16/08/2025
Estrés: Causas y Síntomas
El estrés es una respuesta natural del cuerpo humano ante situaciones que lo ponen en alerta o lo hacen sentir amenazado. Puede ser causado por una variedad de factores, como el trabajo, las relaciones, la salud y la economía.
*Causas del Estrés*
- Trabajo: presión laboral, largas horas de trabajo, conflictos con colegas o jefes 🗣️
- Relaciones: problemas en la relación con la pareja, familia o amigos 🚶🚶♀️
- Salud: enfermedades crónicas, dolor crónico, discapacidad 🩼
- Economía: problemas financieros, deudas, incertidumbre económica 🤑
*Síntomas del Estrés*
- Físicos: dolor de cabeza, dolor muscular, fatiga 🥵
- Emocionales: ansiedad, irritabilidad, tristeza 😭
- Conductuales: cambios en el apetito, problemas de sueño 🛌 🤔
*Cómo Manejar el Estrés*
- Ejercicio físico regular 🏋️💪
- Técnicas de relajación: meditación, yoga, respiración profunda 🧘☺️
- Gestión del tiempo efectiva ⏰
- Apoyo social: amigos, familiares o un terapeuta 🫂
Encontrar formas saludables de manejar el estrés es importante para prevenir sus emociones.