EFAP Entrenamiento para Las Fuerzas Armadas Y Policiales

19/07/2019

Prueba física de abdominales. Mayor cantidad en un 1 minuto. Sabes cuánto piden para el ingreso?? EFAP te tiene esa y más respuesta basados en los números oficiales que dicta la Policía Nacional, no te dejes engañar entrena con los mejores

18/07/2019

Trabajo de Pista. Circuito Oberon, indicado para la mejoría de la capacidad aeróbica en medio fondo y velocidad

18/07/2019

18/07/2019

Trabajo de descanso activo(bajando cargas) y mejorando la coordinación y equilibrio.

16/07/2019

16/07/2019

16/07/2019

11/07/2019

La mejor preparación física para cumplir tus metas y servir a tu PATRIA

11/07/2019

Trabajo de 25 mts para mujer, aquí vemos a la aspirante Anayelis Rojas con un excelente tiempo de 19 seg en 25 mts. La prueba exige 28 seg. Será que la pasa?? Excelente trabajo

11/07/2019

25 mts de velocidad en estilo libre con salida en clavado

11/07/2019

Trabajo de resistencia en piscina.

09/07/2019

Trabajo de Velocidad en pendiente. Necesario para el desarrollo y fortalecimiento de miembros inferiores ( piernas) en trabajo de potencia para estar aptos y mejorar la aclaración en la prueba de velocidad de 60 mts(mujeres) y 100 mts (hombres)planos

09/07/2019

Trabajo de fortalecimiento de extremidades inferiores con mini bandas elásticas. Necesario para crear resistencia muscular, indispensable para las pruebas de velocidad y test de Cooper

09/07/2019

Trabajo en barras(dominadas) con ligas. El trabajo con ligas es un excelente trabajo de progresión para personas iniciadas en este tipos de trabajos para ir ganando fuerza y adaptándose a dicho ejercicio evitando al mismo tiempo lesiones en los hombros

03/07/2019

Trabajo de zona media (abdominal)