Dr. Gabriel Alegria

06/10/2025

🎃 Tus manos pueden lucir “de miedo” este mes… pero su salud no.

Cirugía de mano y plexo braquial con diagnóstico preciso y tratamientos modernos.
📩 Agenda tu valoración. Soy Gabriel Alegría; deja que alegría llegue a tus manos.
📍 Av. Mariana de Jesús OE7–02 y Nuño de Valderrama. Edif. Citimed, 5.º piso, Consultorio 511 – Quito
📞 +593 (02) 450-3252 · 450-3601

🌐 doctoralegria.com

02/10/2025

👵 Una fractura multifragmentaria en la muñeca, en una paciente de 69 años con huesos frágiles.

🩺 Cirugía asistida por artroscopía + sistema de fijación dorsal especializado.

💪 Resultado: movilidad recuperada, sin complicaciones.
📉 Cirugía mínimamente invasiva.
📈 Función preservada.
🤝 Atención adaptada a cada paciente.

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30/09/2025

🔍 ¿Crackear los dedos daña tus articulaciones?

La ciencia dice otra cosa: resonancias en tiempo real, metaanálisis y estudios con más de 400 manos niegan el mito de la artritis.
En nuestro nuevo artículo descubrirás:
• Qué sucede realmente dentro de la cápsula sinovial.
• Estudios PLOS One 2015 y JABFM 2019 que desmontan los mitos.
• Cuándo el “crack” sí es señal de alarma y qué hacer.
📖 Lee la guía completa aquí → https://doctoralegria.com/crackear-los-dedos-causa-artritis-mitos-y-ciencia/

¿Dolor o inflamación al crujir?
📩 Agenda tu valoración con el especialista.
Soy Gabriel Alegría; deja que alegría llegue a tus manos.
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Solo un 10 % de la población cruje sus dedos a diario, pero el 100 % ha oído que “provoca artritis”. Esta guía revisa la evidencia científica más reciente. El “pop” de las articulaciones divide a la humanidad: unos lo encuentran placentero; otros, aterrador. Y casi todos hemos escuc...

28/09/2025

❤️ World Heart Day nos recuerda que cada latido cuenta… y puedes sentirlo justo debajo del pulgar.

Una muñeca saludable no solo sujeta tu smartwatch; también alberga las arterias que señalan tu estado cardiaco.
Tips express para protegerla:
1️⃣ Alterna el brazo que lleva el reloj para evitar compresión constante.
2️⃣ Haz pausas y rueda la muñeca 10 veces cada hora de escritorio.
3️⃣ Si notas hormigueo o entumecimiento con la correa apretada, aflójala.
🩺 Dolor persistente al flexionar o cifras anómalas en tu pulso → consúltalo.
Soy Gabriel Alegría; deja que alegría llegue a tus manos… y cuide tu corazón.
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20/09/2025

¿Te crujen los dedos después de horas tecleando o manejando?

Prueba este ejercicio express:
Toma una pelota de gel o esponja blanda.
Aprieta 10 veces; mantén 2 s cada presión.
Repite 3 veces al día y activa la circulación de tus tendones.
💡 Así rompes la rigidez, mejoras fuerza de agarre y previenes tendinitis.
Si el dolor o el hormigueo persisten, no lo ignores.
📩 Agenda tu valoración con el Dr. Gabriel Alegría.
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13/09/2025

⌨️ Hoy celebramos a quienes transforman café en software…

y convierten ideas en realidad, una línea de código a la vez.
Pero cada “build” exitoso comienza donde todo se escribe: tus manos.
Manténlas libres de dolor: pausa, estira y evalúa cualquier hormigueo antes de que un bug se convierta en excepción.
📩 Agenda tu revisión preventiva con el Dr. Gabriel Alegría.
Soy Gabriel Alegría; deja que alegría llegue a tus manos.
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09/09/2025

08/09/2025

🗓️ Día Mundial de la Fisioterapia

Una cirugía o yeso son solo el primer paso: sin fisioterapia, los tendones se vuelven rígidos, la fuerza cae y el dolor regresa.
➡️ Empieza con movimientos guiados desde la primera semana si tu fijación es estable.
➡️ Sigue la rutina básica (estira • sacude • esponja o plastilina) tres veces al día.
➡️ Evalúa progreso cada 7 días con tu especialista.
¿Necesitas un plan de rehab personalizado?
📩 Agenda tu cita; soy Gabriel Alegría, deja que alegría llegue a tus manos.
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03/09/2025

📚✍️ Regresar a clases significa páginas y páginas de apuntes… y a veces calambres en los dedos.

Evita el dolor con estos tips exprés:
Pausa 60-60. Cada 60 líneas, descansa 60 segundos.
Estiramiento rápido. Abre y cierra tus manos 10 veces; luego extiende los dedos 20 s.
Agarre ergonómico. Usa lápices triangulares o grips de silicona para reducir presión.
Si notas hormigueo o dolor persistente al escribir, no lo ignores.
📩 Agenda tu consulta y estudia sin límites.
Soy Gabriel Alegría; deja que alegría llegue a tus manos.
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26/08/2025

📸 Tu visión merece manos fuertes y sin dolor.

Sujetar la cámara durante horas comprime tendones y nervios de muñeca y pulgar.
✅ Apoya el peso en la palma.
✅ Usa correa cruzada para repartir carga.
✅ Cada 45 min, estira y sacude dedos 30 s.
¿Dolor persistente tras la sesión? Agenda tu consulta con el Dr. Gabriel Alegría.
Soy Gabriel Alegría; deja que alegría llegue a tus manos.
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22/08/2025

10/08/2025

🇪🇨 El 10 de agosto recordamos a quienes firmaron nuestra independencia… y a todas las manos que hoy levantan al Ecuador.

En 1809, soldadores y escribanos sufrían fracturas y heridas sin anestesia ni antibióticos.
Hoy la microcirugía nos permite sanar sin perder movilidad ni fuerza.

🩺 Cuida las manos que construyen tu futuro.
Soy Gabriel Alegría; deja que alegría llegue a tus manos.

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