16/10/2024
¿Sabías que tu columna vertebral es como el rey de tu cuerpo?
Es la que manda, la que sostiene todo y la que te permite moverte con gracia y libertad.
Hoy conmemoramos el Día Mundial de la Columna Vertebral, junto a nuestra especialista en columna Dra. Monserrat Pavón, te compartimos algunos tips y datos interesantes sobre esta parte tan importante de nuestro cuerpo:
➡¿Por qué es tan importante cuidar tu columna?
🔹Es tu centro de control: Protege tu médula espinal, que es como el cableado de tu cuerpo.
🔹Te mantiene en pie: Literalmente. Gracias a ella puedes caminar, correr, bailar y hacer todas las actividades que amas.
🔹Influye en tu estado de ánimo: Un dolor de espalda puede arruinar tu día y hasta afectar tu humor.
🔹Previene lesiones: Cuidando tu columna, reduces el riesgo de sufrir lesiones graves y dolorosas.
➡¿Cómo cuidar tu columna?
🔹Mantén la espalda recta al sentarte, estar de pie y levantar objetos.
🔹Fortalece los músculos de tu espalda y abdomen para darle un soporte extra a tu columna.
🔹Duerme en un colchón firme y utiliza una almohada que soporte tu cuello.
🔹Distribuye el peso de manera uniforme y evita levantar objetos pesados de forma incorrecta.
Recuerda: ¡Tu columna es tu mejor amiga, trátalala como tal!
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