26/02/2026
Durante muchos años se recomendó “reposo” como regla general en el embarazo.
Hoy la evidencia científica es clara: el movimiento es salud también en la gestación.
Las principales guías internacionales coinciden en que, en mujeres sin contraindicaciones médicas, la actividad física regular:
✨Reduce el riesgo de diabetes gestacional y preeclampsia
✨Disminuye dolor lumbar e incontinencia
✨Mejora el estado de ánimo
✨Favorece mejores resultados materno-fetales
No se asocia con ab**to, parto prematuro ni bajo peso al nacer cuando está bien indicada.
La clave no es entrenar más.
Es entrenar mejor, con supervisión y adaptado a cada mujer 🤍
Si estás embarazada (o acompañas a una futura mamá), guarda este post.
Y si quieres que comparta una rutina segura por trimestre, escribe EMBARAZO ACTIVO en comentarios 💬✨
