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Dra. Alegria Davalos Vega. Médico Nutriologa

Casa
Ecuador
Quito
Dra. Alegria Davalos Vega. Médico Nutriologa

Doctora en Medicina y Cirugía por Pontificia Universidad Católica del Ecuador especialidad en Nutrición y Metabolismo por la Universidad de Navarra-España

31/12/2025

Si hoy hay fiesta, toca cuidarse y evitar excesos.
Prevención de la Resaca con estrategia.
Hidratación + digestión ligera = mejor recuperación.
Guárdalo y consúltalo cuando lo necesites.

29/12/2025

Hábitos simples, basados en evidencia, construyen bienestar a largo plazo.
Muévete, come real, descansa, gestiona el estrés y suplementa de forma consciente.

14/12/2025

Faltan solo 10 días para navidad ✨🎄 Tenemos la mejor guía de regalos para todos
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12/12/2025

La verdadera longevidad no es un regalo, es una estrategia intencional que se construye todos los días.

Nuestro objetivo no es solo extender la vida (Lifespan), sino expandir la salud y la vitalidad (Healthspan).

🔥Queremos que llegues a la vida adulta fuerte, lúcida y con energía para seguir disfrutando.

Aquí te presentamos la Pirámide de la Longevidad Funcional, tu guía esencial para blindar tu salud a largo plazo.
🔹 1. La Base: Los Cimientos Innegociables
La base es lo que sustenta todo tu bienestar. Sin ella, los niveles superiores no funcionan.
• Dormir 7-8 horas: Tu taller de reparación. Es donde el cuerpo se limpia, regenera hormonas y consolida la memoria.
• Comidas con proteína y Fibra: El combustible y la estructura. La proteína es fundamental para la masa muscular y el metabolismo; la fibra, para la salud intestinal.
• Hidratación y Luz Solar Matutina: Sincroniza tus ritmos circadianos y permite que tu cuerpo funcione a nivel celular.
🔸 2. El Motor: Movimiento, Resistencia y Reparación
Este nivel es tu seguro de vida contra la fragilidad.
• Entrenamiento de Fuerza: Tu activo más importante. El músculo es un órgano endocrino que protege contra enfermedades metabólicas y garantiza la autonomía futura.
• Cardio Zona 2: Entrenar tu resistencia de manera eficiente. Mejora la salud mitocondrial y la capacidad de tu cuerpo para usar grasa como energía. Suplementación nutricional inteligente : Con complementas lo que el músculo, intestino y cerebro necesitan para cumplir con tus exigencias.
🔺 3. La Cúspide: Optimización Personalizada
Una vez que la base y el motor funcionan, buscamos la excelencia.
• Evaluación hormonal y Laboratorios: El toque personalizado. Entender cómo están tus valores, detectar deficiencias y optimizar tu sistema desde dentro.

👉 Si quieres construir tu salud funcional de forma estratégica y personalizada empecemos ya 👩🏻‍⚕️💚

12/12/2025

La confianza no se pide, se construye día a día.
Como médico, sé que recomendar algo conlleva una inmensa responsabilidad. No se trata solo de un producto; se trata de su salud y su bienestar. Por eso, ver cómo han acogido mi línea de suplementos y la confianza que depositan en mi criterio profesional es el regalo más grande !
Seguiré trabajando por y para su salud 🤍

04/12/2025

✨ Este año tu disciplina le ganó a las excusas.
Elegiste mejor, comiste mejor, te moviste más y descansaste como prioridad.
Estos hábitos no solo cambiaron tu cuerpo: cambiaron tu vida.

Sigue construyendo la mejor versión de ti, un día a la vez. 💚💪🏼😃

01/12/2025

Noviembre fue para profundizar en conocimientos acerca de la salud inmunológica y la toxicidad ambiental.
Pude seguir preparándome como a médica funcional gracias a y al y compartiendo con colegas de distintas partes de Latinoamérica a quienes nos apasiona este enfoque funcional de la salud y el bienestar.

23/11/2025

Lo que eliges cada día construye tu energía, tu digestión, tu sistema inmune y cómo te sientes en general.
Cuando priorizas ingredientes reales, apoyo nutricional y hábitos consistentes, el cuerpo responde:
más estabilidad, menos inflamación, mejor recuperación y una mente más clara.

No es magia.
Es ciencia.
Es constancia.
Es tomar decisiones que suman.
Es AleApproved. 💚✨

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