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Sabores que son saberes para el desarrollo humano

25/09/2021

🗣️
Bienvenid@s a participar en la *FERIA ARTESANÍAS DE SUEÑOS* ✨.

🎡 Feria sentida y pensada para incluir a
🙋🏽‍♀️ emprendedores que están iniciando y para quienes llevan un camino recorrido; con el propósito de dar a conocer sus creaciones, también dirigida a
👳🏽‍♀️ profesionales holísticos que deseen expandir sus saberes para el desarrollo humano.🧘🏼‍♂️🧘🏽‍♀️

📅 El evento será el *sábado 22 y domingo 23 de octubre del 2021* en Rúgula Pizza Garden de *12:00 a 20:00*.

✍🏼 *inscríbete y benefíciate del pronto pago*

📲 *contacto*
Malena Vélez 099 91977 611
malenavelez77@gmail.com

15/07/2021

¡Los domingos en Agosto serán especiales! Seguimos con vacacional modo on 🥳😎 Reserva tu cupo ya para que los consentidos de casa disfruten mientras aprenden 🤩😁

07/07/2021

Sentir es la llave que nos lleva a despertar nuestra consciencia corporal e intuitiva, a conocernos, a sabernos y poder gestionarnos de forma cada vez más sabia y despierta en la vida… 🧿Psicoterapeuta Maleka

06/07/2021

¡ALTO! Sin moverte, sin juzgarte, con los ojos cerrados observate. 1.- observa tus pensamientos 2.- Observa tu postura corporal 3.- Observa tus sentimientos. Ejercita la Autoobservación para lograr Autorregulación, es decir, como persona debes ser capaz de detenerte para no hablar donde no tienes que hacerlo, para no ser inoportuno, para no responder impulsivamente, para darte cuenta cuando estás juzgando, para detenerte y actuar por tu más alto bien. 🧿Psicoterapeuta Maleka GESTALT ♡ ARTE TERAPIA ♡ AYURVEDA

01/06/2021

♡ EL AMOR es tan sutil como la respiración, como el silencio y son tan poderosos que dudamos o simplemente no recurrimos a entregarnos y experimentarlo.
Buscamos lo complejo, lo difícil para nuestra sanación, todos vamos relacionándonos rotos, incompletos, con nuestras heridas de ese niño que quedo alla y entonces. Hoy que eres adulto plantéate tomar de la mano a ese niño incomprendido y regalarle todo aquello que le faltó para sanar y pasar a ser el adulto que da y no el niño que pide atención y cuidados.
Silenciate hoy, cierra tus ojos hoy, y manifiesta con el el susurro de tu corazón *lo siento, perdón, te amo, gracias, eres suficiente* estos son dulces para tu ser y quédate allí sintiendo ese amor que solo nace de ti y para ti.
Feliz día a tu niñ@ interior🙂
🧿 Maleka

31/05/2021

*Atrapad@ en el abejorro de nuestra mente*, pensamientos recurrentes y expansivos en fatalismo nos dan una pista de lo lejos que estamos de ser creativos y plantearnos las preguntas *para qué?*, para qué estoy pensando en un mismo y ruidoso pensamiento, *que más es posible aqui?* plantearme, si a este pensamiento le añado otras infinitas posibilidades *qué pasaría ?*. Abrir nuestra mente encarcelada a través de preguntas que me planteen dar nuevas y mejores respuestas. Feliz despedida de mayo y bien llegado Junio. 🧿Maleka

20/04/2021

--- RESIGNIFICAR ---
Me quedé resonando hasta este momento en la palabra "angustia", ubiqué el juicio de valor y el ruido que me hizo inmediatamente lo compartimos en la clase del Diplomado de Gestalt este fin de semana, "angustia" fue la última sensación en la última conversación con mi papá, yo le pregunté: qué sientes padre? y él me respondió: siento angustia..., y exploré esta sensación, vivo en angustia y cuando me rindo, claro que duele rendirme, es rendirme ante esos momentos que son como chispas que nacen y mueren, nos apegamos al néctar del placer o del dolor, nos angustia no saber qué más está por venir. La vida nos muestra que todo nace y muere todo el tiempo. Abrazar el ahora que nace y muere, este ahora que es irrepetible, abrazar la angustia.
Resonar es llegar a la raíz de donde dimos un significado interno que no nos permiten trascender, resignificar y actualizar.
❄ Psicoterapeuta Maleka

08/04/2021

--- LOS MECANISMOS DE DEFENSA ---
Los mecanismos de defensa los hemos tomado y venido desarrollando con experticie desde muy temprana edad.
En esencia, los mecanismos de defensa son egoístas. Todos los usamos inconscientemente para evitar y protegernos de los pensamientos o sentimientos negativos — como la ansiedad o la culpa.
Los ponemos en acción cuando nos sentimos amenazados. Esto no necesariamente significa sentirse amenazado físicamente—más bien significa que estas estrategias psicológicas son prevalentes en entornos de alto estrés, cuando dudamos de nuestras habilidades y de pronto nos damos cuenta de nuestras propias deficiencias. Nos ponemos a la defensiva para poder preservar nuestro ego.
Los mecanismos de defensa pueden surgir en cualquier área de nuestra vida, pero son más visibles en el trabajo, donde el estrés a menudo es altísimo y existe un deseo abrumador de dar lo mejor de sí, de competir. Recordemos que el ego compite.
¿Cómo puedes evitar que tus propios mecanismos de defensa se conviertan un problema mayor, especialmente en el trabajo? El primer paso es reconocer cuál es tu mecanismo de defensa. Esta semana iré citando uno a uno para que los identifiques y trabajes en ello. Solo conociendo lo que nos pasa podemos accionar.
🧿 Maleka

07/04/2021

--- IR ALEGRES ---
Al ir alegres es como disfrutar del paseo, del viaje, de este transitar, es un estado de presencia, es como respirar, incluso para reirnos de nuetras picardias pasadas lo hacemos en este momento, el eterno presente.
Prueba, haz una pausa, detente y sonríe...
Toma conciencia de la respuesta fisiológica inmediata en tu cuerpo. Se siente muy bien, ¿no?.
🧿 Maleka

06/04/2021

--- LA SILLA VACIA---
La silla vacía gestáltica es una técnica muy potente que permite a la persona establecer un contacto más directo con las propias introyecciones y fantasías, mediante el diálogo de las partes de forma dramatizada. Puede facilitar el acceso a experiencias profundas que ayuden a cerrar situaciones inacabadas antiguas o actuales, contactar con partes de uno mismo, conectar con emociones, conflictos, personas inaccesibles, polaridades no desarrolladas, sueños...
La finalidad de la técnica de la silla vacía es la integración de la experiencia en la vida de la persona, poder dejar atrás experiencias dolorosas, elaborar situaciones o integrar aquellas partes que han quedado polarizadas y bloqueadas. La silla vacía rescata la posibilidad de diálogo interno y de contacto con las historias, sentimientos y emociones, las vivencias infantiles y adultas de las personas.
La técnica consiste en disponer de dos lugares diferenciados y de frente (normalmente cojines), uno de ellos es la silla vacía donde la persona proyecta imaginariamente una parte de su personalidad, una persona, un sentimiento, una situación inacabada, un conflicto… y a partir de ahí establece un diálogo entre una parte y otra.
Durante este diálogo se le pide a la persona que cierre los ojos si le ayuda a tener una experiencia más cómoda y profunda, ya que la idea es un diálogo a dos partes y no contando con el terapeuta en la experiencia.
El terapeuta normalmente sólo acompaña percibiendo el tono de voz, las actitudes, las muecas, los mensajes corporales, faciales, y cuando lo ve oportuno le pide a la persona que ocupe el lugar de la silla vacía, cambiando así de rol para que pueda ir tomando conciencia de ambas partes y así poder desarrollar un diálogo lo más fluido posible (cambiando de lugar las veces que sean necesarias). En ocasiones también puede lanzar alguna pregunta a alguna de las partes.
El diálogo siempre es en primera persona desde cada parte, nunca es una narración al terapeuta.
Fuente: Cepsim Madrid
🧿 Maleka

05/04/2021

--- HÁBLATE BONITO ---
Las conversaciones internas nos dan una pista de cuan amigados estamos con nosotros mismos e interactuamos con el mundo, tu diálogo interno y tu autoestima van de la mano. Al dominar el diálogo interno positivo, puede moldear sus sentimientos y emociones para impulsarlo durante todo el día.
Tus pensamientos son los precursores de tus sentimientos. Cuando repetimos algo con la suficiente frecuencia, forma un patrón de creencias y se incrusta en nuestras personalidades.
De tal manera, elegir hablar contigo mismo de una manera constructiva conducirá a una mejor autoestima y confianza en tus propias habilidades.
🧿 Maleka

Dirección

Quito

Teléfono

+593991977611

Página web

https://www.malekapsicoterapia.com/

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