Lunes 09:00 - 17:00 Martes 09:00 - 17:00 Miércoles 09:00 - 17:00 Jueves 09:00 - 17:00 Viernes 09:00 - 17:00 Sábado 09:00 - 17:00

Soy La Menos Fit

Casa
Ecuador
Quito
Soy La Menos Fit

Hola a todos! Soy Sofy, nutricionista y apasionada por la educación alimentaria nutricional.

07/11/2024

🍌 ¿Plátano verde o maduro? 🍌

Los plátanos son una excelente fuente de carbohidratos, ¡y su perfil nutricional cambia según su madurez! 🍃 Los plátanos verdes contienen más almidón resistente y fibra, actuando como prebióticos que benefician tu flora intestinal y tienen un índice glucémico bajo. 🍏 Perfectos si buscas un efecto saciante y una liberación de energía más lenta.

🍌 Por otro lado, los plátanos maduros tienen un índice glucémico mayor y tienen menos almidón resistente, siendo de fácil digestión y una fuente de energía más rápida. Ideales para un empujón de energía después de entrenar. 💪

🎯 ¿Cuál prefieres? Ambos tienen beneficios únicos para diferentes momentos del día o necesidades. No son malos 💛

31/10/2024

🍌🧀 Comer saludable puede ser fácil y delicioso
Si te gusta el maduro, ¡tienes que probar esta opción salada! Con solo 2 ingredientes, este pastel de maduro con queso es perfecto para una comida rápida, nutritiva y llena de sabor✨. Complementa con una porción de verduras (¡importantes en todas tus comidas!) 🥦 y una porción de grasa saludable como el aguacate 🥑.

23/10/2024

✨ Anatomía de los Carbohidratos ✨
¡No todos los carbohidratos son iguales! 💡 Aprende a distinguir entre simples y complejos, naturales y refinados, y elige mejor. 🔝🍞🍚

17/10/2024

El cambio no es perfección. 🥕❤️

14/10/2024

Aquí les dejo la receta para que la puedan ver detenidamente que hicimos en el último reel.

Espero les guste tanto como a mí en los desayunos. ❤️

13/10/2024

🥣 Granola Casera vs. Granola de Super 🛒
¡La diferencia es clara! 💥 Una granola hecha en casa tiene más beneficios:

* Ingredientes de preferencia
* ⁠Tiene 0g de azúcar añadida
* ⁠Más proteína
* ⁠Grasas saludables

En cuanto a fibra la versión casera tiene 7 gr y la del super 11, pero qué crees que deberías considerar más allá de la fibra.

La versión casera es perfecta para mantenerte en forma sin sacrificar el sabor. 😋 Comparado con la opción del supermercado, ¡ganas en nutrientes y calidad! 🌱✨

¿Tú cuál prefieres? ¡Haz tu propia versión y empieza a disfrutar! 💪🍏

13/09/2024

1️⃣Según su composición⚖️

Los macronutrientes te dan energía, los micronutrientes te mantienen en equilibrio.

2️⃣2: Según su función 🏆

🟡Energéticos: para reponer tus pilas
🟢Constructores: para tus músculos
🔵Reguladores: para el equilibrio

3️⃣Según su aporte energético 🔥

🔶Carbohidratos: 4 kcal
🔷Proteínas: 4 kcal
♦️Reguladores: 9 kcal

¡Listo para hacer tu lista de compras! ✅
Con estos pasos, tu próxima compra será más saludable y eficiente.
¿Te diste cuenta cómo se relacionan todos?

Dirección

Edf. Torre Alba, Avenida Río Amazonas N26/179
Quito
70522

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 17:00
Martes	09:00 - 17:00
Miércoles	09:00 - 17:00
Jueves	09:00 - 17:00
Viernes	09:00 - 17:00
Sábado	09:00 - 17:00

Teléfono

+593992913429

Página web

https://wa.me/593992913429

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Soy La Menos Fit publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.