Nutricionista Leidy Guaygua

27/07/2025

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17/07/2025

La nutri no te juzga, pero tu cuerpo sí da las pistas!! Comer bien no es castigo, es autocuidado.Haz las paces con tu alimentación y trata de que la misma sea lo más armónica posible sin sentir culpas y siendo consciente de lo que no te aporta ni tenutre EnSerio

02/07/2025

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26/06/2025

¿La papa engorda? 🥔🤔

¡Depende de cómo la comas!
La papa no es tu enemiga. Es un alimento natural, rico en fibra, potasio y vitamina C. Lo que realmente puede influir en tu peso es cómo la cocinas y la porción que consumes.

🔹 Cocida o al horno: excelente fuente de energía.
🔹 Frita o en exceso: puede sumar calorías innecesarias.

🍽️ Conclusión: La papa no engorda por sí sola. Lo importante es mantener el equilibrio, cuidar las cantidades y acompañarla de otros alimentos saludables. ¡No elimines lo que tu cuerpo sí necesita!

24/06/2025

¿ Crees que comiendo poquito vas a bajar de peso más rápido? 🚫 ¡Error grave! Comer muy poco puede hacer que tu cuerpo entre en modo ahorro 🔋, quemes menos calorías y termines con más ansiedad, rebote y frustración 😣. No se trata de pasar hambre, ¡se trata de nutrir tu cuerpo con lo que realmente necesita! 🥦🍗💪

19/06/2025

✨¿TE QUEDASTE SIN IDEAS DE DESAYUNO ?🥛
Hoy te comparto opciones de desayunos saludables que no solo nutren tu cuerpo, sino que también te ayudan a mantener tu energía y bienestar durante el día. 💪🍳🍓

Recuerda: un buen desayuno es el primer paso hacia tus metas de salud.
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21/05/2025

🍪🍞🍟 En nutrición, cada acción importa. No se trata solo de “agregar suplementos” o “quitar el azúcar”, sino de entender el contexto completo de tus hábitos.⁣
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💊 Puedes tomar omega 3, colágeno, probióticos o hacer ayuno… pero si tu alimentación y tu estilo de vida no tienen coherencia, los resultados no llegan.⁣
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📌 Estos POVs son un toque de humor (con verdad incluida) para reflexionar sobre esas pequeñas contradicciones que todos hemos tenido alguna vez.⁣
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💬 ¿Te sentiste identificado con alguno? Cuéntame en los comentarios
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06/05/2025

¿Miedo a la balanza? Hablemos de lo que realmente importa 💬⚖️

La balanza puede convertirse en un juez silencioso que define tu estado de ánimo, autoestima e incluso decisiones alimentarias. Pero… ¿realmente refleja tu salud?

🧠 Muchos temen subirse a la balanza porque creen que su peso define su valor personal.
Pero tu cuerpo es mucho más que un número, mira el post completo para saber qué es lo que no sabes de la balanza!

29/04/2025

¡Tu salud es tu mejor inversión!✨

En colaboración con Elite Corporación Médica, estamos realizando una brigada de valoraciones nutricionales y educación nutricional dirigida a todos los socios de la Cooperativa 29 de Octubre.👩🏻‍⚕️

Nuestro objetivo es acompañarte en el camino hacia un estilo de vida más saludable, brindándote herramientas prácticas y asesoría personalizada para mejorar tu alimentación y bienestar general.

¡Te esperamos para transformar tu salud desde la nutrición!🍒🥑

24/04/2025

🍎 MITOS SOBRE LAS FRUTAS: LO QUE DEBES SABER 🍌🍓

¿Crees que la fruta engorda por su azúcar? ¿O que no se debe comer de noche? 🚫 Muchas ideas que circulan sobre las frutas están lejos de la realidad. En esta publicación te revelo los mitos más comunes y qué dice realmente la ciencia 🧠🍇

💡 Comer fruta es mucho más que solo “azúcar natural”. Es fibra, vitaminas, antioxidantes y salud digestiva.
👉 Desliza para descubrir qué es mito y qué es verdad.
✅ Aprende a disfrutar de las frutas sin culpa ni confusión.

01/04/2024

⚠️ | Luego de realizar análisis de laboratorio se detectaron parámetros microbiológicos (bacterias) en el LOTE 25331312 del producto MANTEQUILLA CON SAL, marca “LA ORIGINAL”.

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