AngiSalud - Nutricionista Quito

AngiSalud - Nutricionista Quito Acompaño tu bienestar con nutrición científica y natural. Nutrición deportiva y control de peso, en pro a la mejora del rendimiento de salud y calidad de vida.

Desde el deporte hasta la salud metabólica, te ayudo a recuperar energía, prevenir lesiones y vivir con más equilibrio. Servicio a domicilio

22/01/2026

Se lo digo yo, o lo dicen ustedes? 😅🤣

Aplica lo mismo, para el comentario de: "sólo tienes un hijo" 🙄

Las guías alimentarias no son dietas.Son herramientas de salud pública, diseñadas para orientar decisiones a gran escala...
12/01/2026

Las guías alimentarias no son dietas.
Son herramientas de salud pública, diseñadas para orientar decisiones a gran escala, no para definir tu plato personal.

Cuando tomamos recomendaciones pensadas para y por Estados Unidos como reglas universales, aparece la confusión, la culpa y el miedo a comer.

La nutrición real no se copia de un documento.
Se adapta al contexto, la cultura, la persona y su salud.

👉 Este carrusel es para ayudarte a entender qué sí hacen las guías alimentarias y qué no, y por qué el acompañamiento profesional marca la diferencia.

💬 ¿Alguna vez intentaste comer “según las guías” y terminaste más confundido/a? Te leo.


31/12/2025

Este 2025 no me rompió.
Me reconstruyó.

No todas las puertas se abrieron.
Algunas se cerraron sin explicación.
Otras dolieron más de lo que esperaba.

Pero entendí algo clave:
✨ no soy solo mi profesión.
Soy mujer.
Soy mamá.
Y estoy en constante crecimiento y transformación.

Desde que soy mamá, todo cambió.
Mi forma de trabajar.
De comunicar.
De verme.
De confiar en mis tiempos.

Si hoy sientes que estás creciendo en silencio,
que estás soltando versiones que ya no encajan,
este mensaje es para ti 🤍

No todo lo que no se dio fue una pérdida.
Mucho fue preparación.

📌 Guárdalo si este 2025 también te transformó
💬 Compártelo con alguien que lo necesite


✨ Diciembre NO arruina tu progreso… pero tus decisiones sí pueden hacerlo.Este mes no se trata de prohibirte, sino de ap...
18/12/2025

✨ Diciembre NO arruina tu progreso… pero tus decisiones sí pueden hacerlo.
Este mes no se trata de prohibirte, sino de aprender a equilibrar.

La mayoría cree que “sube de peso por diciembre”, cuando en realidad sube porque:
1️⃣ Abandona sus hábitos hasta enero
2️⃣ Come por compromiso social
3️⃣ Vive en modo “todo o nada”
4️⃣ Siente culpa y eso la hace comer más
5️⃣ No planifica ni lo mínimo

La buena noticia…
Puedes disfrutar las fiestas SIN perder tu progreso.

11/12/2025

La sobreinformación está saboteando tu salud. Hoy más que nunca necesitas criterio, no más datos.

Entre “dietas rápidas”, “tips virales” y “gurús” sin formación, terminas paralizado sin saber qué comer.

Mi recomendación: vuelve a lo esencial. Ciencia, simplicidad y estrategias personalizadas.

Guarda este post si necesitas claridad real en tu nutrición.

30/11/2025

Diciembre trae mil excusas… pero tu salud no se va de vacaciones.
El bienestar no empieza en enero: empieza HOY, con decisiones pequeñas, sostenibles y reales. 🌿
No necesitas cambios perfectos; necesitas 𝙞𝙣𝙩𝙚𝙣𝙘𝙞𝙤́𝙣, 𝙘𝙤𝙣𝙨𝙩𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖 y un plan que se adapte a tu vida y no al reloj del calendario.

Si este año se sintió pesado, recuerda esto:
𝙐𝙣 𝙝𝙖́𝙗𝙞𝙩𝙤 𝙝𝙤𝙮 𝙫𝙖𝙡𝙚 𝙢𝙖́𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝟮𝟬 𝙥𝙧𝙤𝙢𝙚𝙨𝙖𝙨 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙣𝙚𝙧𝙤.
Tu cuerpo sigue trabajando cada día… y tú puedes empezar a cuidarlo en cualquier momento.
El mejor día siempre es el presente. ✨

Si quieres mejorar tu bienestar, fortalecer tus hábitos o recuperar tu equilibrio, estoy aquí para acompañarte de forma profesional, humana y realista. 🤍

Guarda este reel para recordarlo cuando vuelvan las excusas.
Y si te pasa en diciembre… no estás sola. 💛

28/11/2025

Les dejo en el feed la receta sin lácteos, gluten, caseína y azúcar.

Tengo que confesar que en esta ocasión no agregue guineo/banana/cambur 🍌 y esa versión fue la que le gustó a mi bendi 😅 así que si la hacen para niños, recomiendo usar el guineo, le da un toque más dulce de forma natural.

En esta cuenta NO satanizamos el gluten, los lácteos, la caseína o el azúcar; siempre es importante evaluar el CONTEXTO. Sólo comparto algunas recetas de la alimentación especial que estoy aplicando.

- 2 betarragas cocidas y licuadas.
- 4 huevos de codorniz.
- 6 cuc

21/11/2025

“Comemos normal”… pero ¿qué es normal?
A veces lo que vemos cotidiano tiene porciones enormes, poca proteína, casi nada de vegetales y azúcar oculta por todos lados.
No es culpa de nadie: comemos como aprendimos.

💚 Lo normal no siempre es lo adecuado.
Revisar el plato puede cambiar el bienestar de toda la familia.

👻 Este Halloween deja los sustos para las películas…No para tu salud 💚Ir al nutricionista no da miedo:no te quito el pan...
01/11/2025

👻 Este Halloween deja los sustos para las películas…
No para tu salud 💚

Ir al nutricionista no da miedo:
no te quito el pan, no te juzgo, no te regaño.

Cada control es una oportunidad de avanzar,
no un castigo. 🌿

🎃 ¿Con cuál de estos “miedos nutricionales” te identificas más?

Alimentos que realmente ayudan a tu sueño, ánimo y a bajar el cortisol — ordenados por su contenido por 100 g (valores a...
16/10/2025

Alimentos que realmente ayudan a tu sueño, ánimo y a bajar el cortisol — ordenados por su contenido por 100 g (valores aproximados).

✨ Magnesio: pepitas, chía, almendras y espinaca.
💧 Omega-3 (EPA/DHA): salmón, mackerel, sardinas. (ALA vegetal): linaza, chía, nueces.
🌙 Triptófano: pavo, pollo, huevos, yogur y semillas.

Pequeños cambios diarios (por ejemplo: añadir 1 cda de linaza al desayuno y 1 cda de pepitas en la ensalada) pueden sumar mucho en tu energía y bienestar.

👉 Guarda este post para probar la semana y etiqueta a alguien que necesite ideas prácticas.

Hoy celebramos el Día Mundial de la Arepa 🫓✨, un símbolo venezolano que traspasa fronteras y mantiene viva nuestra cultu...
13/09/2025

Hoy celebramos el Día Mundial de la Arepa 🫓✨, un símbolo venezolano que traspasa fronteras y mantiene viva nuestra cultura en cada bocado.

🌎 Cada 2do sábado de septiembre celebramos la arepa.

Desde sus raíces en el maíz hasta las nuevas harinas saludables, la arepa sigue siendo tradición, nutrición y hogar. 💛💙❤️

👉 Dime en comentarios: ¿cuál es tu relleno favorito? Y si eres ecuatoriano cuéntame ¿ya la has probado?

Dirección

Avenida Mariana De Jesús Y Nuño Valderrama
Quito
EC170509

Horario de Apertura

Lunes 09:00 - 19:00
Martes 09:00 - 19:00
Miércoles 09:00 - 19:00
Jueves 09:00 - 19:00
Viernes 09:00 - 19:00

Teléfono

+593983962686

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando AngiSalud - Nutricionista Quito publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a AngiSalud - Nutricionista Quito:

Atajos

Compartir

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

AngiSalud

Nutrición deportiva, control de peso y ciertas patologías, dirigidas a niños, jóvenes y adultos, evaluación de la composición corporal a través de la antropometría, con planes totalmente individualizados según metas y objetivos. Niños y adolescentes evaluación del crecimiento y desarrollo.