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                                            El Triptófano.- Es un aminoácido esencial que usa el cerebro junto con la vitamina B6, niacina y el magnesio, para producir la serotonina, la cual es un neurotransmisor que lleva los mensajes entre el cerebro y los mecanismos bioquímicos del cuerpo para producir el sueño.
                                           
 
                                         
   
   
   
   
     
   
   
  