Quiropráctica Relax Center Sur

03/12/2025

9. Errores comunes al cargar peso y cómo evitarlos

“No arriesgues tu espalda”

📦 Levantar cajas con mala postura puede provocar lesiones graves en tu columna. Siempre flexiona las rodillas, mantén la carga cerca al cuerpo y evita giros bruscos. 🚫

👉 Un movimiento correcto hoy, puede ahorrarte años de dolor.

“Aprende más tips de prevención aquí”

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Sector Guajalo.

19/11/2025

8. Beneficios del masaje terapéutico en la salud física y emocional

El poder sanador de un buen masaje”

💆‍♀️ Un masaje terapéutico no es solo placer, es salud: mejora la circulación, reduce la tensión muscular, ayuda a dormir mejor y disminuye el estrés. 👐

👉 Regálate 45 minutos de desconexión y transforma tu día. Tu cuerpo lo necesita más de lo que imaginas.

“Agenda tu terapia ahora”.

18/11/2025

7. “Tu cuerpo necesita relajarse”

Cómo reducir el estrés y la tensión muscular naturalmente

😮‍💨 El estrés no solo afecta tu mente, también genera contracturas musculares. Técnicas como respiración profunda, caminatas, meditación y masajes terapéuticos ayudan a soltar esa carga invisible. 🌿

👉 Dedica unos minutos a ti cada día. Tu cuerpo y tu paz mental lo agradecerán.

“Reserva tu masaje relajante”.

18/11/2025

🚨 ¡Cuidado con la cartera en el bolsillo trasero!
Cada vez que te sientas sobre ella, estás presionando el nervio ciático 😣
Eso puede causar dolor en la espalda, glúteos o piernas: el famoso síndrome de la cartera.
💡 Pequeño cambio, gran diferencia: ¡bolsillos delanteros o mochila!

18/11/2025

https://www.facebook.com/share/1BqYpQeVNf/

Especialistas en salud musculoesquelética advierten un aumento de consultas por dolor cervical, rigidez y postura inclinada hacia adelante en adolescentes y adultos jóvenes, un patrón conocido mediáticamente como “joroba millennial”. Aunque no existen pruebas de deformaciones óseas permanentes causadas por el uso del celular, sí hay evidencia de que pasar horas mirando pantallas con el cuello flexionado genera tensión muscular, molestias y alteraciones posturales funcionales. Estas suelen ser reversibles mediante pausas activas, corrección de postura y ejercicios de fortalecimiento. Los expertos coinciden en que el problema no es el dispositivo en sí, sino el tiempo de uso sin descansos y la falta de educación postural.

Aumentan las consultas por la llamada ‘joroba millennial’: así afecta el uso del celular a la columna. Enlace: https://webdelmaestrocmf.com/portal/aumentan-las-consultas-por-la-llamada-joroba-millennial-asi-afecta-el-uso-del-celular-a-la-columna/




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22/10/2025

6. “Lo que comes, construye tu salud”

🥑🍊 Una dieta antiinflamatoria puede ser tu mejor aliado contra dolores y rigidez. Incluir frutas frescas, verduras verdes, omega-3 y especias como la cúrcuma ayuda a tus articulaciones a mantenerse fuertes y flexibles.

👉 ¿Quieres un plan de alimentos recomendado? Escríbenos “NUTRICIÓN” y te lo compartimos.

“Empieza a comer para sanar”.

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16/10/2025

Los avances en tecnología de escaneo 3D, como PedCAT, muestran cómo los tacones altos 👠 afectan negativamente el pie 🦶, forzándolo a posiciones antinaturales y concentrando peso en la parte delantera. Esto puede causar dolor 😣 y deformidades como juanetes y dedos en ma****lo, además de aumentar el riesgo de lesiones 🚑. Se recomienda moderación en su uso y optar por calzado más seguro 👟.

14/10/2025

5. Señales de que necesitas una consulta quiropráctica

Título: “¿Tu cuerpo está pidiendo ayuda?”

⚠️ Dolor frecuente de cuello, espalda rígida, migrañas o adormecimiento en brazos y piernas… tu cuerpo te está hablando.

La quiropráctica te ayuda a corregir el origen y no solo los síntomas. 👐✨

👉 Agenda tu revisión hoy y escucha lo que tu cuerpo necesita.

“Haz tu cita ahora”.

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10/10/2025

“Estírate y gana salud”

🤸‍♂️ Solo 5 minutos de estiramientos diarios pueden marcar la diferencia entre sentir rigidez o mantener una postura saludable.

🏋️‍♀️ No necesitas equipo ni gimnasio, solo constancia. Empieza hoy y tu espalda te lo agradecerá.

👉 ¿Quieres una rutina sencilla para casa? Escríbenos “POSTURA” y te la compartimos.

“Solicita tu rutina gratis”.

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07/10/2025

“El agua es vida… y salud”

💧 Mantener tu cuerpo hidratado no solo calma la sed, también protege tus articulaciones, músculos y columna. 🌱
Beber agua a lo largo del día es un hábito sencillo que genera grandes resultados en tu energía y bienestar.

👉 ¿Ya tomaste tu vaso de agua hoy?

“Comparte este recordatorio con tus amigos”.

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05/10/2025

“Ergonomía = Salud + Productividad”

🖥️ Pasar horas frente al computador puede dañar tu postura. Con pequeños cambios en tu escritorio y silla puedes prevenir dolores de cuello y espalda. 🙆‍♀️

💡 Recuerda: tu cuerpo es tu herramienta más valiosa. Cuídalo cada día.
👉 Escríbenos para más tips personalizados.

“Descubre cómo mejorar tu postura”.

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03/10/2025

“Tu espalda merece estar libre de dolor”

💆‍♂️ ¿Dolor lumbar o tensión constante en la espalda? No lo ignores. La quiropráctica ayuda a mejorar tu movilidad, alinear tu columna y recuperar tu energía. Tu salud no tiene precio, y tu bienestar comienza por cuidar tu columna. 🌿✨
👉 Agenda tu consulta y siente el cambio hoy.
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