17/04/2020
•Principales recomendaciones para mejorar su función inmunológica•
Un sistema inmunológico saludable puede contrarrestar las fuentes de estrés en el cuerpo, incluyendo a los agentes patógenos que podrían enfermarle; por lo que consumir alimentos con ciertas vitaminas, tales como A, B y C, así como minerales, le ayudará a optimizar su capacidad para combatir enfermedades, al igual que sus niveles de vitamina D
Si bien, su cuerpo se beneficia cuando lleva una alimentación óptima, también hay alimentos que debe evitar —comenzando por el azúcar— porque comprometen al sistema inmunológico y debilitan la salud intestinal
Las vitaminas B son buenas para mejorar la función inmunológica y son especialmente efectivas cuando se combina con los alimentos que las contienen, para que puedan funcionar en conjunto y obtener el máximo efecto
Algunas de las estrategias más efectivas para que el sistema inmunológico mantenga un funcionamiento máximo incluyen, evitar el azúcar, dormir adecuadamente, minimizar el estrés e incluir fibra y probióticos en el régimen alimenticio.
