Eréndira Betancourt

01/02/2026

🎨.i

31/01/2026

👉 https://revistamundodiners.com/personaje/psicologa-vera-de-kohn/ | Vera Schiller de Kohn fue actriz, pionera de la meditación zen en Ecuador y una de las figuras más representativas de la psicología ecuatoriana 🧠.

29/01/2026

Harald zur Hausen fue virólogo alemán y Premio Nobel de Medicina (2008), reconocido por establecer la relación entre el virus del papiloma humano (VPH) y el cáncer cervicouterino 🧬. El científico fue categórico al advertir que el consumo de carne de vacuno representaba un factor de riesgo elevado para el cáncer de colon .

Durante años, la relación entre carne roja y cáncer estuvo bajo la atenta observación de la comunidad científica. Diversos estudios identificaron una “firma mutacional” en tumores colorrectales asociada al consumo y a la cocción de carnes rojas y procesadas. Pese a la evidencia acumulada y a las recomendaciones de organismos internacionales, los hábitos alimentarios globales apenas se han modificado 🌍.

Su mensaje fue claro: la prevención también es una pieza clave de la salud. Revisar el lugar que ocupa la carne en nuestra alimentación y priorizar fuentes de proteína alternativas podría marcar una diferencia a largo plazo 🌱.

25/01/2026

Can small changes in physical activity make a major difference?

A new meta-analysis suggests that just five extra minutes of moderate physical activity a day is associated with a 10% reduction in all deaths in the majority of adults.

Read more via the link in comments ⤵️

25/01/2026

🤗 ¿Sabías que abrazar a tu hijo o hija es bueno para su desarrollo? Cada gesto de cariño fortalece su seguridad emocional y deja huellas que duran toda la vida. 🫶🏽
🫂 En el Día del Abrazo, te contamos seis beneficios de abrazar a tus hijos desde el primer día 😻
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25/01/2026

Yoga, agua alcalina, aloe Vera gel

LA "RED LÍQUIDA": POR QUÉ TUS DOLORES NO ESTÁN EN EL MÚSCULO, SINO EN TU FASCIA SECA. 🕸️💧
Si te sientes rígido por las mañanas o tienes dolores crónicos que se mueven de un lugar a otro, deja de culpar a tus músculos. En este enero de 2026, la biomecánica ha confirmado que el verdadero culpable es tu Sistema Fascial. La fascia no es solo el "envoltorio" de la carne; es una red tridimensional continua de tejido conectivo, una especie de "traje de neopreno interno" que conecta la punta de tu dedo gordo con tu cerebro. Es una red de comunicación líquida que transmite información más rápido que los nervios. ⚡🧠

La noticia disruptiva es que la fascia es un tejido dependiente del agua. El sedentarismo y la falta de movimiento variado hacen que esta red se "seque", pasando de ser una seda fluida a una especie de "bioplástico" rígido y quebradizo. 😱📉 Cuando la fascia se seca, atrapa los nervios y restringe el flujo sanguíneo, causando dolor que no aparece en las resonancias magnéticas. No necesitas estirar más; necesitas rehidratar esta red. Estirar una fascia seca es como intentar estirar una bolsa de plástico vieja: no cede, se rompe.

La Realidad Humana: 🚫 La gente vive sintiéndose "atrapada" en su propio cuerpo, con una sensación de rigidez que no se quita con el gimnasio. Usan rodillos de espuma (foam rollers) agresivamente, pensando que están "deshaciendo nudos", cuando en realidad están comprimiendo aún más un tejido que ya está deshidratado. El dolor crónico moderno es, a menudo, el grito de una arquitectura interna que ha perdido su fluidez y se ha convertido en una jaula rígida. 🕸️🔒

Protocolo Vitalizate: ✅

Movimiento de Rebote: La fascia se hidrata con movimientos elásticos y rítmicos (como pequeños saltos, balanceos o bailar). El impacto suave actúa como una esponja, exprimiendo el agua vieja y absorbiendo agua nueva. 🦘💧

Cizallamiento, no Compresión: En lugar de aplastar el tejido con rodillos duros, usa técnicas de "deslizamiento" de la piel. Mover la piel en direcciones opuestas al músculo ayuda a despegar las capas de fascia pegadas entre sí. 👐↔️

Colágeno + Vitamina C: La estructura de la fascia es puro colágeno. Proveer los ladrillos (péptidos de colágeno) y el cemento (vitamina C) es esencial para reparar la red, especialmente después de los 35 años. 🦴🍊

Fuente Científica: Journal of Bodywork and Movement Therapies (2026). "Fascial hyaluronan hydration and its role in myofascial pain syndromes and structural tensegrity".

25/01/2026

https://www.instagram.com/p/DT0O6cakY5g/?img_index=4&igsh=MTFtZjV4dHU3cXViNg==

22/01/2026

EL BASURERO EMOCIONAL DEL CUERPO.

¿Alguna vez has hecho una clase de Yoga y, al abrir las caderas profundamente, te han entrado ganas de llorar sin razón? No estás loco. Has tocado tu Psoas.

El Psoas Mayor es el flexor de cadera más profundo. Físicamente, te permite levantar la pierna para caminar. Pero neurológicamente, es el músculo de la Lucha o Huida. Cuando te asustas o te estresas, el cerebro manda la señal: "¡Enróscate para proteger los órganos!". El Psoas se contrae instantáneamente.

El problema moderno: Vivimos en estrés crónico (micro-sustos constantes: emails, tráfico, noticias). Pero nunca corremos ni peleamos. Nos quedamos sentados. Esa energía de "huida" se queda atrapada en el Psoas. El músculo se vuelve crónicamente tenso, corto y seco. Como las glándulas suprarrenales (adrenalina) están justo encima de los riñones y apoyadas en el Psoas, un Psoas tenso masajea constantemente estas glándulas, manteniéndote en un estado de alerta perpetua y ansiedad de fondo.

Liberar el Psoas no es solo aliviar el dolor de espalda baja; es vaciar la papelera de reciclaje emocional de los últimos 10 años.

CONSEJO VITALIZATE (La Liberación):

"Postura de Descanso Constructivo: No fuerces el estiramiento si estás muy tenso.

Túmbate boca arriba en el suelo.

Dobla las rodillas y apoya los pies en el suelo, separados al ancho de las caderas.

Deja que las rodillas caigan una contra la otra (descansando).

Pon las manos en tu vientre bajo.

Quédate ahí 10-15 minutos. La gravedad hará que el fémur "caiga" en la cavidad de la cadera y el Psoas se suelte solo. Sentirás temblores o calor. Déjalo pasar."

Fuente: International Journal of Environmental Research and Public Health. "Psoas muscle and lumbar spine stability". / Liz Koch "The Psoas Book".

21/01/2026

https://www.instagram.com/p/DTarbwFEe9z/?img_index=1&igsh=MTd6bmJicnN1aGtwdA==

21/01/2026

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