Lunes 08:00 - 19:00 Martes 08:00 - 19:00 Miércoles 08:00 - 19:00 Jueves 08:00 - 19:00 Viernes 08:00 - 19:00

Nutrihelp

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En Nutrihelp el tratamiento nutricional se realiza a través de una terapia basada en el cliente , entrevista motivacional, y modificación de comportamiento.

Asesoría nutricional para personas que quieren dejar el ciclo de las dietas, que tienen desórdenes alimenticios, diabetes, hipertensión, hiperlipidemias, distintas patologías; alimentación en las diferentes etapas de la vida, embarazo y lactancia. Es decir el cliente toma un rol muy activo en la terapia y la nutricionista le guía a tomar mejor sus decisiones. No usamos dietas estrictas. Estas son perjudiciales ya que disminuyen el metabolismo y producen efectos negativos como sobrepeso, patrones irregulares de alimentación, baja autoestima, desordenes alimentarios. Trabajamos en equipo con profesionales en psicología y Medicina para tratar de una manera integral los problemas nutricionales.

21/02/2024

Descubre el Camino hacia la Serenidad y la Alimentación Consciente e Intuitiva : ¡Únete a Nuestro Exclusivo Taller! En un mundo donde la cultura de la dieta y las expectativas irreales sobre nuestros cuerpos pueden nublar nuestro juicio y bienestar, es esencial encontrar un espacio seguro y empoderador para redescubrir la relación con nuestra alimentación y nuestro ser. Es por esto que tenemos el placer de presentar el taller “Cultivando la Serenidad al Comer”, una experiencia transformadora diseñada específicamente para mujeres latinoamericanas adultas, que buscan liberarse de las cadenas de la dieta y abrazar la alimentación consciente e intuitiva.

Este taller único se llevará a cabo a través de Zoom desde el 19 de marzo al 16 de abril de 2024, todos los martes a las 7 pm hora central de México, 8 pm en Ecuador, Colombia y el Este de Norteamérica. A lo largo de cinco semanas, tendrás la oportunidad de sumergirte en un viaje de autoexploración y aprendizaje junto a María Soledad de la Torre, nutricionista clínica y certificada en alimentación intuitiva, y María del Carmen Gangotena, educadora y facilitadora de alimentación consciente.

Obtén información en nuestra página web
https://serenidadalcomer.my.canva.site O escribe al WhatsApp +1(647)507-0780 +593-999-446-924
Tu camino hacia la serenidad y la alimentación consciente e intuitiva comienza aquí. ¡Te esperamos!

09/02/2024

Descubre la Serenidad al Comer 🌿✨

¡Transforma tu relación con la comida y tu cuerpo! Únete a nuestro taller “Cultivando la Serenidad al Comer”, especialmente diseñado para mujeres latinoamericanas mayores de 35 años. A través de Zoom, desde el 20 de febrero al 19 de marzo, cada martes a las 7 pm MX/8 pm EC/CO/EST, embárcate en un viaje de 5 semanas hacia la alimentación consciente e intuitiva.

Facilitado por expertas:

María Soledad de la Torre, nutricionista clínica, TCA y certificada en alimentación intuitiva
María del Carmen Gangotena, educadora en alimentación consciente.
Incluye:

8 horas de encuentros en vivo.
E-book “Nutre tu cuerpo con conciencia”.
Diarios de reflexión.
Espacio de apoyo continuo.
Meditaciones y herramientas prácticas.
Beneficios:

Libérate de la cultura de la dieta.
Cultiva la aceptación y bondad corporal.
Aprende estrategias de alimentación libre y consciente.
Plazas limitadas para una experiencia íntima. ¡Inscríbete ya y comienza tu camino hacia una vida más serena y consciente!

🔗 https://serenidadalcomer.my.canva.site/
📧 WhatsApp +1(647)507-0780

26/01/2024

Una conversación sobre el taller que ofreceremos .

02/06/2022

Como cuidador que debes saber : 👀La recuperación total de los TCA es posible por lo que la detección e inicio temprano del tratamiento es importante
✅Acepta el diagnostico de tu ser querido y busca ayuda si necesitas. Tal ves tu también tienes que sanar la relación con tu cuerpo y la comida
✅Se paciente porque la recuperación no es lineal y toma mucho tiempo
✅Escucha y valida los sentimientos de tu ser querido
✅Date tiempo para ti y busca ayuda en otros familiares para el cuidado de tu ser querido. 💟Tu salud física y emocional esencial.

01/06/2022

La cultura de las dietas nos convence de que tenemos que cambiar el tamaño de cuerpo de acuerdo con los estándares establecidos por la sociedad o “la salud”.
✅ Recuerda que peso no es igual a salud
✅ Respeta el desarrollo del niño y no compares con otro
✅ Sigue la curva de crecimiento para ver que no haya cambios bruscos, los cuales pueden ser un síntoma de que algo esta pasando.
✅ Enséñale a confiar en su cuerpo para que le guie cuanto comer y que comer
✅ Sigue la división de responsabilidades en la alimentación: Los padres son responsables de “Que”, “Cuando” y “donde” comer. Los hijos son responsables del “Que dentro de lo que ofrecen los padres” y “Cuanto” comer
✅ Haz comidas en familia por lo menos una vez al día
💛Hay muchas otras cosas más que puedes hacer para dar confianza a tus hijos , y la más importante: NUNCA PONGAS A DIETA A UN NIÑO PUES TREARA EFECTOS NEGATIVOS.

14/05/2022

Es increíble cómo los comportamientos de un trastorno de la conducta alimentaria son bien vistos y aplaudidos , no solo en adultos pero también en adolescentes. Todas las personas en cualquier rango de peso ( delgadas o gordas ) presentan complicaciones físicas y emocionales cuando tienen comportamientos alimenticios de riesgo. Lo malo es que estas complicaciones no se las toma en serio en personas que no son visiblemente desnutridas o que están en un peso “normal” o “alto” de acuerdo al IMC o curva de crecimiento.
Con mucha frustración tuve que lidiar con el medico de una adolescente que insiste en que “no esta tan mal “ después de que en un año ha tenido una perdida de peso del 32% ( 26 Kg ), tiene falta de menstruación, a veces se para y se marea, tiene poca energia, exámenes de sangre algo alterados, problemas digestivos comunes cuando hay restricción alimentaria, ansiedad, cambios en el estado de ánimo, un consumo alimenticio totalmente insuficiente, entre otros síntomas.
Los trastornos de la conducta alimentaria son las enfermedades psiquiátricas con mayor mortalidad y tienen la misma mortalidad en todos los estadios de peso.
Si alguien te dice que un ser querido que tiene un desorden alimenticio “no esta tan mal” como para buscar un tratamiento adecuado, busca profesionales con experiencia en el tratamiento de trastornos del la conducta alimentaria. Mientras más pronto se los trata, menos riego de que se cronifiquen.

05/05/2022

El día de la No Dieta se celebra para rechazar la cultura de la dieta y recordar la importancia de la diversidad, aceptación y respeto corporal por todas las formas y tamaños de cuerpos.

01/05/2022

Los niños nacen confiando en su cuerpo. Cuando este cuerpo no cumple con los estándares “ de normalidad “ en la curva de crecimiento , la solución es ponerles a dieta . Esto trae efectos negativos de por vida . Crea insatisfacción corporal , inseguridad , sentimiento de rechazo , y lleva a que coman en exceso a escondidas y con ansiedad y culpa .
Nunca pongas en dieta a un niño/a, más bien brinda comidas a horarios regulares , haz comidas en familia , no dividas en buenos y malos a los alimentos y confía en que con estructura el niño/a
sabra regular su ingesta para crecer de acuerdo a su programación genética .

26/04/2022

Recomendar pérdida de peso causa más daños que beneficios .

02/06/2021

Hoy se celebra el día mundial de acción por los Trastornos de la Conducta alimentaria . 💜💜💜
👉🏼La recuperación es posible con una intervención temprana y un equipo interdisciplinario. El camino de la recuperación es difícil pero vale la pena . Busca ayuda!

23/05/2021

👉🏼Recuerda que tu verdadero propósito como ser humano no es tener un cuerpo para ser admirado u objetificado. Tú eres mucho más que un cuerpo. Compararte con otros y obsesionarte con tu físico es una forma de auto- objectificación que te llevara a la infelicidad.👀😓
🗣La cantidad de comentarios que la sociedad realiza acerca del cuerpo hace que las personas fusionen su valor como seres humanos e identidad con la apariencia física en lugar de valorar sus cualidades como personas. Si no caemos en cuenta de que la cultura de las dietas trata de objetificar al ser humano, vamos a dejar que el cuerpo defina quién somos, afectándonos física, emocional y socialmente.
Repítete constantemente que eres mucho mas que un cuerpo. Dite cada día:
✅Mi cuerpo no define mi valor como persona
✅Mi cuerpo no tiene nada que ver con mi carácter, personalidad o cualidades
✅Mi cuerpo es mi casa para el resto de mi vida
✅Soy mucho más que un cuerpo.

Fuente : Intuitive eating. Evelyn Tribole.

06/05/2021

Come lo que tu cuerpo te pida y necesita, el es el experto . 🥦🥑🧀🍟🍳🍖🥐🍌
Come sin culpa para que puedas saber cuánto es suficiente 😅😅😅
No dejes que la balanza defina tu día
Mantente activa/o escuchando lo que es agradable para tu cuerpo .
Sigue cuentas anti dietas, de alimentación intuitiva , Salud en todas las tallas, body trust , body positive , etc 💚💚💚
Recuerda que la diversidad corporal es lo normal y no dejes que la cultura de las dietas arruine tu vida por alcanzar ideales absurdos de belleza que ahora le llaman salud para sacarte más dinero.

30/03/2021

Un principio de la alimentación intuitiva es darte permiso incondicional para comer y no tener alimentos prohibidos . Suena difícil y te puede dar miedo porque pensarás que no vas a parar de comer . Pero la verdad es que cuando no divides en buenos y malos a los alimentos , los antojos disminuyen , ya no comes con culpa, y te darás cuenta que no comes en exceso . Podrás dejar en el plato tu alimento favorito porque podrás conectarte con tus señales internas de hambre, saciedad y satisfacción.🥑🥦🍓🥩🥛🍗🥐🥨🍬

27/03/2021

Cada vez que niegas tus señales de hambre se afecta tu autoconfianza porque crea duda y confusión. La mejor forma de recobrar la autoconfianza es escuchar lo que tu cuerpo te pide. Recuerda que la restricción lleva a la sobrealimentación como un mecanismo de defensa del cuerpo. 💚💚

08/09/2020

Enfócate en lo que de verdad te importa 💚

25/08/2020

Sabias que hacer dieta Keto es una mala idea a no ser que seas un niño con epilepsia? 🤓
Ahora vemos en muchas recetas o comidas que venden en el supermercado etiquetadas como “KETO” y muchos pensamos “ah es KETO! Debe ser más saludable!” Pero NO ES ASÍ. La dieta Keto puede traerte muchos problemas de salud y puede hacer que tengas una mala relación con la comida.
Que es la dieta keto?
La dieta KETO es una dieta que es baja en carbohidratos y alta en grasa. Estudios indican que la dieta KETO es principalmente para controlar las convulsiones de niños con epilepsia. No hay estudios que indican que esta dieta es buena para tratar obesidad o diabetes. ❌‼️
Primero que todo, no es bueno que tú cuerpo esté en un estado de ketosis ya que tú cuerpo necesita carbohidratos especialmente tú cerebro. Los carbohidratos son necesarios para que tu cerebro funcione y si no le das los carbohidratos necesarios tu cuerpo va a usar tu músculo para poder funcionar. 🧠💪🏻
Segundo puede ser muy peligroso para tu corazón y puedes llegar a tener una mala absorción de minerales y electrolitos. ❤️❤️
Tercero hacer una dieta tan restrictiva puede llegar a tener un efecto negativo con tu relación con la comida. Al restringirte de comidas te da mas ansiedad y deseas aún más ese alimento que te restringes. 🍞🥖👀
Las dietas no son sustentables, tener una buena relación con la comida es más importante. 🥑🥞🍔🍟🍌🍒🥝🌯🧁🍬🍭

18/08/2020

La cultura de la dieta.

La cultura de la dieta nos roba la vida cuando la mayoría del tiempo nuestra mente pasa enfocada en lo que comemos, cuanto comemos, con miedo de la posibilidad de poder engordar, o como podríamos cambiar nuestro cuerpo.

La cultura de la dieta arruina las relaciones sociales. Dejamos de disfrutar de una cena con amigos o familiares por imaginarnos cuanto nos puede engordar eso que estamos comiendo, o planificamos lo que dejaremos de comer para compensar por lo que estamos comiendo. También, si decidimos no comer algo por estar en dieta, vamos a estar pensando cuanto quisiéramos ese alimento. Es decir, nos perdemos del momento presente, la conexión social y ambiente porque nuestra mente pasa absorbida por la búsqueda del cuerpo perfecto.

La cultura de la dieta nos roba momentos preciosos. Nos avergüenza de nuestro cuerpo y dejamos de hacer cosas que nos encanta “hasta que bajemos de peso”. Se deja a un lado ir a una piscina, playa u otro lugar por sentirnos que no merecemos exponer nuestro cuerpo. Nos convence de negar la diversidad del ser humano, lo cual es absurdo.

La cultura de la dieta te roba la felicidad. No disfrutas pues gastas toda tu energía en tratar de cambiar el cuerpo. Pasas con hambre, comes con culpa y miedo, te vuelves insegura de tus elecciones alimenticias porque no puedes confiar en tus señales internas de hambre, saciedad y satisfacción. Te desconecta de tu cuerpo y tus necesidades. Tu autoestima disminuye porque no te sientes capaz de “lograr algo tan básico como reducir el tamaño de tu cuerpo”. Piensas que no tienes fuerza de voluntad porque no entiendes que lo que pasa es que tu cuerpo funciona perfectamente porque se esta defendiendo de la restricción, lo cual pone en riesgo su vida. Dices que comes por ansiedad porque tus células están sin energía y necesitas comer, aunque no quieras.

La cultura de la dieta nos roba dinero. Te mantiene peleando por cambiar tu cuerpo y luchar por alcanzar estándares de peso y formas de cuerpos que son imposibles de alcanzar. Hasta toman el nombre de la “salud” para convencernos. Sabemos que la industria de las dietas alcanza mas de 70 billones de dólares anuales. Nos induce a comprar sus productos ineficaces; podrán funcionar a corto plazo, pero recuperaremos el peso perdido y aun mas sintiendo que somos los culpables. Nosotros no fallamos, es el proceso de hacer dieta y esos productos lo que falla porque ponen en marcha los mecanismos de defensa del cuerpo que no están bajo nuestro control.

Reflexiona, ¿quieres que las dietas te roben los momentos mas valiosos de tu vida?
No te dejes engañar, el tamaño de tu cuerpo o peso no te define ni te da mas felicidad, éxito o salud. Enfócate en lo que realmente es importante para ti.

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