Serviterapias Centro Psicológico

01/01/2026

Si bien para la mayoría de las personas el Año Nuevo es sinónimo de festejos y alegrías, no son pocas las que atraviesan un período de depresión post Año Nuevo debido a diferentes causas. En este artículo abordaremos esta problemática y hablaremos de las causas que suelen provocarla...

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CUIDADO CON LA DEPRESIÓN POST-AÑO NUEVO

Aunque muchos piensan en el comienzo de año como días llenos de algarabía, festejos y reuniones donde todos beben, comen y son felices, algunos individuos no la pasan tan bien en estas épocas.

A pesar de que puede ser algo pasajero y producto de un evento desafortunado que se haya sufrido dentro de las fechas, otras personas presentan una depresión crónica cuando se avecina el mes de diciembre y puede convertirse en un sufrimiento que se repite cada año.

Está comprobado que es un tiempo donde se hacen balances acerca de los logros de cada año, pero también de los fracasos o momentos que no fueron muy agradables y quizás esto sea una de las causas por la que muchos terminan tristes o cambian de ánimo.

Si bien no suele tener mayores consecuencias, sí se debe estar atento cuando la depresión o el carácter cambian demasiado y la persona comienza a tener un comportamiento errático que puede poner en riesgo su bienestar.

Depresión luego de Navidad y Año Nuevo

Como toda condición similar, la misma puede aparecer de repente o desencadenarse luego de un período donde ya se presentaban algunos síntomas. A continuación, algunas de las causas de depresión luego de Las Fiestas y situaciones que provocan estrés y causan un estado de ánimo alterado:|

- Una pérdida importante, como el fallecimiento de un familiar, amigo o afecto o la partida de alguno de ellos a otro lugar pueden poner triste y melancólica a la persona y más aún luego de celebrar como nunca a fin de año.

- Problemas familiares. Cada familia es un mundo y en la mayoría existe al menos un conflicto entre sus integrantes que producen discusiones en las celebraciones del nuevo año.

- Para muchos individuos los días previos a las celebraciones implican estar ocupados todo el tiempo sin preocuparse por sus responsabilidades cotidianas, pero volver a la rutina puede ser un golpe duro.

- Falencias económicas que puedan aguar los festejos e impedir que las Fiestas se hayan vivido como de costumbre.

- El estrés que se acumula con todos los preparativos puede desencadenar un problema de este tipo, al igual que los desafíos que deben desafiarse en el nuevo año.

- No todo el mundo tiene un mundo de familia y amigos que lo rodean y son muchas las personas que sufren de soledad y no suelen compartir estos momentos para muchos felices.

La depresión no debe ser vista como un tabú ni mucho menos como algo poco natural: lo importante es tratarla si sus síntomas empeoran y prepararse para enfrentar el nuevo año de la mejor manera. ¿Te ha pasado esto? ¿Conoces a algún amigo o familiar que sufra de depresión post Año Nuevo?... en Serviterapias Centro Psicológicos podemos ayudarle(s)!!

(De: vix.com)

31/12/2025

🎧 | La salud mental en Ecuador, una crisis silenciosa. Hasta el 15 de diciembre de 2025, 355 personas se quitaron la vida y más de 1.000 intentaron hacerlo, según cifras del ECU 911.

Escucha el episodio aquí⤵️
https://open.spotify.com/episode/2MkQlQZ1GLGIGPW5PCIqyE?si=_MQJ0LzTSn6sZC29mpXEYA

31/12/2025

Si durante el mes de diciembre no alcanzaste a solucionar los problemas con tu pareja, empieza el año dándoles la PRIORIDAD que tiene tu relación de pareja, tanto para ambos como para tu familia...

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31/12/2025

NUNCA ES TARDE PARA CORREGIR A TU HIJO.

30/12/2025

“Dificultades de aprendizaje que también se notan en Navidad” 🎄📚

En diciembre todo parece descanso y alegría… pero muchos padres descubren que su hijo sigue evitando leer, escribir, resolver ejercicios o realizar actividades que requieren atención o coordinación.

La época navideña no detiene los retos escolares.

A veces, incluso los hace más visibles. ✨

En Serviterapias acompañamos a tu hijo según lo que necesite:

🌟 Déficit de atención (TDA/TDAH): mejora en concentración, organización y control de impulsos.
🌟 Dislexia: apoyo en lectura, comprensión y fluidez.
🌟 Disgrafía: mejora en escritura, coordinación y expresión escrita.
🌟 Dispraxia: fortalecimiento motor y coordinación fina.
🌟 Discalculia: comprensión numérica y seguridad en matemáticas básicas.
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🎁 Este diciembre, te ayudamos para que tu hijo inicie el nuevo año con mas confianza y seguridad.

📞 Agenda tu cita
📲 (02) 22 643 83 / 099 992 3761 / 099 988 4476
🕒 Lunes a sábado (Atención presencial)
📍 Calle Abascal N39-152 y Gaspar de Villarroel

́a

29/12/2025

Ir a terapia sí funciona... No porque te “arreglen”… sino porque aprendes a no romperte tú solo.

Vas a terapia y no te dan consejos mágicos, te dan claridad. No te cambian la vida, te enseñan a entenderla.

Te ríes, te incomodas, reflexionas, a veces lloras… y sin darte cuenta, empiezas a vivir más ligero.

Porque cuidar tu salud mental no es estar mal, es quererte bien. Ir a terapia no es debilidad... Es inteligencia emocional en acción.

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26/12/2025

“En diciembre, la ansiedad se siente un poco más” 🎄💭

Las compras, los compromisos, el cierre del año…
todo se junta y puede generar inquietud, saturación y pensamientos que no paran.
La Navidad es bonita, pero también es intensa. ✨

En Serviterapias te ayudamos a recuperar tu balance:

🌟 Estrategias para controlar la ansiedad diaria.
🌟 Manejo del estrés por fin de año.
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🌟 Herramientas para iniciar enero más estable.

🎁 Este diciembre, regálate paz y bienestar interno.

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́aquito

23/12/2025

Ideas clave para gestionar bien los posibles conflictos familiares durante la Navidad... Te las contamos a continuación...

***Los mejores / en están desde el año 2003 en Serviterapias Centro Psicológico. Tlfs. 2264383 / 0999923761 / 0958885766. Atención -presencial y en línea- de lunes a domingos.***

LOS CONFLICTOS FAMILIARES EN NAVIDAD: 5 consejos prácticos sobre qué hacer

A pesar de la imagen idílica que se nos presenta de la navidad en películas, anuncios publicitarios y otros medios, lo cierto es que para algunas personas la Navidad es un periodo que dista mucho de esa imagen.

El recuerdo de memorias de la infancia unidas a la Navidad, el juntarnos con familiares con los que quizá no hay buena relación, la constancia de la ausencia de algunas personas que no volverán a estar con nosotros/as, el tener que ponernos en contacto para organizar la navidad con la expareja para estar con los niños/as y otras situaciones pueden llevarnos a un estado de ansiedad complicado de gestionar.

A su vez, las vacaciones y el mayor tiempo de convivencia respecto al resto del año pueden hacer que aumenten las tensiones en algunas familias. Además, la actual situación sanitaria nos obliga este año a tener que cambiar algunas formas de organizarnos en torno a estas fechas, pudiendo acrecentar algunos conflictos.

Los conflictos y las tensiones durante la Navidad en familia: ¿qué hacer?
Cada persona tiene una situación concreta que puede ocasionar problemas o dificultades diferentes. Familias separadas, matrimonios o parejas recientes que se reúnen con la familia propia y política, personas sin familia o sin posibilidad de reunirse con sus familiares, entre otros, supondrán emociones y tesituras diferentes que abordar.

Para ello, es importante tener en cuenta algunas cuestiones que, de forma general, pueden ayudarnos a pasar este periodo de una forma más satisfactoria.

1. No es la Navidad lo que origina el conflicto

La raíz de estas tensiones es algo que seguramente tiene un largo recorrido o una preocupación que acarreamos en distintos momentos que suponen reunión. Es interesante que podamos plantearnos este momento como una oportunidad para hacer las cosas de otra forma, de manera que obtengamos resultados diferentes.

2. Aceptemos que ninguna familia es perfecta

Es normal que en las familias se produzcan conflictos, roces y desencuentros. El identificar qué suele causar esas desavenencias puede ayudarnos a que en esta ocasión podamos prevenir esas situaciones que suelen desencadenar problemas.

3. Tratemos de ser empáticos

Aunque no todos los escenarios son justificables, en algunas ocasiones podemos pensar en lo que esos conflictos suponen para otras personas. Si bien evidentemente nos provoca malestar, a veces podemos pensar en cómo puede afectar a la pareja o a los/las niños/as, por ejemplo.

También es necesario comprender que cada persona tiene sus luces y sus sombras y que habrá algunos aspectos que no veremos de la misma forma. Evitar temas polémicos y tratar de buscar otros más neutros puede ayudarnos a generar conversaciones más agradables.

4. Poner límites

En ocasiones expresar cómo nos sentimos o lo que nos está generando la situación puede ayudarnos, tanto a que la otra persona tome conciencia de lo que está pasando, como de ayudar a que en conflicto no entre en escalada. Puede que la otra persona no vea que lo que está diciendo para nosotros es ofensivo, genera malestar o no nos hace gracia.

5. Conocer los tiempos

Seamos conscientes de que esos momentos de reunión familiar no son el momento de resolver los conflictos que tengamos con alguno/a de los/las integrantes de la reunión. Quizá sea más conveniente aplazar esa conversación o poder hablar el privado.

¿Cómo abordar el problema desde la psicoterapia?

En terapia, podemos abordar este tipo de conflictos que se puedan dar en la familia. Conocer el tipo de relación y comunicación que la persona que acude a terapia y la familia establecen nos puede ayudar a conocer las pautas y patrones en la que se asientan esos problemas. Así, se produce también un autoconocimiento sobre la posición, función y roles que uno/una desempeña en la familia, pudiendo redefinirlo si es conveniente.

Asimismo, las reglas implícitas y explícitas, lealtades, mitos y normas y/o temas tabú pueden subyacer a algunos desencadenantes en los conflictos familiares. Los conflictos de tipo personal a veces también se entremezclan en estas cuestiones, cobrando importancia la gestión que hacemos de los conflictos de forma general, nuestra forma de interpretar la realidad, preocupaciones internas, etc.

La consulta puede convertirse un escenario donde prepararnos ante estas situaciones, aprendiendo estrategias de comunicación, resolución de conflictos y habilidades que nos ayuden a disfrutar de los encuentros y reencuentros con la familia. Prevenir las escaladas, controlar las emociones y salir de las conductas y pensamientos previos disfuncionales para poner en práctica otros más adaptativos pueden ser algunas de las técnicas a utilizar.

(De: psicologiaymente.com)

23/12/2025

Buenas noticias para estas festividades:
Navidad, Reyes Magos, cumpleaños, aniversarios… en todas esas fechas solemos recibir regalos de parte de nuestros seres más queridos. Y aunque puede resultar difícil de creer, algunos estudios han demostrado que recibir regalos no es tan placentero como el hecho de hacerlos.

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REGALAR NOS HACE MÁS FELICES QUE RECIBIR.
La generosidad propia de los actos prosociales parece tener también su sitio enel cerebro. De hecho, Hugh Crago (2012), la relaciona más con el hemisferio derecho del cerebro. En otro estudio, en 2010, Elisabeth W. Dunn y su equipo encontraron que los adultos eran más felices cuando se gastaban el dinero en otras personas que cuando lo hacían sobre ellos mismos.

Recientemente, un artículo publicado en PLOS One (2012) indicaba que este fenómeno puede observarse también en niños muy pequeños, a los que generalmente se les supone un mayor egocentrismo y egoísmo. En el estudio, realizado por un equipo de investigadores de la Universidad de British Columbia, quisieron averiguar si los niños de menos de dos años de edad mostraban más signos de felicidad al recibir un regalo en forma de golosina o al hacerlo.

Dos observadores independientes codificaban las caras de los niños en una escala desde 1 ‘Nada feliz’ hasta 7 ‘Muy feliz’. Se compararon las expresiones emocionales de los niños a lo largo de varios momentos: recibir golosinas, ver como el experimentador daba una golosina a un peluche, dar una golosina de otra persona a un peluche, o regalarle una golosina de las propias. Los resultados mostraron que los niños, no sólo no mostraban disgusto al regalar, sino que mostraban más felicidad cuando le daban la golosina al peluche que cuando la recibían ellos mismos. De forma más significativa, sus caras reflejaron más felicidad cuando regalaban una de sus propias golosinas al peluche, lo que sucedía independientemente del grado de entusiasmo mostrado por el peluche (manejado por el experimentador).

Según los autores, éstos resultados podrían tomarse como apoyo a la idea de que la felicidad podría actuar como una recompensa que hace que repitamos una y otra vez esos comportamientos prosociales, más allá de la pura socialización o el papel de la educación en estos hábitos.

Si quieres sentirte tan feliz como estos niños basta con pensar en un ser querido y hacerle un regalo original. Y si además ese regalo puede mejorar su cerebro y el tuyo, pues la alegría es doble.

(Marisa Fernández, Neuropsicóloga)

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22/12/2025

“Nuevo año, nuevas oportunidades para sanar emocionalmente” 💙📅

La depresión no desaparece con las campanadas o las fiestas
pero sí puedes enfrentarla en esta temporada para empezar el año con apoyo profesional que te devuelva la estabilidad Psicológica.

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́n ́aquito

20/12/2025

¿Conoces a alguien con alguna de estas características... O quizás las has notado en tí mismo?

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¿Qué hace que un narcisista sea narcisista? ¿O que un psicópata sea un psicópata? Exploramos 8 trastornos de la personalidad que a menudo se malinterpretan y...