PsicoEntrena

17/08/2025

🤝 Acompañamiento humano y cercano: No solo aplico técnicas, creo un espacio seguro donde puedes hablar sin juicios.

💡 Herramientas prácticas y efectivas: Trabajo con estrategias que realmente se pueden aplicar en tu día a día, para que veas cambios concretos.

🎓 Profesionalismo comprobado: Psicóloga clínica con especialización en Terapia Cognitivo Conductual y formación en Terapias de Tercera Generación (como la ACT).

🌎 Experiencia con migrantes y latinos: Acompaño a quienes viven procesos de adaptación cultural, duelos migratorios y cambios de vida, pero también a cualquier persona que desee fortalecer su bienestar.

🔒 Confidencialidad y ética: Tu proceso y tu historia están protegidos y se manejan con el mayor respeto.

🌱 Enfoque en crecimiento personal: No solo busco aliviar síntomas, sino ayudarte a construir una vida con sentido, resiliencia y bienestar.

💡 Ya sea que estés viviendo un proceso de migración o quieras fortalecer tu bienestar en tu día a día, aquí encontrarás un espacio seguro para crecer y avanzar.

👉 Agenda tu primera sesión y comienza hoy a entrenar tu bienestar emocional.

12/04/2025

¿Y tú? ¿Vas a seguir peleando con tus emociones o te animas a entrenar tu mente para que trabajen contigo y no contra ti?🤓

Yo te espero, sin juicio y con ejercicios.
Porque aquí no venimos a “arreglarnos”, venimos a entrenarnos con sentido .💪🏻🧠

Te espero en PsicoEntrena, donde no se promete perfección… 😉

¡pero sí más claridad, coraje y compasión mental!💜

09/04/2025

¡Te presentamos a GROWI!
🔹Nuestro compañero de crecimiento en Psico Entrena
🧠💪

GROWI no es solo un nombre, es el símbolo de lo que sucede cuando entrenamos nuestra mente en lo que realmente importa . 🌱

Es un recordatorio constante de que cada pequeño paso cuenta en nuestro camino hacia el bienestar . 🌟

GROWI vive cada día tomando decisiones con intención , sintiendo con apertura y actuando con coraje .
Porque el verdadero cambio no es perfecto, es constante . 💡

GROWI nos acompaña en nuestro proceso de transformación , recordándonos que siempre es posible crecer y avanzar , sin importar los desafíos. 🌍

Regalamos un ❤️ si te gusta nuestro nuevo integrante.

30/03/2025

Soy Ana, una mujer apasionada por la vida y por las personas. Me mueve el amor, la conexión y el deseo de dejar el mundo un poquito mejor de lo que lo encontré. Tengo la suerte de estar rodeada de gente increíble, de compartir mi vida con alguien que me recarga cada día, al que admiro mucho y de dedicarme a una profesión que me permite acompañar a otros en sus momentos más importantes.

Ayudo a las personas a encontrar claridad en medio del caos, aunque a veces quisiera darles un mapa y un GPS emocional. Amo lo que hago porque sé que incluso las pequeñas luces pueden iluminar grandes caminos.👩🏻‍⚕️

Mis amigos saben que pueden contar conmigo para lo que sea: un buen consejo, una risa inesperada o esa mirada de “ya sabes lo que pienso, pero te quiero igual”. Y mi familia… ellos son mi inspiración, mi raíz y mi amor incondicional.💕

No soy perfecta, y la verdad, no quiero serlo. Y si hay algo que hago cada día, es dejar una huella de amor, humor y, cuando es necesario, un cariñoso empujoncito hacia adelante.✨

26/03/2025

Tus pensamientos no definen quién eres 🧠❌
A veces, nuestros pensamientos pueden ser como una tormenta que nubla nuestra visión, haciéndonos reaccionar de manera impulsiva o alejándonos de lo que realmente nos importa.

💡 Pero aquí está la clave: No eres lo que piensas, eres lo que decide hacer.

✨ 3 pasos para salir del piloto automático mental:
1️⃣ Obsérvalo sin engancharte 🧐
No luches con el pensamiento, solo date cuenta de que está ahí. Es solo una historia que tu mente está contando.

2️⃣ Pregúntate: ¿Esto me ayuda o me aleja? ⚖️
En lugar de pelear con la idea, cuestiona si te está guiando hacia lo que valoras o solo te está frenando.

3️⃣ Elige actuar desde lo que realmente importa 🎯
Aun con el pensamiento presente, ¿qué pequeña acción puedes tomar que sea coherente con lo que realmente importa?

✨ Recuerda: No podemos controlar todo lo que pensamos, pero sí podemos elegir qué hacer con ello. Actuar desde nuestros valores nos libera del ruido mental.

09/03/2025

Atención gratuita para migrantes y comunidades vulnerables. Regístrate aquí!

Bienvenido al programa “Yo te Acompaño” de la Fundación Yo te Apoyo y Psicoentrena. Este es un espacio gratuito diseñado para brindar apoyo emocional y herramientas prácticas a migrantes de cualquier nacionalidad, sin importar dónde se encuentren. Nuestro objetivo es ayudarte a manejar el e...

14/02/2025

Hoy es un día en que muchos se cuestionan por no tener citas o romances, sin embargo tú mejor cita es contigo, tu mejor relación de amor inicia cuando tú mismo te lo otorgas.

02/03/2024

Rompe las cadenas del pensamiento negativo: Identifica y desafía pensamientos autocríticos. Reconoce tus logros y habilidades en lugar de centrarte en lo negativo. Solución: Practica la autoafirmación diaria y busca el respaldo de personas que te aprecien.

Atrévete al cambio, huye de la monotonía: Supera el miedo al cambio explorando nuevas experiencias y desafíos. Rompe la rutina para liberarte de la cárcel mental del estancamiento. Solución: Establece pequeñas metas, paso a paso, para acostumbrarte gradualmente a la idea del cambio.

Elimina autolimitaciones, expande tu horizonte: Identifica los límites autoimpuestos y desafíalos. Abraza la posibilidad de crecimiento personal y profesional. Solución: Establece metas desafiantes pero alcanzables, y celebra cada logro, por pequeño que sea.

Libérate de la cárcel mental con estos consejos prácticos. La autenticidad, el cambio y la superación de limitaciones te guiarán hacia una vida más plena y satisfactoria. ¡Tu libertad está en tus manos!

29/02/2024

Sobrecarga mental: El constante análisis y la búsqueda perpetua de respuestas pueden generar una sobrecarga mental, llevando a la agotamiento emocional y mental.

Parálisis por análisis: El exceso de reflexión puede resultar en una parálisis por análisis, donde la persona queda atrapada en un ciclo de pensamientos sin llegar a decisiones o acciones concretas.

Autoexigencia desmedida: La búsqueda constante de perfección y respuestas puede llevar a estándares de autoexigencia poco realistas, generando una presión constante y una sensación de insatisfacción.

Aislamiento emocional: La obsesión por el crecimiento personal puede contribuir al aislamiento social, ya que la persona se centra en su desarrollo personal a expensas de las relaciones interpersonales.

27/02/2024

El autoconocimiento y la ayuda psicoterapéutica son pilares esenciales para el crecimiento personal. Conocerse a uno mismo proporciona la claridad necesaria para tomar decisiones conscientes y cultivar la resiliencia en medio de desafíos. La ayuda psicoterapéutica, por su parte, ofrece un espacio seguro para explorar aspectos más profundos de la psique, brindando herramientas y estrategias para abordar obstáculos específicos. Esta combinación poderosa permite no solo entender nuestras fortalezas y áreas de mejora, sino también recibir orientación experta para superar obstáculos, construir relaciones saludables y alcanzar nuestro máximo potencial en la vida.

25/02/2024

24/02/2024

En el viaje de la autorreflexión y la curación, a menudo nos encontramos con momentos de malestar emocional o situaciones incómodas que nos desafían profundamente. Sin embargo, es crucial recordar que pasar por el malestar es una puerta hacia la sanación. Al confrontar nuestras emociones difíciles, desafíos o heridas, damos paso a un proceso de autodescubrimiento y crecimiento. Similar a una lluvia que nutre la tierra antes de la floración, enfrentar el malestar es esencial para regar las semillas de la resiliencia y el autodescubrimiento. Aceptar el malestar con valentía es el primer paso hacia la transformación interior, permitiéndonos sanar, crecer y florecer en nuestra autenticidad. En este proceso, encontramos la fortaleza que reside en la vulnerabilidad y abrimos la puerta hacia una versión más auténtica y empoderada de nosotros mismos.