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Nutricionista Doménica Díaz

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Ecuador
Quito
Nutricionista Doménica Díaz

Hola! Soy Dome y te enseño a alimentarte de manera saludable y deliciosa

29/01/2026

Lo que pasa en el embarazo no se queda en el embarazo.

La ciencia lo llama programación fetal: durante la gestación, el cuerpo del bebé se adapta al ambiente que recibe.
Si hay déficit nutricional, estrés o alteraciones placentarias, esos cambios quedan “programados” y pueden manifestarse años después como diabetes, obesidad, hipertensión o enfermedad cardiovascular.

No es culpa de la madre.
No es para generar miedo.
Es para entender por qué la nutrición en el embarazo es prevención a largo plazo.

Cuidar a una gestante no es solo pensar en el parto,
es cuidar la salud del adulto que ese bebé será. 🤍

📌 Guardá este post si estás embarazada o acompañás a una mamá.
📌 Compartilo: esta información puede cambiar decisiones.

26/01/2026

El sobrepeso no es solo estética:
también puede afectar tus hormonas y tu fertilidad más de lo que imaginas.
Entender tu cuerpo y nutrirlo mejor puede marcar la diferencia en tu salud reproductiva 🤍✨

23/01/2026

Tu salud moldea la salud de tu bebé 🤍
No empieza cuando ves el test positivo.
Empieza con cómo comes, cómo duermes, cómo manejas el estrés y cómo cuidas tu cuerpo hoy ✨

🐾Cada hábito deja huella: en el embarazo, en el desarrollo del bebé y en su salud futura.
Cuidarte no es un lujo… es una forma de amor que trasciende generaciones.

Guárdalo si estás en este camino ✨

23/01/2026

Tu salud moldea la salud de tu bebé 🤍

No empieza cuando ves el test positivo.
Empieza con cómo comes, cómo duermes, cómo manejas el estrés y cómo cuidas tu cuerpo hoy.

Cada hábito deja huella: en el embarazo, en el desarrollo del bebé y en su salud futura.
Cuidarte no es un lujo… es una forma de amor que trasciende generaciones.

Guárdalo si estás en este camino ✨

19/01/2026

La fertilidad no empieza cuando buscas un bebé… empieza mucho antes.
Empieza con cómo duermes, cómo comes, cómo manejas el estrés y cómo tratas a tu cuerpo todos los días.
Con ciclos que se escuchan, hormonas que se respetan y hábitos que suman, no que castigan.

Cuidar tu fertilidad no es solo “cuando toque”, es una forma de bienestar integral.
Hoy también cuenta 🌱

12/01/2026

✨ La fertilidad no empieza en tus hormonas, empieza en tu día a día.

Antes de pensar en tratamientos, pastillas o diagnósticos, pregúntate:
👉 ¿Cómo estoy comiendo?
👉 ¿Cómo duermo?
👉 ¿Cómo manejo mi estrés?
👉 ¿Qué tan constante soy con mis hábitos?

Tus hormonas responden a tu estilo de vida:
🥑 alimentación
😴 descanso
🏃‍♀️ movimiento
🧠 salud mental

Pequeños cambios sostenidos pueden marcar una GRAN diferencia en tu fertilidad 🌱

Guarda este post si estás en etapa de búsqueda 🤍
Y compártelo con alguien que necesite leer esto hoy.

Nutricionista Preconcepción

30/12/2025

¿Buscando embarazo o estás en tratamientos de fertilidad? 🌸

✨Algunos nutrientes pueden apoyar la salud reproductiva tanto en hombres como en mujeres: ácido fólico, vitamina E, vitamina D, selenio y zinc pueden influir en ovulación, calidad espermática, regulación hormonal y disminución del estrés oxidativo 💪✨

Pero ojo 👀
👉 No todas las personas necesitan suplementación
👉 Las dosis deben ser individualizadas
👉 Siempre debe estar guiado por un profesional de salud

Tu fertilidad merece información clara, responsable y basada en ciencia 🫶
Si quieres acompañamiento, evaluación o asesoría personalizada, escríbeme 💌

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02/12/2025

🔥 La fertilidad no es solo cosa de mujeres.
La mitad del proceso depende de ellos… y casi nadie lo habla.

En este carrusel te cuento qué factores en los hombres afectan la fertilidad, qué señales deben tomar en cuenta y cómo pueden mejorarla desde hábitos simples.

👨‍⚕️📱💻🍏

15/10/2025

👩🏻‍⚕️ Mis 5 enemigos como nutri pediátrica (y te explico por qué):

1️⃣ Azúcar antes de los 2 años 🍯
El consumo temprano de azúcar puede alterar la preferencia por sabores dulces, aumentar el riesgo de caries y favorecer el desarrollo de obesidad y resistencia a la insulina.

2️⃣ Uso de sal en la alimentación complementaria 🧂
Los riñones del bebé aún están inmaduros; el exceso de sodio puede sobrecargarlos y afectar la salud cardiovascular a futuro.

3️⃣ No respetar la lactancia materna exclusiva 🍼
La leche materna cubre todas las necesidades nutricionales hasta los 6 meses, además de aportar defensas y fortalecer el vínculo afectivo.

4️⃣ Obligar a los niños a comer o a “acabarse todo” 🍽️
Esto interfiere con su autorregulación del hambre y saciedad, generando rechazo o ansiedad hacia los alimentos.

5️⃣ Comparar su alimentación con la de otros niños 👶🏼👶🏽
Cada niño tiene su propio ritmo y necesidades; comparar solo genera frustración y presión innecesaria.

💛 Educar desde el respeto y la comprensión es la base para formar una relación sana con la comida.

14/10/2025

🧠 Muchas veces pensamos que mientras más verduras, mejor…

pero en bebés menores de 1 año, ¡ojo con las de hoja verde! 🌿

Espinaca, acelga o lechuga pueden tener nitratos, que en exceso no son seguros para su organismo.

💚 La clave está en el equilibrio: ofrécelas cocidas y que no representen más del 20 % del plato.

Pequeños detalles que hacen una gran diferencia en su alimentación 💫

08/10/2025

👶✨ ¿Te imaginas vivir la alimentación complementaria desde los ojos de tu bebé? 💛
En nuestro taller, mamás y papás aprendieron de forma práctica, segura y consciente cómo acompañar esta hermosa etapa 🥣💫
Fue una experiencia llena de risas, texturas y mucho aprendizaje 🌿

💌 ¿Quieres ser parte de la próxima edición? Escríbeme y te cuento cómo unirte 🍼

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