08/12/2025
El estilo de vida es clave para controlar el reflujo (ERGE). Pequeños cambios en tu rutina pueden reducir significativamente los síntomas:
✅ Mantén un peso saludable.
✅ Deja el tabaco.
✅ Eleva la cabecera de tu cama al dormir.
✅ Espera 2 o 3 horas antes de acostarte después de comer.
✅ Come despacio y mastica bien los alimentos.
✅ Evita comidas y bebidas que detonen el reflujo.
✅ Usa ropa cómoda y evita prendas ajustadas en el abdomen.
🛑 Si a pesar de estos cambios las molestias continúan, es momento de una valoración con el cirujano.
⚕️ Team Quirúrgico - Dr. Ramiro Guadalupe R
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