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Gabriela Félix Vida Saludable Nutricionista

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Gabriela Félix Vida Saludable Nutricionista

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18/04/2023

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17/11/2021

ℹ Qué significa DIETA?

🍴🥑🍗🍲🍛🍓🍊🥗🍮🥛🍴

15/11/2021

🥣🍌🍴Receta Pancake de Banana

Variar la forma en la que preparamos los alimentos motiva a nuestro cuerpo a mantener una rutina de dieta saludable.

Esta receta la puedes realizar una vez por semana para mantener un peso adecuado.

08/11/2021

🍶🥛

Tips Yogurt 🔍✅

▪︎ Muchas veces nos nacen dudas al momento de elegir un Yogurt. Sigue estos consejos útiles para tomar la mejor decisión.

▪︎ 🍶🥛🍓🍍🫐🫒

04/11/2021

Comer sano = Vivir saludable

▪︎ A veces, una de las razones por la que no cambiamos nuestros hábitos alimenticios es porque no conocemos nuevas formas de combinar y preparar los mismos.

• 🥕➕🍅➕🥑🔪 ⏩ 🥗🆒️

04/03/2021

ℹ info. ⬇️

❗En el mundo, a la fecha, 1.800 millones de personas aproximadamente viven con Obesidad.

🌍🌎🌏🫂🫂🫂

• En medio de la pandemia actual, personas que viven con obesidad tiene dos veces más posibilidades de ser hospitalizadas por Covid - 19.

🪢🏥📈

• Ecuador tiene uno de los más bajos consumo de vegetales en la región,a pesar de la diversidad del mismo en el territorio. Prevalece la ingesta de comida rápida sea por motivos de bajo costo o tiempo versus un plato saludable.
🇪🇨🥦🥬🍅🥓📈📈🍔🍟🍕🌭🍬🍫

🆙️ La obesidad es una enfermedad de cierta manera silenciosa, que puede estar en adultos como niños. Es importante generar conciencia desde los hogares para que notemos ese cambio y tomemos la decisión de cuidar de nuestro peso y alimentos que ingerimos.
📊🔍🧒👧👨👩👴👵

✅ El mejor regalo que podemos darnos y dar, es cuidarnos día a día, y no esperar a que una complicación nos despierte de los malos hábitos que a veces llegan a nuestras vidas.

▪︎ Comparte esta información con tu familia y cuida de los tuyos.

02/02/2021

⬇️

El apoyo de la familia en el tratamiento nutricional es fundamental, sobre todo si los objetivos van más allá de lo estético e implican mejorar la salud y la calidad de vida.

Si bien es cierto se requiere de una participación activa por parte del paciente durante su tratamiento nutricional, el núcleo familiar constituye la primera red de apoyo social frente a todas las indicaciones y sugerencias tanto medicas como nutricionales y los cambios cotidianos que implican. 📋💊👩‍⚕️🥗

Existe evidencia científica que un paciente, que por su patología existente, requiere cambios de hábitos nutricionales y recibe apoyo de su familia, presenta menos complicaciones propias de su enfermedad y dificultades en el área sentimental, emocional y de costumbres. ♥️😀✅

ℹ Se estima que los factores para abandonar el tratamiento nutricional por parte de los pacientes suelen ser:

🔹️Ingesta distinta al resto de miembros del hogar
🔹️Monotonía
🔹️Incompatibilidad horaria
🔹️Falta de apoyo emocional

🍃Apoyar a un ser querido a mejorar su calidad de vida, es uno de los regalos más preciados que podemos demostrar.🍃

20/01/2021

ℹ🍌

▪︎ Una de las frutas más populares y económicas del país.

Aunque no lo creas, existen más de 1000 variedades de banano. La más popular es la ‘Cavendish banana’ conocida también como plátano o banano común.
🔀🍌

El banano común contiene 400 miligramos de potasio por cada 100 gramos de fruta. Esta es casi la misma proporción de potasio que aportan las legumbres cocidas, la carne o el pescado.
🍌📒📊🐟🥩

ℹ Si se consume de manera regular puede ayudar a prevenir enfermedades cardíacas y a regular la presión arterial.

〽️ Las personas que consumen buenas cantidades de potasio tienen un 27% menos probabilidad de sufrir un infarto.

✅ Si te gusta ejercitarte o eres un deportista de alto rendimiento, el banano puede ser tu mejor aliado. Además del potasio, aporta mucha energía y es una fuente de vitamina C y B6.

11/01/2021

Asesoría On-line🖥

04/01/2021

Felicidades y excelente inicio de año!!

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🥦🌽🥖🥛🥄🍎🍍🍇👩‍⚕️

18/11/2020

ℹ🍓🍊🍌

Toma en cuenta los siguientes beneficios que tiene la FRUTA
🥥🥭🍎🍑🍋🍊🍇🍈🍍🍌🍒

Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo.

Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, brindando una piel más limpia, joven, suave, sana y sin duda, mayor calidad de vida.

Cuando se consumen a diario, las frutas nos ayudan a prevenir distintas enfermedades como: cardiovasculares, trastornos digestivos, algunos tipos de cáncer y enfermedades neurodegenerativas, además de colaborar en la lucha contra el sobrepeso y la obesidad.

Son dulces, sabrosas, tienen pocas calorías y sin grasas saturadas, por lo que son un buen capricho cuando nos invade las ganas de un snack.

Las frutas nos producen sensación de saciedad al contener fibra, así evitarás estar picoteando snacks no saludables todo el día. Además, su fibra nos ayuda a regular el tránsito intestinal y evitar el estreñimiento.

ℹ Recuerda que eres lo que comes, así que no dejes de integrar estos alimentos a tu alimentación diaria

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▪︎▪︎▪︎▪︎▪︎ 🆙️

11/11/2020

Conoce los beneficios de la sandía
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