
24/01/2025
Bajar la carga de estrés por favor!!!
Esta imagen me pareció muy interesante para compartir con ustedes, la encontré en internet, de fuente desconocida...
sabías que el estrés es un sentimiento de tensión física o emocional. Puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso 😱😓
Cuando el estrés dura mucho en nuestro cuerpo puede dañar o empeorar nuestra salud. Les cuento que estos días últimamente me he sentido así, por eso les invito a seguir lo que vamos a hacer por tiktok para combatir el estrés 💪
Seguramente has escuchado la famosa palabra CORTISOL verdad??? Pues es la hormona del estrés, que
en condiciones crónicas puede causar problemas de salud al suprimir el sistema inmunológico y alterar el metabolismo para que la persona esté más propensa a desarrollar diabetes, osteoporosis, fatiga crónica y aumento de peso. Los niveles crónicamente altos de cortisol también tienen efectos negativos en la función del cerebro y en el estado del humor 😱🚨
Qué podemos hacer entonces????
🔸 Ejercicio físico 🏋️🚲
🔸 Ejercicios de relajación, yoga 🧘♀️
🔸 Realiza un pasatiempo, como dibujar, pintar
🔸 Abrazos, si estás solo, abrazarte tu mismo
🔸 Trabaja tu parte espiritual
🔸 Escribe, para sacar tus emociones