FisioFlex

02/07/2025

¿Cansado de que el dolor de cabeza te detenga? ¡La Osteopatía puede ser tu solución! 💆‍♀️💆‍♂️

El dolor de cabeza no es normal. Si has probado de todo y sigues sufriendo, es momento de considerar la Osteopatía. ya que, busca la raíz del problema, utilizan técnicas manuales suaves y precisas para identificar y corregir desequilibrios en tu cuerpo que pueden estar causando tus dolores de cabeza.

Beneficios de la Osteopatía para aliviar tus dolores de cabeza:
➡️Alivio duradero: La Osteopatía elimina la causa subyacente dando alivio más prolongado.
➡️Enfoque integral: Considera tu cuerpo como un todo interconectado, abordando tensiones en cuello, hombros, mandíbula y cráneo que pueden ser el origen de tu malestar.
➡️Reducción de la frecuencia e intensidad: Muchos pacientes experimentan una disminución significativa en la cantidad y la severidad de sus dolores de cabeza.
➡️Sin fármacos: Una alternativa natural y sin efectos secundarios.
➡️Mejora de la postura y el bienestar general.

No dejes que el dolor de cabeza controle tu día a día. ¡Recupera tu bienestar!
¿Listo para dar el primer paso hacia una vida sin dolor?

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19/06/2025

¿Dolor de espalda? ¡Tu solución podría estar a solo 15 minutos de distancia! 🚶‍♀️🚶‍♂️

🥴El dolor de espalda es una molestia común que afecta a muchísimas personas. Ya sea por pasar mucho tiempo sentados, por una mala postura o por el estrés, ¡puede ser realmente debilitante! 😢

Pero, ¿sabías que algo tan sencillo como caminar 15 minutos al día puede hacer una gran diferencia? 💫

Caminar es un ejercicio de bajo impacto que ayuda a:
▶Fortalecer los músculos de la espalda y el abdomen: Un core fuerte es clave para dar soporte a tu columna.
▶Mejorar la circulación: Esto ayuda a llevar nutrientes a los discos intervertebrales y a reducir la inflamación.
▶Aumentar la flexibilidad: Moverte regularmente evita la rigidez y mejora el rango de movimiento.
▶Liberar endorfinas: ¡Nuestros analgésicos naturales! Ayudan a reducir el dolor y el estrés.

No necesitas un gimnasio ni equipo especial. Simplemente ponte tus zapatos más cómodos y sal a dar un paseo. Puede ser por tu barrio, en un parque o incluso subiendo y bajando escaleras en casa. 👏

¡Empieza hoy mismo a darle un respiro a tu espalda! Tu cuerpo te lo agradecerá.

¿Te animas a probarlo? Cuéntanos en los comentarios cuantos minutos al día caminas. 👇

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05/09/2024

3 tips de fisioterapia

1. Mantén una buena postura: Una postura adecuada reduce el riesgo de lesiones y el dolor crónico. Si trabajas en una computadora, asegúrate de que tu espalda esté recta, los pies apoyados en el suelo y los brazos alineados con el teclado. Evita encorvarte o inclinarte hacia adelante durante largos períodos.
2. Realiza ejercicios de estiramiento regularmente: Los estiramientos mejoran la flexibilidad, reducen la rigidez muscular y previenen lesiones. Intenta incorporar estiramientos de cuerpo completo, como estiramientos de cuello, hombros, espalda y piernas, al inicio y al final del día o antes de cualquier actividad física.
3. Fortalece tu núcleo: Los músculos del núcleo (abdominales, espalda baja y pelvis) proporcionan estabilidad a todo el cuerpo. Ejercicios como planchas, puentes y abdominales ayudan a fortalecer esta zona, mejorando la postura y reduciendo el riesgo de lesiones, especialmente en la espalda.

01/08/2024

Reserva tu cita con

18/07/2024

08/07/2022

𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲:

Lass cintas kinesiológicas, un vendaje neuromuscular que se emplea para aliviar los dolores musculares o mejorar una lesión determinada. Este método, nacido en Japón hace más de 30 años, se ha convertido en una de las terapias más populares entre deportistas.

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10/06/2022

𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲:

El dolor de cuello es una queja frecuente. Los músculos del cuello pueden distenderse por la mala postura, ya sea que te inclines sobre la computadora o te encorves sobre la mesa de trabajo.

La artrosis también es una causa frecuente del dolor de cuello.

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21/05/2022

𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲:

Estas tres lesiones son las más habituales en la zona del hombro

🩻 Dislocaciones.
🩻 Tendinitis.
🩻 Hombro Congelado.

Pueden tratarse con fisioterapia y en caso necesario, con cirugía.

El tiempo de recuperación de una luxación de hombro oscila entre las 6 y 12 semanas, si se tratan de manera oportuna con reposo y fisioterapia.

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17/05/2022

𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲:

La rehabilitación de la rodilla, se puede hacer con ejercicios túmbate sobre un costado. Dobla la rodilla de la pierna sobre la que te apoyas para tener un mejor equilibrio y estira la otra pierna hasta un ángulo de 45º.
Matén la posición durante 5 segundos, baja la pierna y relájate brevemente, luego repite el movimiento 10 o 15 veces. Cambia de lado y empieza otra vez.

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15/05/2022

𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲:

El síndrome del túnel carpeano puede provocar entumecimiento, hormigueo, debilidad, o daño muscular en la mano y dedos.

Los estudios indican que ocurre casi siempre en personas de 30 a 60 años de edad y es más común en las mujeres que en los hombres.

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13/05/2022

𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲:

Si no tratas un esguince de tobillo correctamente puedes tener complicaciones: dolor en tobillo crónico, inestabilidad.

𝙁𝙞𝙨𝙞𝙤𝙁𝙡𝙚𝙭 te ayuda con el tratamiento adecuado en tu recuperación.

24/02/2022

𝗦𝗮𝗯í𝗮𝘀 𝗾𝘂𝗲:

Tu terapista te ayudará a reducir el dolor muscular e hinchazón de las articulaciones. El tratamiento puede incluir terapia manual, elongación muscular, aplicación de equipos, medios físicos y ejercicios para fortalecimiento.