Luna & Tierra

07/10/2025

🍂✨ Soltar te permite florecer

Así como los árboles dejan caer sus hojas en otoño, nosotros también podemos soltar lo que ya no necesitamos para dejar que llegue la nutrición del invierno.

Dejar ir no significa perder, sino abrir espacio para lo nuevo, para lo que está por llegar. 🌱

Te comparto este poema que escribí, el cual es una invitación a vivir los ciclos de la vida con calma, entrega y confianza.

👉 ¿Qué estás lista/listo para soltar en este nuevo otoño-invierno?

02/10/2025

🪷La vida son etapas. Algunas se cierran con alegría, otras con dolor. Pero todas nos invitan a crecer, a aprender y transformarnos.

Taller “Cerrando ciclos”

📆 18 de octubre de 2025
📍Agape colectivo terapéutico

🙌 Reserva ya, cupos limitados!

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30/09/2025

23/09/2025

🌿 Regula tus emociones, fortalece tu salud

Nuestro sistema nervioso tiene una capacidad increíble: volver al equilibrio. 💛

Aquí te cuento qué es la regulación emocional, por qué es clave para tu bienestar y cómo salir del desbordamiento o la desconexión.

→ Conocer tu ventana de tolerancia es el primer paso para:

- Manejar mejor el estrés
- Mejorar tus relaciones
- Cuidar tu salud física y mental

Próximamente compartiré ejercicios práctico para entrenar tu regulación emocional 🏃🧠

🌟 Guarda este post para revisarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien que pueda beneficiarse.

19/09/2025

¿Te pasa que a veces reaccionas con demasiada intensidad… o que simplemente te desconectas y no sientes nada?

🧠 Eso es tu sistema nervioso saliendo de su ventana de tolerancia.

La ventana de tolerancia es el rango en el que tus emociones y tu cuerpo se mantienen en equilibrio.

Cuando estás en ella, puedes pensar con claridad, conectar con los demás y responder de manera flexible.

Cuando sales de ella, tu sistema nervioso se va a:

🔺 Hiperactivación: ansiedad, ira, hipervigilancia

🔻 Hipoactivación: bloqueo, entumecimiento, desconexión

💡 La regulación emocional es el proceso de volver a ese equilibrio.

Respirar profundo, moverte de forma rítmica y conectar con alguien de confianza activan tu nervio vago y te ayudan a expandir tu ventana de tolerancia.

✨ Regular no es reprimir, es entrenar a tu sistema nervioso para vivir con más resiliencia y bienestar.

📌 Guarda este reel para recordarlo en esos días en que sientas que te sales de tu ventana.

💬 Cuéntame en comentarios: ¿tú sueles ir más a la hiperactivación o a la hipoactivación?

📚 Referencia

- Siegel, D. J. (2012). The Developing Mind. Guilford Press.
- Porges, S. W. (2011). The Polyvagal Theory. Norton.
- Schore, A. N. (2003). Affect Regulation and the Repair of the Self. Norton.
- Ogden, P., Minton, K., & Pain, C. (2006). Trauma and the Body. Norton.
- Thayer, J. F. et al. (2012). Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 36(2), 747–756.
- Gross, J. J. (2015). Psychological Inquiry, 26(1), 1–26.

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Music by: [Bensound.com/free-music-for-videos](http://bensound.com/free-music-for-videos)
License code: 9VDTICOE4AYQTIBL
Artist: : The Fable

12/09/2025

Baño de Gong para conectar con la energía del elemento aire 🌬️ en nosotros, para reconocer que estamos siendo envueltos permanentemente por un océano gaseoso que nos sostiene con ligereza y nos da la vida en cada respiro 😮‍💨.

Que, gracias a los procesos de la respiración y alimentación, somos capaces de obtener energía 🔋 en nuestras células, inhalando oxígeno y exhalando CO2 y agua, en un flujo continuo de intercambio con nuestro entorno. Esto permite que, en cada inspiración entre lo nuevo, la nutrición y el amor y que, en cada exhalación nos demos el permiso de soltar lo viejo, lo que ya no necesitamos, lo que podemos dejar ir💫.

En este taller además, aprenderemos técnicas de respiración consciente que nos ayuden a autorregularnos y regresar al centro cuando más lo necesitemos.

Te invitamos a formar parte de este evento, el último de la serie “Conectando con los elementos” que iniciamos el año pasado.

📆Sábado 27 de septiembre
🕛9h00
📍Luna & Tierra

*Inversión:*

$25 público en general
$20 pacientes o participantes recurrentes de la serie

¡Nos vemos pronto!

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Music: [https://www.bensound.com](https://www.bensound.com/)
License code: PL1Z9KCERLYLSFDL
Artist: : Benjamin Lazzarus

08/09/2025

Baño de Gong para conectar con la energía del elemento aire 🌬️ en nosotros, para reconocer que estamos siendo envueltos permanentemente por un océano gaseoso que nos sostiene con ligereza y nos da la vida en cada respiro 😮‍💨.

Que, gracias a los procesos de la respiración y alimentación, somos capaces de obtener energía 🔋 en nuestras células, inhalando oxígeno y exhalando CO2 y agua, en un flujo continuo de intercambio con nuestro entorno. Esto permite que, en cada inspiración entre lo nuevo, la nutrición y el amor y que, en cada exhalación nos demos el permiso de soltar lo viejo, lo que ya no necesitamos, lo que podemos dejar ir💫.

En este taller además, aprenderemos técnicas de respiración consciente que nos ayuden a autorregularnos y regresar al centro cuando más lo necesitemos.

Te invitamos a formar parte de este evento, el último de la serie “Conectando con los elementos” que iniciamos el año pasado.

📆Sábado 27 de septiembre
🕛9h00
📍Luna & Tierra

**Inversión:**

$25 público en general
$20 pacientes o participantes recurrentes de la serie

¡Nos vemos pronto!

07/08/2025

🌷El movimiento 🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️ es un mecanismo ancestral de regulación emocional y fisiológica 👐🏽

✅Los ciervos o gacelas 🦌, después de un evento de peligro, sacuden su cuerpo para liberar la activación residual del sistema nervioso.
✅Los Perros 🐕 y gatos 🐈se estiran o sacuden después de una experiencia estresante.
✅Las Aves 🦅agitan sus alas tras un susto.
❎Los humanos hemos reprimido, en su mayoría, estos mecanismos poderosos de regulación

¿Quieres que te acompañe a recordar como autorregularte a través del movimiento?🫰🏽

Escríbeme para agendar una cita 📆

24/07/2025

Hola 👋 queridos todos !

Despues de vivir una temporada muy intensa y de mucha transformacion y silencio, en mi vida personal, paso a recordarles que esta bien no estar siempre bien😌.

Así como los árboles no están siempre en verano o primavera 🌷, a los humanos también nos llegan épocas de otoño o invierno ❄️, en donde lo más importante es nutrir tus raíces, sembrarte abonarte, antes de volver a florecer 🌸

Normalicemos atravesar estaciones en nuestra vida, cada una, fundamental para nuestro proceso y camino 🙃.

Por aquí yo, mostrándoles mi otoño 🍁

**Gaby - hada de luna **🌙 🧚🏼

09/05/2025

Mujer impacto💫

Una experiencia inmersiva para reconectar con tu poder femenino 🙌🏼

Dos días, siete talleres y un espacio seguro para transformar tu mente, cuerpo y energía.

¡El potencial ya lo tienes despiértalo!

Si deseas más información escríbeme

El primer botón

25/03/2025

Esta visión de la vergüenza 😳 está inspirada en el libro:

⭐**“La sabiduría de las emociones” de Norberto Levy, Psicólogo Humanista - Transpersonal.**

Te recomiendo leerlo 📖 y observar cómo te relacionas con tu vergüenza, y si sientes que no es funcional, escríbeme para acompañarte para transformar esta relación desde adentro 🫶.

20/03/2025

“Todo lo que se resiste, persiste y todo lo que se acepta se transforma”

Carl Jung 🪷

¿Quisieras que te acompañe en tu camino para aprender a escuchar👂 el mensaje de la ansiedad en tu vida y darle lo que necesita? 🦋

Escríbeme para acompañarte en tu proceso 🧚🏼.