Psicoterapeuta Fernanda Gutiérrez

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Hace unos días, cerré un proceso de terapia de pareja. Y una de ellas me dijo: "Vine aquí con escepticismo sólo para des...
10/07/2025

Hace unos días, cerré un proceso de terapia de pareja. Y una de ellas me dijo: "Vine aquí con escepticismo sólo para descubrir que si funciona, siempre que, la profesional tenga un excelente entrenamiento en el arte de preguntar". Admito que me sentí profundamente satisfecha; por su proceso, por el compromiso que demostraron ambas durante el tiempo que nos acompañamos y por ese cierre tan significativo rodeado de palabras certeras.

✨El arte de preguntar✨ Se quedó rondando en mi mente algunos días y aunque no pensaba hacer un post al respecto me tope con un vídeo que removió el impacto de la frase.

Las palabras de mis consultantes generalmente me invitan a pensar. Por eso, no pude estar más de acuerdo en definirlo como "arte", porque las Psicoterapeutas aprendemos técnicas que son importantes, pero la escucha activa es fundamental. Comprender los silencios, las pausas, y saber cómo/cuándo hacer las preguntas adecuadas (abiertas y circulares, procurando evitar la pregunta sucia ) contrario a lo que se piensa popularmente, no se trata de hacer cualquier pregunta, implica presencia (estar ahí con el consultante, con todos los sentidos puestos sobre él) .

En conclusión, sus palabras resonaron mucho porque en terapia, la mayoría de veces, la pregunta es más potente que la respuesta ❤️‍🩹✨😌





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Junio...9 años en este camino, hermoso, pero complejo,significativo, pero grávido,gratificante, pero solitario.🌱😌🤍¡Mucha...
28/06/2025

Junio...
9 años en este camino,
hermoso, pero complejo,
significativo, pero grávido,
gratificante, pero solitario.
🌱😌🤍

¡Muchas gracias a todos mis
consultantes: a los actuales, a los
pasados y a los que vuelven
de vez en cuando! ❤️‍🔥

😍 Me fue imposible no personalizar una camiseta con tremenda frase de la genia (cuyo nombre desconozco) 🤭 pero adjunto captura 🔥

✨La terapia soy yo✨

😎✨😏

⛔ Bajo una fachada motivadora, compramos rendimiento y sobreproductividad. Evidentemente su interpretación y aplicación ...
12/06/2025

⛔ Bajo una fachada motivadora, compramos rendimiento y sobreproductividad. Evidentemente su interpretación y aplicación es individual, pero ¿tales frases se usan como herramientas para el crecimiento saludable, o como látigos que impulsan a una auto-explotación sin fin? 🤔
Estas frases “inspiradoras y motivacionales” son populares en contextos de coaching, cuyo objetivo es empoderar al individuo a tomar las riendas de su vida y llegar al “éxito”. Sin embargo, la trampa de perfección y autoexigencia alimenta una presión implacable sobre una "mejor versión" a la que siempre aspirar. Declinando en una búsqueda qu genera insatisfacción crónica e impide sentirse cómodx con quienes somos en el presente, erosionando sobre nuestra autoestima, pues un "ya soy suficiente" NUNCA llega.

😩 ¿Qué hacer?

El equilibrio siempre será la clave. Nuestra salud mental se beneficia al reconocer:

- La imperfección es parte de la condición humana: La vida no puede ser un proyecto 24/7 d mejora constante. El miedo a no ser lo suficientemente productivo, exitoso o feliz puede ser paralizante; conciliar esa voz interna crítica ayuda mucho. Recuerda, no eres un proyecto.
- La importancia del descanso y la desconexión: La mente y el cuerpo necesitan descanso, desconexión y periodos de inactividad. Lo verdaderamente rebelde hoy en día es integrar el “error” o simplemente el permitirse "no hacer nada" sin culpa.
- Valorar el SER, más allá de lo qu produces o logras: si todo se convierte en una inversión para un futuro mejor, se pierde la capacidad de disfrutar el momento presente por sí mismo, simplemente por SER.
- Aceptar tus emociones, todas son válidas: la sociedad contemporánea no da lugar a la negatividad y el conflicto, todo debe ser positivo/productivo; pero, el aburrimiento, el dolor o el tiempo de ocio, son fundamentales para la creatividad y la reflexión.

Mi reflexión final es que la vida es también un proceso orgánico, un viaje de descubrimiento, una experiencia rica y compleja: con pausas, errores, desvíos, altibajos. Un lugar donde ambición y autocompasión pueden coexistir. Y quizás entonces, VIVIR pueda impregnarse de la capacidad auténtica de disfrutar la vida tal como es.

Nunca entendí al Sr. Foucault (traumas de pregrado) quizás alguna vez leí sobre su sociedad disciplinaria; y más que deb...
13/05/2025

Nunca entendí al Sr. Foucault (traumas de pregrado) quizás alguna vez leí sobre su sociedad disciplinaria; y más que deberse a genuino interés debió ser obligatoriedad. En este magnífico libro Han la menciona brevemente (por suerte) y debo admitir que sigue pareciéndome complejo 🫠
Entiendo más fácilmente las ideas de Han con su sociedad del rendimiento (¡cómo no! si es algo que veo y vivo todos los días 🥲) autoexigencia internalizada para rendir hasta el agotamiento. Las redes sociales, promueven la necesidad de construir una "marca personal" exitosa, de acumular "likes" y seguidores, y de proyectar una imagen de felicidad y productividad infinita. Nos autoexplotamos para generar contenido, mostrar una vida interesante/exitosa, interactuar y mantener nuestra presencia online, en una búsqueda incesante de validación externa.

Para Han, ya no existe un poder represivo que censura, todo lo contrario, el poder moviliza y seduce; “voluntariamente” compartimos información y consumimos contenido, con la promesa de conexión, entretenimiento, información y reconocimiento, que nos mantiene enganchados, y, al mismo tiempo (y más importante) genera enormes cantidades de datos, los cuales serán usados para explotar nuestras preferencias, emociones y vulnerabilidades.

En la sociedad digital nos vemos cada vez más atrapados en una transparencia que lejos de conducirnos a la libertad, sólo nos aporta "desnudez psíquica" para facilitar el control. Un control consentido siempre será un control efectivo; eso constituye la Psicopolítica, un análisis que predice el comportamiento humano a nivel psíquico, y de igual forma, influye en nuestras opiniones, nuestras decisiones de compra e incluso nuestro voto. Este "enjambre" digital dificulta la construcción de relaciones profundas y significativas, obstaculiza la expresión de la disidencia y el malestar. Somos individuos aislados a pesar de estar hiperconectados. Capitalizar nuestra necesidad de conexión y reconocimiento bajo una aparente libertad, paradójicamente, resulta el mecanismo más eficaz de nuestra propia sujeción en la era contemporánea.

La percepción de “virginidad” como concepto moral tiene raíces profundas en aspectos históricos, culturales y sociales. ...
24/04/2025

La percepción de “virginidad” como concepto moral tiene raíces profundas en aspectos históricos, culturales y sociales. En ciertas sociedades, la virginidad de la mujer ha sido vista como un símbolo de virtud y control sobre su sexualidad, haciendo que esta sea regulada y juzgada más severamente que la sexualidad masculina; siendo ésta última mucho más liberada y normalizada. Y, aunque actualmente se promueven ideas sobre igualdad y libertad sexual, conceptos como “virginidad” todavía enfrentan resistencia, incluso desde nuestra propia narrativa ya que están influidos por tradiciones arraigadas, generando así una percepción velada por juicios morales sobre la sexualidad humana.

Hace más de un cuarto de siglo el psicoanalista Juan David Nasio refería que, todas las mujeres experimentan una virginidad fantasmal, así experimentan la convicción de que el s**o del hombre jamás las ha verdaderamente penetrado, jamás ha alcanzado la parte más amparada de su cuerpo. Es decir, existe en lo más profundo de sí misma un lugar intacto, intangible, puro de toda intrusión. Enviando un mensaje a su compañero: "Me ofrezco, pero no me entrego por completo. En tanto cuide la fuente de mi fuerza, me siento mujer y orgullosa de serlo". En efecto, ella se ofrece, pero no se entrega por completo, por el temor de perder su identidad más íntima. Así Nasio afirma que toda mujer es virgen, cualquiera sea el grado de desarrollo de su sexualidad.

Transformar esta perspectiva puede ayudarnos a resignificar la experiencia, ¿se imaginan que el inicio de nuestra vida sexual se relacionará con disfrutar el primer orgasmo... a qué edad iniciaríamos nuestra vida sexual entonces? Ciertamente, un par de años después. Puesto que, “inicio” no necesariamente alude a placer, es por eso que, urge hablar de esta experiencia desafiando los enfoques tradicionales e incorporando términos respetuosos, inclusivos y más saludables.

500 days of Summer narra la historia de manera no lineal sobre la relación entre Tom y Summer, desde el momento en que s...
21/03/2025

500 days of Summer narra la historia de manera no lineal sobre la relación entre Tom y Summer, desde el momento en que se conocen hasta su separación. A través de sus 500 días juntos, el film explora temas como: el amor, las expectativas y la realidad de las relaciones modernas. Tom se enamora de Summer, aunque ella no comparte sus mismas expectativas románticas lo cual inevitablemente lleva a la ruptura de su relación. Su enfoque expone de modo honesto y agridulce el romance: las complejidades del amor y las expectativas sobre este.
En las relaciones contemporáneas, esta historia es muy común, promoviendo una polaridad bajo la que subyace la idea de un héroe y un villano. Dado que los expectadores fácilmente podemos identificarnos con alguno de los protagonistas, empatizando así desde nuestra propia experiencia. Sin embargo, esto sólo alude a que cada personaje representa a una visión diferente del amor y de las relaciones s**o-afectivas.
La realidad de la dinámica en las relaciones románticas actuales es que, si las expectativas y deseos afectivos son muy diferentes el vínculo atravesará constantemente tensiones, lo cual generará un considerable malestar en AMBOS miembros… y, por consiguiente, en el vínculo.

Sí, sí, eso ya lo sabían, bien, ahora… ¡¿La solución?!

- No existe 🙎🏻‍♀ (Mentira)

¡Vayan a terapia! 😉 (Es lo más efectivo)

A continuación, algo muy sintético, que, ojo… no reemplaza ir a terapia.
1. Es importante IDENTIFICAR cual es mi patrón de relacionamiento, mi tipo de apego y mi estilo de comunicación.
2. Al conocer todo lo anterior puedo ELEGIR con quién me relaciono en un modo más compatible (que nunca completará totalmente mi deseo, de ahí la pasión).
3. Cotejar las incompatibilidades (spoiler: van a surgir en todo vínculo) mediante COMUNICACIÓN efectiva, esto es esencial para determinar el éxito de una relación s**o-afectiva.

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💬 "Si tengo que pedirlo, ya no lo quiero" 👁️‍🗨️Una frase muy recurrente en terapia y en la vida. Spoiler alert: Va a inc...
28/02/2025

💬 "Si tengo que pedirlo, ya no lo quiero" 👁️‍🗨️

Una frase muy recurrente en terapia y en la vida. Spoiler alert: Va a incomodar.

Hay mucho regocijo en ciertos rasgos de neurosis, donde la culpa siempre es de un OTRO. Encontrando una placentera y relativa calma en mi inexpresión, y a la vez, en la exteriorización de MI malestar.

Un berrinche caprichoso que se sustenta en una construcción infantilizada, donde el otro debe conocer mi DESEO, y siempre será su culpa no satisfacer adecuadamente MI necesidad.

La terapia ofrece herramientas necesarias para reconocer y aprender a comunicar nuestros deseos y necesidades 🧠✨ parte esencial en todas las relaciones saludables. Al hacerlo, no solo nos empoderamos, sino que también fomentamos una conexión más auténtica y significativa con los demás.

🌱 En sesión psicológica través de un diálogo reflexivo, vamos desmantelando esa visión infantil y asumiendo progresivamente la responsabilidad de nuestras acciones y decisiones ✨

🤍 El viaje hacia el autoconocimiento y la responsabilidad emocional puede ser desafiante, pero es fundamental para nuestro bienestar. Cada paso que damos hacia la autoexploración nos acerca a una vida más plena y satisfactoria ✨

Es hora de crecer y dejar atrás el tan dañino: "¡el otro debería saberlo"! 🚀 ¿Te atreves a dar el paso hacia la autoexploración y el autoconocimiento? 💬 💜

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🌲✨ Aunque las fechas festivas suelen asociarse a momentos de alegría y unión, muchas personas experimentan una variedad ...
23/12/2024

🌲✨ Aunque las fechas festivas suelen asociarse a momentos de alegría y unión, muchas personas experimentan una variedad de emociones displacenteras durante esta época del año, pues a menudo también vienen acompañadas de expectativas poco realistas que pueden afectar significativamente nuestra salud mental.

Por ello, es importante recordar que está bien no cumplir con todas estas expectativas sociales, este “sencillo” reconocimiento nos permitirá ser más compasivos con nosotr@s mism@s y priorizar nuestra salud mental. Recuerda, además, poner en práctica el autocuidado, establecer límites, evitar la perfección constante, procurar cercanía emocional con tu red de apoyo y realizar actividades que te hagan sentir bien, estas “pequeñas” acciones contribuirán a tu bienestar emocional en estos tiempos.

A ti que me lees, ¡un abrazo apretado! 🤍✨

 
#2025

La búsqueda de pautas relacionales "saludables" es algo muy frecuente en consulta hoy en día.Por ello, resulta imperativ...
20/10/2024

La búsqueda de pautas relacionales "saludables" es algo muy frecuente en consulta hoy en día.

Por ello, resulta imperativo coincidir en lo que deseamos a la hora de vincularnos, y aunque esto no es una panacea; en términos generales disminuye considerablemente aquellos comportamientos insanos.

Y tú, ¿te has sentido atrapado en una relación tóxica?


14/08/2024

Humanicemos a quiénes ejercemos está hermosa profesión, desmitificando esa postura casi idílica de lo que es ser una Psicoterapeuta ✨🤍😌

14 de Agosto, Feliz día de la Psicóloga y el Psicólogo ecuatorianos 🇪🇨🫂

🥳 Muchas felicidades colegas 💫

Créditos merecidísimos a la genial:

♥️ ERES MI MUNDO ❤️..Es hora de cambiar esta perspectiva...A menudo les digo a mis consultantes: si conviertes al otro e...
22/07/2024

♥️ ERES MI MUNDO ❤️
..Es hora de cambiar esta perspectiva...

A menudo les digo a mis consultantes: si conviertes al otro en tu mundo, ¿qué sucede si ese mundo se desvanece?

Mejor...

🌎✨ ERES UN PLANETA EN MI GALAXIA 💖🌌

Una relación sana implica que cada miembro tenga su propio espacio y SU vida. Un equipo en el que, aunque exista una gran conexión no acabe perdiéndose la propia identidad.
El amor genuino surge de la libertad, de la elección consciente y de no necesitar al otro para tu felicidad.

Si tu pareja decide irse...

🌄 La vida sigue brillando
🌎 Tu mundo no se detiene
🫂 Tu red de apoyo estará contigo
✨ Tus planes, tus metas, tus pasiones.
TU vida continúa.
¡Todo sigue adelante! 🤍

Bien lo dice Rolón: "con el espacio justo cómo para no invadirnos, pero no tan lejos como para descuidarnos". Es necesario fomentar nuestra autonomía, porque nada crece sin hacer espacio, y hacer espacio requiere también sostener vacíos. Un florecimiento juntos y por separado 💗🍀

Recuerda que: amar desde la dependencia es un sacrificio, y nadie puede amar a alguien de rodillas, el amor merece la dignidad de estar en pie.

*Las imágenes de este post fueron creadas con IA.


La formación constante es importante, sin embargo, revisten igual importancia, dos factores: la supervisión y el proceso...
05/07/2024

La formación constante es importante, sin embargo, revisten igual importancia, dos factores: la supervisión y el proceso terapéutico personal ✨
Ser Psicoterapeuta adscribe adicional y principalmente una responsabilidad inherente al propio autocuidado.


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