacates, etc. Esto ayuda a mantener estable el azúcar en la sangre
💊Toma complejo B, las vitaminas B1, B6 y B12 ayudan a estimular el metablismo y reponer las vitaminas que pierdes al beber
🍹A la mañana siguiente no tomes café, sino un mocktail que ayude a reponer electrolitos y rehidratarte. Además de tomar uno que te ayude con la energía. 🍳A la mañana siguiente, toma un desayuno nutritivo con carbohidratos compuestos, proteínas, grasas saludable y mucha fibra.

💜Si quieres una receta de un mocktail escribe en los mensajes la palabra DRY JANUARY y te la envio 💜

Las pausas. Me he tomado una pequeña pausa para reconectar en esta nueva experiencia. Durante mi preparación para ser co...
24/08/2023

Las pausas.

Me he tomado una pequeña pausa para reconectar en esta nueva experiencia.

Durante mi preparación para ser coach de fertilidad, viví mi propio proceso, de la mano de mi coach. Me preparé por 4 meses antes de entrar a un tratamiento y entré al tratamiento con mucho miedo e inseguridades. Había parado 2 años desde mi última pérdida porque no tenía las fuerzas para seguir y me di cuenta que tenía que sanar física y emocionalmente como para volver a empezar.

¿Qué pasa si no me va bien? ¿Qué pasa si es otro fracaso? Con el coaching aprendí a dar la vuelta a esos pensamientos… ¿qué pasa si me quedo embarazada? ¿Qué pasa si nos va bien?
Y nos fue bien. Y quede embarazada, pero después de mucho trabajo.

Y eso es el coaching, un acompañamiento mientras tu te esfuerzas por lograr tu objetivo, cambias tus hábitos, cambias tus pensamientos, trabajas atrayendo lo positivo. Nada te asegura que vas a lograr ese embarazo, lo que sí puede pasar es que el camino se hace más ligero y más fácil, porque a tu lado tienes una persona que invierte porque las cosas te vayan bien.

Y entendí, que el camino de la fertilidad es un camino, que se acaba. Y sales completamente distinta a cómo entraste, pero es un camino del que se sale. Diferente, con una relación mas fortalecida (en el mejor de los casos) y con familia completa o no. Pero es un camino que es más fácil si lo haces con ayuda y un equipo, porque maternar se hace en comunidad al igual que tu fertilidad

Las mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) pueden experimentar un mayor riesgo de ansiedad por varias razones...
05/07/2023

Las mujeres con Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) pueden experimentar un mayor riesgo de ansiedad por varias razones. El SOP es un trastorno hormonal que afecta al sistema reproductivo y puede provocar diversos síntomas físicos y emocionales.

Es importante tener en cuenta que no todas las mujeres con SOP experimentan ansiedad, y que la gravedad de los síntomas de ansiedad puede variar de una persona a otra, lo que sí es cierto, es que con la alimentación adecuada, suplementos y apoyo emocional, esto puede mejorar naturalmente.

✨Hay un millón de factores que pueden afectar nuestra fertilidad, pero te dejo unos cuantos. 💫Veo muchas mujeres súper p...
31/05/2023

✨Hay un millón de factores que pueden afectar nuestra fertilidad, pero te dejo unos cuantos.

💫Veo muchas mujeres súper preocupadas por su EDAD y el impacto que esto tiene en su reserva ovárica y su fertilidad en general. Pero, a menos que encuentres una manera de revertir tu edad, es absurdo preocuparse por ello cuando puedes preocuparte por mil cosas más que van a influenciar tus probabilidades de embarazo.

⭐️Así como no puedes cambiar tu genética, (pero puedes cambiar tu epigenética y como esto influye en proteger tus óvulos y espermatozoides), tu historial médico o familiar, en lugar de preocuparte por eso, quiero que empieces a enfocarte en las cosas que sí puedes cambiar. Modificarlas para incrementar tus posibilidades de embarazo.

🌟Tu alimentación, tus suplementos, tus pensamientos, el espacio en el que estas y cómo te puede afectar, tus hábitos.

👣Enfoca tu energía física y mental en estos factores.

En esta semana tan difícil, quiero celebrar a todas las mujeres que desean ser madres y no pierden la esperanza en su bú...
11/05/2023

En esta semana tan difícil, quiero celebrar a todas las mujeres que desean ser madres y no pierden la esperanza en su búsqueda de la maternidad.

Es una semana agridulce donde celebramos a otras madres mientras deseamos nuestra propia maternidad

"Es posible que las mujeres 'finjan estar bien' para parecer mentalmente más sanas de lo que están".✨YO PASE POR ESO DUR...
07/05/2023

"Es posible que las mujeres 'finjan estar bien' para parecer mentalmente más sanas de lo que están".

✨YO PASE POR ESO DURANTE MIS TRATAMIENTOS. ✨

😢Por fuera no se veía, pero puertas adentro, estaba mal y cada día me ponía peor.

Si miras las últimas diapositivas, verás algunas conclusiones...

💕Me encantaría que estas estrategias de bienestar emocional se ofrezcan (en mayor proporción) junto con los tratamientos de fertilidad (y antes). Porque es una dura verdad, pero si estás luchando, no te sientas mal y pide ayuda.

Con el apoyo necesario puedes sentirte mejor y transitar este camino mucho más ligera.

Trabajemos juntas! 💕💕💕

Aunque entiendo que el cáncer y la infertilidad no son lo mismo, esto ilustra cómo NOS SENTIMOS quienes tienen infertili...
04/05/2023

Aunque entiendo que el cáncer y la infertilidad no son lo mismo, esto ilustra cómo NOS SENTIMOS quienes tienen infertilidad y lo FUERTE que eres si estas pasando por ello.

Las mujeres con las que trabajo, y las que aquí en mi página llevan la cruz de la infertilidad, son increíbles.

💛Son increíbles por todo el trabajo que hacen para recibir el regalo de la vida

💛Son increíbles por su resiliencia

💛Eres increíble por vivir tu vida y poner una sonrisa aunque no quieras

Si más gente supiera esto, creo que las experiencias de infertilidad se sentirían muy distinto.
Y es posible llegar a ello. ✨

Te cuento 6 cosas que pueden alterar nuestras hormonas con el Síndrome de Ovarios Poliquísticos. Lo que buscamos en proc...
18/04/2023

Te cuento 6 cosas que pueden alterar nuestras hormonas con el Síndrome de Ovarios Poliquísticos.

Lo que buscamos en procesos de reproducción es tener hormonas felices!!!

🍳Saltarte el desayuno: el ayuno intermitente no es NADA recomendable para nuestras hormonas
😫Estrés crónico: contribuyen a la sobreproducción de andrógenos
😴Falta de sueño: asociado a un incremento en obesidad o resistencia a la insulina
☀️Falta de luz solar: disminuye la Vitamina D en el cuerpo, especialmente en SOP
🍟Alimentos procesados y sedentarismo: contribuye a un incremento inflamatorio del cuerpo
🍗Bajo consumo de proteínas: la proteína ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en la sangre y reduce los antojos

13/04/2023

🤰🏻Los desafíos para quedarse embarazada afectan de 1 a cada 8 personas. Como Coach de Fertilidad te puedo ayudar a sanar y prepararte para lograr el embarazo deseado!

💕Aquí, súper embarazada, después de 2 pérdidas... mi segundo embarazo lo logré de la mano de mi Fertility Coach mientras me certificaba como uno!

🤍Hay muchos datos que valen la pena saber y que incrementan tu habilidad para concebir: lo puedes hacer solo en tu ventana de ovulación, la fertilidad de él es igual de importante que la tuya, más que tu edad tu salud puede impactar tu fertilidad.

Me encantaría trabajar contigo…

Los cambios que tu hagas hoy en tu estilo de vida van a impactar la salud de tu óvulo en los próximos 4 meses. Por eso e...
12/03/2023

Los cambios que tu hagas hoy en tu estilo de vida van a impactar la salud de tu óvulo en los próximos 4 meses. Por eso es importante prepararnos antes para un embarazo sano o cualquier tratamiento de reproducción asistida.

No todos los dolores son visibles, no preguntes. Y si lo haces, asegúrate de que estás ahí para escuchar y apoyar. 🤍    ...
11/03/2023

No todos los dolores son visibles, no preguntes. Y si lo haces, asegúrate de que estás ahí para escuchar y apoyar.

🤍

Hay diferentes maneras en que puedes apoyar tu ovulación. Descanso, balance en el azúcar, antioxidantes, alimentación y ...
10/03/2023

Hay diferentes maneras en que puedes apoyar tu ovulación. Descanso, balance en el azúcar, antioxidantes, alimentación y manejo de estrés son muy importantes. Los suplementos, son importantes y pueden cambiar el juego, pero no llegan a hacer los que pueden los otros 5.

Una alimentación de muchos colores con muchos vegetales y frutas es clave para una ovulación sana. Algunas de mis recome...
09/03/2023

Una alimentación de muchos colores con muchos vegetales y frutas es clave para una ovulación sana.

Algunas de mis recomendaciones:

🥚 Los huevos son una gran fuente de grasa sana, ricos en choline.
♥️ La remolacha es una excelente fuente de antioxidants que incentive el flujo de sangre
🫐 Berries, cualquier (blueberry, frutillas, uvillas, frambuesas) están repletes de antioxidantes
🥦 El broccoli y otros vegetales crucíferos ayudan al metabolism del estrógeno
🌶️ Especias como el ajo, jengibre, curcuma ayudan a ala desinflamación.
🍣 El salmón y otra comida de mar como las ostras y las sardinas son súper alimentos cuando hablamos de la caludad de un óvulo y nuestra fertilidad.

Pongámonos en los zapatos del otro...
08/03/2023

Pongámonos en los zapatos del otro...

Hay diferentes maneras en que puedes apoyar tu ovulación. Descanso, balance en el azúcar, antioxidantes, alimentación y ...
07/03/2023

Hay diferentes maneras en que puedes apoyar tu ovulación. Descanso, balance en el azúcar, antioxidantes, alimentación y manejo de estrés son muy importantes. Los suplementos, son importantes y pueden cambiar el juego, pero no llegan a hacer los que pueden los otros 5.

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