15/04/2022
La fanesca es rica en proteínas y nutrientes que proporcionan al cuerpo calcio, fósforo, zinc, potasio, magnesio, vitaminas B1, B2 y B3. Aporta con fibra para la digestión y sensación de saciedad, gracias a la presencia de cereales, frutas y hortalizas. Contiene hierro por los huevos y el pescado.
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Es una alimento pesado por lo que se debe ser consumido con moderación
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Te dejamos estos tips para que no tengas problemas estomacales.
- El día que vayas a comer fanesca, opta por un desayuno ligero: un vaso de jugo, yogur bajo en grasa con una tostada, galleta o fruta, es suficiente. La cena también debe ser liviana.
- Consume un plato (ración moderada) y solo por la mañana, ya que hacerlo por la noche puede causar indigestión. No es recomendable comer más de una vez, porque podría provocar llenura y pesadez, acompañadas de flatulencias (gases) y hasta dolores estomacales.
- No te acuestes inmediatamente después de ingerirla,camina por lo menos 30 minutos.
- Luego de comer fanesca lo más adecuado es tomar un vaso de agua para que los alimentos se metabolicen de mejor manera.
- En el transcurso del día no consumas huevos o lácteos, ya que la fanesca contiene los nutrientes necesarios.
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