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Karla Rodríguez - Nutricionista Dietista

Casa
Ecuador
Quito
Karla Rodríguez - Nutricionista Dietista

Fijo: 024530870
Whatsapp: 0996220728

Soy una nutricionista especializada en:
�Dietoterapia
�Control de peso
�Coaching nutricional
�Acupuntura aplicada a la nutrición
Ven y cambia tus hábitos...
¡Nunca es tarde para cambiar tu estilo de vida!

28/06/2023

Prepara rápido y fácil esta limonada de sandía para refrescarte en temporadas de calor 🍉🍈.

👀Preparación:

Lo único que debes hacer es lavar muy bien las frutas🤗.

✅Luego las cortas en trozos pequeños y agregas miel al gusto.

✅Viertes todo en la licuadora con hielo y un poco de agua, licuando hasta que quede tipo frappé.

Por último, sírvelo en un vaso😉.

Y para decorar agregas cuadritos de sandía🍉.

☺¡Si te gustó esta receta, te invito a que la prepares en casa y luego hazme saber en los comentarios como te fue!

26/06/2023

Mis pacis, por aquí les dejo esta info muy importante, sobre lo que es la obesidad y el riesgo que ocasiona en nosotros👀.

Cuando no llevamos un ritmo de vida saludable, la obesidad puede afectar nuestra salud. Uno de los órganos que se altera es el hígado, ya que es el que se encarga de limpiar la sangre, así como también ayuda a la digestión en el cuerpo😉.

¿Te pareció interesante esta info?🤗

¡Te invito a que la compartas con tus amigos!☺️

✔¡Reserva tu cita a través del link que está en la bio y súmate a mejorar tu salud de una manera sana y bonita!

23/06/2023

¡Hola mis pacis!🤗

Por si no sabían, el consumo de melón nos aporta agua, vitaminas A, B, C, E, ácido fólico, fibra, además de minerales como calcio, hierro y potasio; todos estos componentes favorecen a mantener hidratado nuestro cuerpo❤.

Esta fruta es ideal para quitarnos la sed en un momento de calor tanto por el día como por la noche. Asimismo, ayuda a que el estómago quede saciado😉.

¿Sueles incluirlo en el desayuno o la merienda?👀

✅¡Hazme saber en los comentarios!

21/06/2023

Así reaccionan mis pacis cuando les doy opciones de postres saludables, pero eso sí, que no contengan azúcar, sino otras alternativas para sustituirlos😉.

¡Lo importante es no perder el enfoque y seguir con el plan alimenticio para ver resultados positivos!❤️

18/06/2023

Felicidades a todos esos hombres fuertes, valientes y luchadores, los que cada día dan amor, cariño y apoyo a sus hijos👨‍👦‍👦😊.

¡Feliz Día del Padre!❤️

14/06/2023

¡Qué importante es saber quererse y tener confianza y seguridad en uno mismo!😊

Lo decimos mucho, pero el amor propio es una de las cosas más necesarias en esta vida👍.

¡Comienza ya el cambio en ti! Y amáte cada día que pasa, tu vida y tu cuerpo te lo agradecerá😉.

✅Te invito a mis asesorías para adquirir una alimentación más sana.

Solo tienes que ir al perfil y hacer clic en el link, seguir los pasos para agendar tu consulta👀.

12/06/2023

En mis planes alimenticios, incluyo recetas saludables y muy fáciles de preparar para apoyar a mis pacis en su alimentación saludable🩷.

¿Estás listo para comenzar un nuevo estilo de vida?👀 Agenda tu cita a través del link que esta en mi biografía.

09/06/2023

Hola mis pacis, por aquí les dejo este gran cambio saludable con la finalidad de que no se rindan y sigan adelante😊.

Cuando fijamos metas y logramos resultados positivos nuestro cuerpo no los agradece❤️.

¡Recuerda siempre que la salud es lo primero!🤓

¿Necesitas tener un estilo de vida saludable?🫶

¡Agenda tu cita a través del enlace que esta en la bio del perfil !📲

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07/06/2023

Mis pacis estuve leyendo sobre las propiedades saludables que tiene la zanahoria en nuestras comidas🥕.

Ayuda a mejorar la vista. Al v***r, hervida, cruda, cocida, licuada o simplemente fresca al ingerirla aporta todas las vitaminas y nutrientes necesarios para disfrutar de una piel fantástica, de suficiente energía y una muy buena digestión👀🧡.

¿Y tú te animarías a probar este rico vegetal?🤓

¡Hazme saber en los comentarios si agregas la Zanahoria en tus comidas!🤩

06/06/2023

Les cuento que realizar esta actividad física es beneficiosa para tener una buena salud y bienestar en nuestro cuerpo💚.

Esta disciplina consiste en hacer ejercicios llevados al baile, lo que te permite relajarte, compartir, disfrutar de la música, ejercitarte y liberarte del estrés y la ansiedad😊.

La bailoterapia es un diálogo entre la música y el cuerpo que favorece la estabilidad emocional al elevar la producción de endorfinas, generando una sensación de placer y alegría con un impacto directo en los niveles de autoestima y motivación😌.

La mejor manera de honrar la salud y la vida es moviendo el cuerpo, y qué mejor manera de hacerlo que bailando 💃.

03/06/2023

Mis pacis, quiero compartirles esta información sobre los alimentos que ayudan a bajar el colesterol💚.

🤓Sabías que el exceso de puede provocar enfermedad de las arterias coronarias, coágulos de sangre e inflamación que causa ataques cardíacos y derrames cerebrales.

👌🏻Por eso, existen algunos alimentos que nos ayudan a bajar estos niveles, permitiendo llevar una vida más saludable y evitando padecer enfermedades graves.

✅¡Comparte esta información con tus amigos y familiares!

31/05/2023

Mis pacis, aquí les comparto esta super receta muy saludable👩🏻‍🍳💚.

Esta ensalada cesar saludable es una excelente opción para almorzar o cenar🍽️

✅Macera el pollo cortado en tiras con el jugo de limón, el vinagre balsámico, el aceite, el romero y el ajo en polvo.

✅Mientras, unta los panes con el aceite de oliva y espolvorea por encima el pimentón.

✅Tuéstalos al horno a 160 ºC durante 10 minutos o hasta que estén dorados, pero no quemados.

✅Por otro lado, lava cada una de las hojas de la lechuga. Sécalas y córtalas con la mano.

✅Cocina el pollo macerado en una sartén antiadherente o plancha, sin aceite, a fuego medio por 10 minutos para que no se seque.

✅Sobre el pollo, distribuye el pan que has secado con el aceite y el pimentón, preferiblemente cortado en cubos.

✅Por último,licua todo lo del aderezo que acompañará a tu ensalada revuelve y siéntate a disfrutar de esta deliciosa ensalada César con pollo baja en calorías.

¡Si te gustó esta receta compártela con tus amigos!❤️

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