Margarita Orellana - Yoga

23/12/2025

El dolor le arruinaba las fiestas.
Hasta que algo cambió.

María Jesús – España
Hoy se mueve, disfruta y no vive con miedo al dolor.

🎁 Regálate este cambio.
👉 Semana Cero Dolor – Inscripción gratuita
💬 Comenta CERO

19/12/2025

¿Te duele caminar o subir escaleras… y empiezas a evitarlo?
Cuando te mueves menos, el problema crece más.

La buena noticia: sí podemos corregirlo trabajando el origen postural del dolor.

Acompáñame en la SEMANA CERO DOLOR, un evento gratuito para entender tu cuerpo y volver a moverte sin miedo.

📅 20 al 25 de enero
🔗 Regístrate gratis en mi perfil 👉 .yoga

17/12/2025

🎁 Regálate algo distinto este diciembre.
Sí es posible empezar a sanar desde el origen.

En la Semana Cero Dolor vas a aprender
cómo aliviar tu dolor de manera natural,
sin medicamentos y desde casa.

➡️ Regístrate GRATIS desde el link en mi perfil 👉 .yoga

📤 Compártelo con quien vive con dolor

17/12/2025

¿Tu ciática aparece “de la nada”?
No eres tú. No es un mal movimiento.
Tu cuerpo está enviando señales que nadie te explicó.

En la SEMANA CERO DOLOR te muestro qué está pasando en realidad
—y cómo empezar a corregir el dolor desde su raíz, sin medicación.

✨ Evento gratuito del 20 al 25 de enero
Regístrate GRATIS desde el enlace en mi perfil 👉 .yoga

15/12/2025

Eliminas el color de cadera con fisioterapia y el dolor regresa, te invito a la semana gratuita del Cero Dolor para eliminar ese dolor desde casa, sin medicación y de manera definitiva. Regístrate con el link de mi perfil

03/12/2025

Si tienes el abdomen inflamado, sensación de pesadez y dolor lumbar todos los días…
no es casualidad.

Cuando el intestino está lento o inflamado —algo muy típico en diciembre—
presiona estructuras profundas como el psoas y el diafragma,
y eso genera dolor en la zona lumbar, rigidez y molestias al moverte.

Este movimiento que te muestro ayuda a:
✔ reactivar la movilidad natural del intestino
✔ liberar presión interna
✔ reducir inflamación
✔ aliviar la zona lumbar desde la raíz

Tu cuerpo sí puede sanar.
De manera natural, sin medicamentos y desde casa.

👉 Regístrate GRATIS a la Semana Cero Dolor (link en mi perfil)

02/12/2025

21/11/2025

Este jueves 27 de noviembre, a las 11:00 am (hora Ecuador),
te invito a una Masterclass gratuita de Yoga Terapéutico.

Un encuentro real, amoroso y profundo,
para aliviar tu dolor, calmar tu mente
y experimentar desde adentro lo que compartimos cada semana en la comunidad Cuerpo y Mente SANA.

📌 Regístrate GRATIS 👉 https://margaritaorellana.co/masterclassgratis

20/11/2025

Jueves 27 de Noviembre

Este live es perfecto si estás sintiendo cansancio, estrés, contracturas, ansiedad o ese “peso” en el cuerpo que no sabes de dónde viene. No hace falta experiencia previa

💛 Vas a salir con ejercicios claros, alivio real y una sensación inmediata de bienestar.

🕒 Horarios:
🇪🇨 11:00 AM – Ecuador
🇨🇴 11:00 AM – Colombia / Perú
🇲🇽 10:00 AM – México (CDMX)
🇺🇸 12:00 PM – Miami / Nueva York (EST)
🇨🇱 1:00 PM – Chile
🇦🇷 1:00 PM – Argentina
🇪🇸 5:00 PM – España

Duración: 1 hora

✨ Te espero con mucho cariño. Va a estar increíble. ¿Te unes?

19/11/2025

🎯Practica este ejercicio cada día:
- Hazlo despacio y con atención.
- Llega hasta donde tu cuerpo te lo permita.
- Sostén la posición 3 respiraciones lentas y profundas.

⚠️Tómate tu tiempo. Cuanto más lento lo hagas, mejores resultados.

📌 Para clases con teoría y practicas completas 👉 suscríbete a mi canal de YouTube: Margarita Orellana

12/11/2025

🧩 Cuando una parte del cuerpo se desajusta, las demás compensan…
hasta que todo se desequilibra y aparece el dolor.

La solución no siempre es otra pastilla.
Es mirar el cuerpo como un sistema completo.

💛 Si conoces a alguien que vive con dolor, compártelo.
Y sígueme para sumarte a la comunidad Cuerpo y Mente SANA.

👉 .yoga

11/11/2025

uando los pies no apoyan bien, se desalinean tobillos, rodillas, caderas…
y finalmente, aparece el dolor en la espalda.
Todo eso puede empezar mucho antes de que lo notes.

💬 ¿Conoces a alguien con dedos del pie en garra?
Compártele este video. Aún está a tiempo de prevenir.

✨ En unas semanas abrimos inscripciones para una nueva camada en la comunidad Cuerpo y Mente SANA:
personas que quieren cuidar su cuerpo y su mente de forma natural, sin medicamentos, y con el objetivo de llegar a una edad adulta con movilidad, vitalidad y sin dolor.

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