Fisio&Massage

20/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

19/02/2026

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18/02/2026

Dos minutos de risa pueden provocar una expansión temporal de los vasos sanguíneos y mejorar el flujo circulatorio, un efecto similar al que ocurre durante un ejercicio aeróbico ligero.

Un estudio del Centro Médico de la Universidad de Maryland demostró que la risa genuina mejora la función del endotelio, el tejido que recubre nuestros vasos sanguíneos, favoreciendo la circulación y haciendo que el impacto de las hormonas del estrés sea menor sobre el sistema cardiovascular.

Pero esto no quiere decir que deba sustituir una caminata de 20 minutos, ni el ejercicio regular, sin embargo, sí genera un estímulo fisiológico real: más oxígeno circulando y una mejor respuesta vascular a corto plazo.

A diferencia del estrés que contrae el flujo sanguíneo un 35%, la risa relaja el endotelio y expande los vasos un 22%.

En términos de salud cardiovascular, la risa no es solo emoción, es biología en acción.

🔎 Fuente en University of Maryland Medical Center – estudios del Dr. Michael Miller publicados en American Journal of Cardiology. Universo Sorprendente comparte únicamente información científica verificada y basada en fuentes confiables.

18/02/2026

🧂 El sodio es esencial para el cuerpo, pero en exceso puede convertirse en un detonante silencioso de inflamación. Cuando se acumula, aumenta la presión arterial, sobrecarga el corazón y eleva el riesgo cardiovascular.

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18/02/2026

🦵 Los calambres musculares suelen ser inofensivos y durar pocos minutos, pero si son frecuentes, intensos, aparecen sin causa aparente o afectan tu movilidad, podrían indicar deshidratación, deficiencia de minerales o incluso problemas neurológicos o circulatorios.

: El lugar donde médicos, pacientes y profesionales de la salud pueden entrar.

18/02/2026

18/02/2026

El equilibrio no es algo que se pierde “de repente” con la edad, sino se deteriora cuando el sistema que lo sostiene deja de estimularse.

Existe un proceso biológico documentado que afecta al sistema vestibular, la propiocepción y la coordinación neuromuscular con el paso de los años.

Con el tiempo las células del oído interno disminuyen, la sensibilidad de los receptores en músculos y articulaciones se reduce y la velocidad de respuesta neuromuscular se vuelve más lenta.

El resultado es la inestabilidad, lo que desata un mayor riesgo de caídas, una de las principales causas de lesión en adultos mayores según el National Institute on Aging.

¿Qué es lo que ocurre dentro del cuerpo?

✅️ Menor función vestibular: el oído interno pierde precisión para detectar movimiento y posición.

✅️ Disminución de propiocepción: el cerebro recibe menos información sobre la postura corporal.

✅️ Respuesta muscular más lenta: menor capacidad de corregir desequilibrios en milisegundos.

No es únicamente cuestión de edad cronológica, como bien sabes y como siempre escribo, la inactividad es la principal causa que acelera este deterioro.

El entrenamiento de equilibrio, la fuerza muscular y la actividad física regular pueden mejorar la estabilidad incluso en edades avanzadas.

El equilibrio también se entrena. Y mantenerlo es preservar autonomía.

🔎 Fuente: National Institute on Aging (NIA) – Información sobre balance, sistema vestibular y prevención de caídas en adultos mayores. Universo Sorprendente comparte únicamente información verificada basada en evidencia científica internacional.