10/01/2024
Se desestima al cansancio, agotamiento, estrés y exceso de trabajo como consecuencia de días difíciles. Sin embargo, ignorarlo puede causar una fatiga mental prolongada.
La fatiga mental puede describirse como cansancio extremo y puede manifestarse de diferentes maneras, entre estas:
🤬Irritabilidad
😖Depresión y ansiedad
🤕Dolores de cabeza
😴Problemas de sueño
👅Comer de más o de menos
⏳Procrastinar
🥴Incapacidad de concentrarse
🧘♀️🧘Utilizar a la meditación como “medicación”
✅La meditación permite al cerebro descansar, realizar esta actividad durante unos minutos potencia la función cognitiva, combate la depresión, mejora la memoria y ayuda a la fatiga mental y física
⁉️La próxima vez que sientas que la fatiga te invade ¿Meditarías?
́bitos
