Centro de Especialidades Ortopédicas

15/10/2025

Cuando te agachas, la rodilla soporta parte de la carga del cuerpo.

✔️ Talones firmes y rodillas alineadas con los dedos distribuyen mejor las fuerzas.
✔️ Espalda neutra y progresión de rango evitan sobrecarga patelofemoral.
Si sientes molestia, una evaluación subespecializada marca la diferencia.
Agenda tu consulta en el CEO:
📌 Quito – CITIMED · 📲 099 988 9098
📌 Tumbaco – La Martina · 📲 099 016 5538
📌 Valle de los Chillos – Valle Center · 📲 096 422 2276
🌐 www.ceoecuador.com

11/10/2025

Pequeños cambios, gran efecto:

⏰ Pausa de 1 min cada 30 min para ponerte de pie.
💧 200 ml de agua cada 45 min para músculos y concentración.
🚶 Camina 3 min cada 2 h para soltar cadera y zona lumbar.
🧘 Cuello: 2 series de 10 rep (inclinaciones suaves).
Si la molestia persiste, te guiamos con evaluación y plan en el CEO.
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08/10/2025

La información correcta elimina sustos.

Si tu espalda molesta, no te detengas por miedo: evalúa, muévete con guía y fortalece de forma progresiva. En el CEOte acompañamos con plan claro y seguimiento.
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06/10/2025

Los “sustos” de espalda, rodilla u hombro no aparecen de la nada. Se previenen con evaluación, un plan y seguimiento.

Este octubre, el CEO te acompaña con subespecialistas, fisioterapia personalizada y gimnasio terapéutico (Quito) para que te muevas con confianza.
Agenda tu evaluación:

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28/09/2025

Ese amanecer, ese viaje, ese proyecto… comienzan con un paso firme.

En el CEO cuidamos tus articulaciones y fuerza para que nada detenga lo que te inspira lograr.
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24/09/2025

⌚ Un reloj que te hace levantar, una app que corrige tu postura, unos auriculares que guían tu ritmo de carrera: la ciencia está en tu bolsillo para cuidar articulaciones, fuerza y energía.

En el CEO te enseñamos a combinar tecnología y ejercicio para resultados medibles.
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18/09/2025

Hoy reconocemos a quienes convierten la ciencia en cuidado y devuelven movimiento cada día.
¡Gracias, traumatólogos del CEO, por su precisión, vocación y compromiso con la calidad de vida!

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18/09/2025

✈️ El equipo de Cirugía de Hombro y Codo del CEO está en Rotterdam. Participamos en el Congreso Europeo de Hombro y Codo con capacitándonos con líderes internacionales y presentando trabajos de investigación del grupo.
Ciencia que se transforma en cuidado.

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17/09/2025

💪 Entrena en las mejores manos.

En el Gimnasio Terapéutico del CEO evaluamos tu fuerza inicial, planificamos la carga semana a semana y supervisamos cada repetición. Ciencia + experiencia = resultados sin riesgos.
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13/09/2025

📖 Mientras haces deberes, activa el cuerpo: brazos arriba, hombros atrás y columna larga durante 60 seg cada media hora. Estudios indican hasta 15 % más concentración y menos tensión cervical.

Aprende más rutinas sencillas con los especialistas del CEO.
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10/09/2025

🔬 ¿Sabías que pasamos más de 7 h al día frente a pantallas y que eso puede triplicar el riesgo de hernia cervical?

Descubre los datos científicos sobre el “text-neck”, la lumbalgia gamer y cómo proteger tu columna con micro-pausas y ejercicio neuromuscular. Lee el artículo completo ahora y actúa antes de que el dolor te gane.

📎 Accede aquí → https://www.ceoecuador.com/columna-en-alerta-epidemia-de-sedentarismo-digital-y-como-prevenir-lesiones/

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El tiempo de pantalla global rompió récords en 2024: se estima que la persona promedio pasa 7 h 20 min diarias frente a dispositivos, de las cuales 3 h ocurren en redes como TikTok, YouTube o videojuegos (DataReportal, 2025). Este sedentarismo digital ha disparado la incidencia de patolog....

10/09/2025

📈 Solo diez minutos y la ciencia hace el resto: plancha, bird‑dog y puente glúteo. Tu columna estable, tu rendimiento al máximo.

Agenda tu circuito express en el CEO:
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