Escuela de Crecimiento Personal "Renovarte"

09/11/2025

¿Tienes problemas con adicciones?
En RenovArte podemos ayudarte. Contamos con dos centros de rehabilitación en Calderon al norte de Quito y en el Valle de los Chillos que cuentan con un tratamiento integral para tu familiar.

25/10/2025

La Adicción como Mecanismo de Afrontamiento:

Muchas veces, la adicción no es la causa, sino un síntoma o una forma disfuncional de manejar el dolor, el malestar emocional y los síntomas no resueltos de un trauma infantil.

* Las sustancias o las conductas adictivas ofrecen un alivio temporal del sufrimiento emocional, la ansiedad, la depresión, la hiperactivación o la sensación de vacío que dejan las heridas de la infancia (como el rechazo, el abandono, la humillación, etc.).
* Actúan como una forma de escapar de la realidad dolorosa, de "adormecer" o entumecer las emociones difíciles y los recuerdos traumáticos.

2. Impacto Neurobiológico del Trauma
Las experiencias adversas en la infancia (trauma crónico, negligencia o abuso) pueden alterar el desarrollo del cerebro, especialmente en áreas clave para la regulación emocional y la toma de decisiones:
* Sistema de Estrés Crónico: El trauma activa de forma crónica la respuesta de "lucha o huida", lo que resulta en una desregulación del sistema de respuesta de? al estrés.
* Alteración de la Regulación Emocional: Se compromete el desarrollo de la corteza prefrontal (responsable de la regulación emocional y la planificación) mientras que la amígdala (centro del miedo) puede volverse hiperactiva. Esto dificulta la capacidad de la persona para gestionar las emociones de forma saludable, aumentando la vulnerabilidad a buscar sustancias para regularse.
* Sistemas de Recompensa: El trauma puede influir en los sistemas de recompensa cerebrales, haciendo que la persona sea más susceptible a la búsqueda de dopamina a través de las adicciones para sentirse bien o normal.
3. Consecuencias Psicológicas de las Heridas de la Infancia
Las heridas emocionales de la infancia a menudo resultan en:
* Baja Autoestima y Autovaloración: Sentimientos profundos de no ser suficiente, de ser defectuoso o de no merecer amor y afecto.
* Problemas de Vínculo y Apego: Dificultades para formar relaciones sanas y duraderas, lo que puede llevar al aislamiento social o a relaciones basadas en la dependencia emocional. El vacío afectivo puede intentar llenarse con la adicción.
* Dificultad en la Identidad: Sensación de vacío, desconexión con uno mismo o con las propias emociones.

19/10/2025

El autosabotaje (o autoboicot) es un patrón de comportamiento en el que una persona se obstaculiza a sí misma, consciente o inconscientemente, impidiendo el logro de sus propias metas, deseos o el mantenimiento de su bienestar.
​En esencia, es actuar en contra de nuestros propios intereses, a pesar de desear un resultado positivo.
​¿Por qué ocurre? Las Causas Principales
​El autosabotaje no es un simple capricho, sino que suele ser una estrategia inconsciente que el cerebro adopta para "protegernos" de un dolor emocional percibido. Las causas más comunes incluyen:

​Miedo al Fracaso: Si no lo intentas completamente, no puedes fracasar. Sabotearse antes de la meta evita la decepción o la vergüenza.

​Miedo al Éxito: Aunque parezca contradictorio, el éxito trae consigo mayores responsabilidades, expectativas y cambios. El miedo a no poder mantener ese éxito o a lo desconocido puede llevar a sabotearlo.

​Baja Autoestima o Creencias Limitantes: Si la persona no se siente merecedora de la felicidad, el éxito o una buena relación, su comportamiento se ajustará inconscientemente a esa creencia de "no soy suficiente" o "no me lo merezco".

​Miedo al Cambio: Salir de la "zona de confort", aunque sea para mejorar, genera ansiedad. El autosabotaje es un intento de mantener la familiaridad y la seguridad del estado actual.

​Perfeccionismo Extremo: Si el estándar es inalcanzable, el perfeccionista prefiere no empezar o dejar las cosas a medias antes que entregar algo que considera "no lo suficientemente perfecto".

​¿Cómo se Manifiesta el Autosabotaje?
​Las formas en que el autosabotaje se presenta pueden ser variadas y sutiles:

​Procrastinación Crónica: Retrasar constantemente tareas importantes hasta el último momento o hasta que sea demasiado tarde.

​Diálogo Interno Negativo: Un constante "juez interno" que critica, se castiga y repite que uno no es capaz, mina la confianza y la motivación.

​Perfeccionismo Paralizante: No iniciar o completar tareas porque se teme que no serán perfectas.

​Dejar las Cosas a Medias: Empezar con entusiasmo proyectos, dietas o estudios, pero abandonarlos justo antes de alcanzar el éxito.

​Sabotaje Relacional: Elegir parejas inaccesibles o tóxicas, o generar conflictos innecesarios cuando una relación sana comienza a ir bien (por miedo a la vulnerabilidad o al abandono).

​Autoexigencia Extrema: Asumir demasiados compromisos que llevan al agotamiento crónico, impidiendo completar los objetivos principales.

​Reconocer este patrón es el primer paso para superarlo, ya que permite identificar la emoción (miedo, inseguridad) que lo está impulsando y cambiar la estrategia de "autoprotección".

18/10/2025

Cuando la familia toma la decisión de internar a un familiar es muy común y natural que sientan culpa, vergüenza, miedo o frustración al internar a su ser querido con una adicción, incluso sintiendo que han fallado o que pudieron haber hecho algo diferente.
Lo fundamental en esta etapa es comprender que:
- La adicción es una enfermedad compleja. La familia no es la culpable de que el adicto padezca esta enfermedad, ni puede curarla. El internamiento es un acto de amor y la mejor opción para buscar ayuda profesional para la salud y la vida del ser querido.
- Los años de adicción del familiar han afectado a toda la dinámica familiar (codependencia, caos, conflictos, etc.). Para poder ser un apoyo saludable durante el proceso de rehabilitación, la familia debe trabajar en su propio bienestar y sanación.
- La adicción cambia los patrones de comportamiento y comunicación. La familia necesita educarse sobre la enfermedad, aprender a establecer límites saludables y modificar sus propias reacciones ante la situación.

Herramientas prácticas.
- Comprender la adicción como una enfermedad crónica del cerebro ayuda a despersonalizar la situación y a disminuir el sentimiento de culpa ("No es tu culpa, es una enfermedad").
- Establecer límites saludables: Es fundamental definir qué comportamientos son aceptables y cuáles no, y apegarse a esos límites, incluso si causan incomodidad. Esto no es falta de amor, sino una forma de fomentar la responsabilidad en el adicto.
- Cuidar de sí mismos (Autocuidado): No descuidar su propia salud mental y física. La familia debe asegurarse de descansar, comer bien, mantener sus propias actividades y amistades. No deben centrar su vida únicamente en el adicto.

Al trabajar en su propia recuperación y bienestar, la familia se convierte en un pilar más fuerte y saludable para apoyar el proceso de rehabilitación del ser querido una vez que este regrese a casa.

28/09/2025

Adicciones a Comportamientos: Cuando la Conducta Toma el Control

Las adicciones no siempre involucran sustancias químicas. Existe un grupo de trastornos llamados adicciones comportamentales (o sin sustancia) donde la dependencia se centra en una conducta o actividad compulsiva.

¿Qué son?
Son patrones de comportamiento que se vuelven repetitivos e incontrolables. Inicialmente pueden ser placenteros o buscados para aliviar el malestar, pero la persona termina perdiendo el control sobre ellos y continúa realizándolos a pesar de las graves consecuencias negativas en su vida.

Características Clave
Estas adicciones comparten un patrón similar al de las adicciones a sustancias:
* Pérdida de control: No se puede parar la actividad.
* Prioridad: El comportamiento se convierte en lo más importante, dejando de lado responsabilidades y relaciones.
* Tolerancia: Se necesita aumentar la frecuencia o intensidad de la conducta para sentir el mismo efecto.
* Abstinencia: Aparece malestar (ansiedad, irritabilidad) si se intenta detener la actividad.
Ejemplos Comunes
* Juego patológico (ludopatía).
* Adicción a las nuevas tecnologías (Internet, videojuegos, redes sociales, móvil).
* Compras compulsivas.
* Adicción al s**o o al trabajo.

Si una conducta interfiere seriamente en tu vida diaria, afecta tus relaciones o tu bienestar, podría ser una señal de alerta. Buscar ayuda profesional es el primer paso para recuperar el control.

28/09/2025

08/09/2025

Las adicciones son trastornos complejos que alteran el funcionamiento normal del cerebro. Las principales áreas cerebrales involucradas son: el sistema de recompensa, los ganglios basales, la amígdala extendida y la corteza prefrontal.

El Sistema de Recompensa (Circuito Dopaminérgico Mesolímbico)
Este circuito es la vía principal del placer y la motivación en el cerebro. Las dr**as y comportamientos adictivos lo secuestran al provocar una liberación masiva del neurotransmisor dopamina. Esto genera una sensación intensa de euforia y refuerza la conducta adictiva. Con el tiempo, el cerebro se adapta, lo que hace que la persona necesite más de la sustancia para sentir placer o simplemente para sentirse "normal", ya que las actividades cotidianas dejan de ser gratificantes.

Ganglios Basales
Esta área del cerebro, que incluye el núcleo accumbens, es fundamental en la formación de hábitos y rutinas. Con la adicción, el consumo de la sustancia se vuelve un hábito automático e irreflexivo, impulsado por los ganglios basales. Esto transforma la acción de un acto voluntario a un comportamiento compulsivo.

Amígdala Extendida
La amígdala extendida juega un papel crucial en las respuestas al estrés y las emociones negativas. Cuando una persona adicta deja de consumir, esta área se vuelve hipersensible, provocando síntomas de abstinencia como ansiedad, irritabilidad y malestar general. Esta sensación desagradable motiva a la persona a consumir de nuevo para aliviar el sufrimiento, perpetuando así el ciclo de la adicción.

Corteza Prefrontal
Esta región cerebral es responsable de funciones ejecutivas de alto nivel, como la toma de decisiones, el autocontrol y el juicio. El consumo crónico de sustancias debilita la corteza prefrontal, afectando la capacidad de la persona para resistir los impulsos de consumir y considerar las consecuencias negativas a largo plazo.

30/08/2025

El Papel de la familia en el tratamiento de adicciones consiste en:

​- Aprender a dejar de rescatar al adicto y permitir que experimente las consecuencias de sus acciones.
​- Definir y mantener límites claros y saludables que protejan su propio bienestar.
- Volver a enfocarse en sus necesidades, pasatiempos y relaciones, y reconstruir su autoestima.

​Romper el ciclo de coadicción es un acto de amor, no solo por la persona adicta, sino también por uno mismo. Es un paso vital para que la familia pueda sanar y la persona adicta tenga la oportunidad de iniciar una recuperación genuina.

30/08/2025

La co-adicción o co-dependencia:

​Es fundamental entender que la coadicción es, en sí misma, un problema de salud mental que necesita ser tratado. Al igual que la persona adicta, el coadicto sufre de una profunda disfunción emocional. Algunos de los síntomas más comunes son:
​Baja autoestima y una necesidad de validación a través de la ayuda a otros.
​Miedo al abandono y a la soledad.
​Ansiedad, depresión y estrés crónico.
​Dificultad para establecer límites saludables.
​Una vida centrada en el bienestar del adicto, en lugar de en el propio.

​Impacto en la recuperación
​El papel del coadicto es un obstáculo significativo en el proceso de recuperación. Al permitir el comportamiento adictivo, el coadicto evita que el adicto toque fondo y reconozca la necesidad de ayuda. La persona adicta puede ver el comportamiento del coadicto como una señal de que no necesita cambiar, ya que siempre habrá alguien para "limpiar su desastre".