28/06/2025
🧠🌿 ¿Sabías que hacer senderismo tiene efectos profundos en tu salud mental?
✔️ Aumenta la frecuencia cardíaca y mejora tu resistencia física.
✔️ Mejora la oxigenación cerebral, lo que favorece el ánimo y la concentración.
✔️ Reduce la rumiación mental (pensamientos repetitivos negativos).
✔️ Disminuye los niveles de estrés y ansiedad (↓ cortisol).
✔️ Fortalece tu resiliencia emocional al enfrentarte a desafíos reales.
✔️ Te ayuda a desarrollar tolerancia al malestar y autocontrol.
✔️ Favorece la regulación emocional y el contacto con el presente.
✔️ Aumenta la sensación de bienestar, propósito y conexión con algo más grande.
Caminar en la montaña no solo es moverse…
Es entrenar la mente, sanar el cuerpo y reconectar contigo.
