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Servicios: Gimnasio, Entrenamiento Funcional, Yoga, Baile, Aerobicos, Step, Entrenamiento Femenino para Competencia, Acondicionamiento Fisico para cualquier deporte, Rehabilitacion Funcional de Lesiones, Asesoramiento Nutricional para Subir o Bajar de Peso.

La razón por la que te sientas así no eres tú, es algo cada vez más común, y es principalmente por tus hormonas.Ese cans...
15/12/2025

La razón por la que te sientas así no eres tú, es algo cada vez más común, y es principalmente por tus hormonas.

Ese cansancio que no se va con café.

Los antojos que no puedes controlar.

Dormir mal aunque estés agotada.

Los cambios de humor que ni tú entiendes.

Todo eso tiene nombre: desequilibrio hormonal.

Y la buena noticia es que la comida es una herramienta poderosa.

Tu cuerpo necesita nutrientes específicos para producir, regular y equilibrar tus hormonas de la mejor forma.

Desliza y descubre qué comer según lo que tu cuerpo esté pidiendo en este momento.
Porque cuando comes con intención, tu cuerpo responde.

¿Cuál de estos síntomas reconoces en ti? 👇

¿Estás harta de que te digan que el “caos” es solo por tus hormonas?La menopausia no es una sentencia, es una etapa que ...
14/12/2025

¿Estás harta de que te digan que el “caos” es solo por tus hormonas?

La menopausia no es una sentencia, es una etapa que puedes liderar. La clave no es la resignación, sino la precisión al darle a tu cuerpo lo que necesita, justo cuando lo pide.

¿Metabolismo lento y pérdida muscular? Combate el riesgo con una dupla poderosa: Proteína de alta calidad + Colágeno líquido para un motor activo.

¿Estrés que no te deja en paz (Cortisol a tope)? La respuesta está en la naturaleza: Adaptógenos naturales que sosiegan tu sistema nervioso sin efectos sedantes.

¿Antojos incontrolables y picos de azúcar? Bebidas estabilizadoras de glucosa para despedirte del bajón de las 3 PM y mantener el equilibrio.

¿Cambios de humor inesperados? Mejora tu estado de ánimo desde la raíz con Probióticos que restauran tu microbiota (¡tu “segundo cerebro”!).

¿Noches en vela? Un descanso profundo es posible con Magnesio + Melatonina líquida para una absorción ultrarrápida.

La diferencia entre padecer la menopausia y dominarla es este enfoque dirigido. Olvídate de remedios genéricos. Te ofrecemos soluciones deliciosas, respaldadas por la ciencia y diseñadas para ti.

Tu cuerpo te lo agradecerá con una Hidratación Inteligente en cada momento.

¿Lista para tomar las riendas de esta etapa?

¡Síguenos para más claves esenciales!

Si tienes problemas de digestión, consumir estas frutas te puede ayudar a sentirte mejor y a digerir más rápido los alim...
10/12/2025

Si tienes problemas de digestión, consumir estas frutas te puede ayudar a sentirte mejor y a digerir más rápido los alimentos debido a sus diferentes propiedades🍉.

Desliza y conoce cada una ➡️

Durante años pensé que sentir antojos, sueño después de comer o esa ansiedad rara a media tarde... era normal.Hasta que ...
05/12/2025

Durante años pensé que sentir antojos, sueño después de comer o esa ansiedad rara a media tarde... era normal.

Hasta que entendí algo que nadie me explicó: no era la comida... era la curva de glucosa que disparaba la insulina.

Cuando tu glucosa sube y baja como una montaña rusa, tu cuerpo entra en alerta. Vienen los antojos, la inflamación, la falta de energía, el mal humor y esa sensación de perder el control.

Pero la buena noticia es esta: no necesitas una dieta extrema para estabilizarte.

Solo necesitas estrategias inteligentes.
Pequeños cambios. Hábitos simples.
Cosas que cualquier persona puede hacer hoy.

Y cuando controlas tus picos, tu mente se aclara, tus antojos bajan, tu energía sube y tu relación con la comida cambia por completo.

No es restricción. No es fuerza de voluntad.
Es conocimiento.

Ahí es donde entra la resistencia a la insulina, la inflamación crónica, la fatiga constante, los antojos sin control y esa montaña rusa emocional que mucha gente siente pero no sabe de dónde viene.
Mi mensaje no es “tenerle miedo” a la glucosa.

Es aprender a regularla para que tu cuerpo trabaje contigo, no en tu contra.
Cuéntame si tienes alguno de estos síntomas o si ya hiciste el cambio y vives la diferencia 👇

29/11/2025

Ella es Pamela Naranjo, y este trofeo es la prueba viviente de lo que significan la constancia y la disciplina inquebrantables.

Han sido meses de esfuerzo, sacrificios y una dedicación al 100%, y hoy celebramos su merecido título como Campeona Bikini Fitness Mr. Quito 2025.

Este es el fruto de su pasión y mi guía como entrenador aquí en Pepes Center. Cuando hay compromiso, ¡los resultados no mienten!

🚀 ¿Listo/a para el cambio? Únete a los campeones.

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Pasaje OE2-C Y José Andrade
Quito
170303

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Nuestra misión es inducir en la actividad física desde una perspectiva muy didáctica para facilitar la adaptación y su evolución en el entrenamiento, tomando en cuenta la condición sedentario, intermedio y avanzado; observando también alguna patología que impida realizar ésta.

Nuestro interés es preparar a las personas para las actividades físicas (se implementan a su vez técnicas de estiramiento y relajación que permiten apaliar un mal tan común como es el stress), como también ayudarlas a que sean funcionales en cualquier deporte que se practique de una forma amateur y recreativa; sin correr el riesgo de lesión y que sea saludable.

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