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Diana Molina Psicóloga Clínica

Casa
Ecuador
Quito
Diana Molina Psicóloga Clínica

Psicoterapia individual y de parejas presencial y online. Asesoría y apoyo para padres.

Psicoterapia para adultos, niños y adolescentes (a nivel individual y grupal), familias y parejas.

23/08/2024

Si al capítulo de mi vida actual le pondría un título se llamaría “Creado Puentes” 🌉. El punte es un canal por donde dos espacios pueden interactuar, nos lleva de una orilla a la otra, a veces de lo conocido a lo desconocido o viceversa. Se pueden crear puentes de aprendizajes, emociones, mundos, culturas, países etc. Se pueden crear puentes con clientes, amigos, familia, pareja, con tus seres queridos que ya no están físicamente aquí, con tus ancetros etc. Con cada ejemplo se puede crear un puente diferente, el cual nosotros ingeniamos.
Los puentes nos permiten conectar, pero también ir a nuestro propio espacio para seguir creciendo. Para mi significa una transición vital de vida saber crear puentes. 💛🌁

15/07/2024

Empecemos la semana con esta recordatorio importante ⚠️. Todo depende de la situación, el momento, el tono, la forma y a veces ni si quiera es que depende de eso, sino que es incluso innecesario decir.

Cuántas veces he escuchado decir cosas como: “Has subido de peso”, “Qué flac@ estás”, “Estás loc@”, “No te queda bien eso”, “Siéndote honest@ tú eres alguien que (ejemplo) no hace las cosas bien” , “Siéndote sincer@ mejor no hables”, “Qué quieres que te diga si soy sincer@ (después de juzgar, criticar o descalificar al otro)” etc.

Así como algunas ejemplos son los que podría dar para entender este recordatorio mejor! Tratemos de no confundir ser sincer@ con no tener filtro y generar más bien dinámicas destructivas. 🚩

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24/06/2024

Sí claro, puede parecer “bueno ser importante”, pero realmente lo más importante es ser bueno.❣️

20/06/2024

⏰Un recordatorio por si se nos ha olvidado lo importante que es sentir calma en una relación.

❌Dejemos de asociar calma=aburrido, mariposas en el estómago=amor.

Sea cual sea el tipo de relación que se tenga, el vínculo necesita alimentar a los individuos una sesión de seguridad en varios sentidos. Si no hay esa sensación probablemente no es el vínculo más sano para ti. ✨

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27/05/2024

Un descanso, una pausa, una risa, una lloradita , un respiro , lo que sea, y a seguir!! 🤎☕️🐌✨

: te amo compañero de vida 🤍

14/05/2024

La empatía es de algo que se habla mucho, pero veo que es un término que puede confundirse con la simpatía. Y no no son lo mismo ‼️

➡️Aquí algunas diferencias:

✨La empatía tiende a la conexión, la simpatía tiende a la desconexión.

✨La empatía es escuchar para comprender, la simpatía es escuchar para responder.

✨La empatía se centra en la emoción de la otra persona, la simpatía busca aprobación.

✨La empatía no juzga, la simpatía juzga.

✨La empatía escucha las emociones, la simpatía a veces se fija en las palabras solamente y en el error.

✨La empatía se centra en la persona, la simpatía en la solución (que a veces no la está pidiendo la otra persona).

✨La empatía es un “lo estoy sintiendo contigo” , la simpatía es “lo siento por ti” .

¿Se entiende sus diferencias? 🤔

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07/05/2024

¡Qué importante es abrir nuestra curiosidad y entender o profundizar más acerca de ciertos conceptos que pensamos o decimos entender o hacer, para pulirlo mejor! 🤔

➡️ Aqui un ¿sabías que? Te dará pautas para entender más aún que es la autoconciencia y ponerlo en práctica!

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25/04/2024

24.04.2024, capítulo que se expande con una humana intención: dar servicios en el área de salud mental y trabajar en conjunto con otros profesionales y pacientes para unir mente y cuerpo. No se puede ver al cuerpo ni sus síntomas sin indagar en las emociones y mente humana.

Para qué? Algunos datos recientes: La pandemia provocó un aumento del 25% de la prevalecía mundial de la ansiedad y depresión. 1 de cada cuatro personas tendrá un trastorno mental a lo largo de su vida. Las enfermedades mentales aumentan el riesgo de contratar enfermedades un 12, 5%. Se estima que los problemas de salud mental serán la principal acusa de discapacidad en el 2030.

Qué se puede hacer al respecto? Mucho. Una de las cosas que está en mi control: Expandir los conocimientos en el área de salud mental tanto a médicos como pacientes, concientizar, aprender, trabajar en conjunto con las personas, ofrecer el servicio, escuchar, tratar, unir, fortalecer, entender, observar, darme el tiempo, ser amable y compasiva, entre muuuchas otras cosas. Y claro darme la oportunidad de poder recibir lo mismo de otros profesionales.

Pese a que voy trabajando muchos años como psicoterapeuta esta oportunidad la acogo con agradecimiento e intensión, como lo he venido haciendo. Considero que todavía existen en mi granitos de arena con los que aportar.❤️

24/04/2024

Cambio no es lo mismo que transformación. A veces lo vemos como algo similar, y sí lo es, sin embargo, son procesos de crecimiento distintos.

Los cambio a veces viene de momentos y experiencias que nos reactivan exteriormente de forma rápida y nos llevan a hacer cambios desde afuera, que algunas veces son necesario. Más, hay momentos que nos invitan a una transformación. Este proceso viene desde más adentro y crece primero ahí, se nutre y luego se observa. Necesita de tiempo y de espacio, como los árboles que expanden sus raíces hasta luego tener su tallo y convertiste en un tipo de árbol.

Cuando hablamos de crecer a través de la transformación es darnos tiempo de ir hacia adentro. Puede ser que nos demos cuenta que ahí está creciendo algo que todavía no se observa pero está. 🫚🌳✨

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18/04/2024

Hola!! Algunos consultantes me han preguntado qué tipo de terapia hago y hace cuánto. Me parece importante poder contestar estas preguntas para informar a quienes me contactan y siguen mi cuenta. 🩵

Me dedico hace más de 10 años a la psicoterapia. Mi recorrido académico y de práctica me permite estar capacitada para brindar a mis consultantes procesos psicoterapéuticos personalizados. Mi enfoque terapéutico ofrece una perspectiva integral. Acompaño las sesiones terapéuticas con técnicas que exploran pensamientos, emociones, conductas, relaciones, tomando en cuenta el entorno de las personas en un proceso individual y de parejas en su respectivo proceso. Exploramos juntos todas las áreas para poder ir un poquito más allá de lo que a veces podemos ver. 🧠🫀🌀

La intervenciones que realizo están enfocadas en los consultantes, sus necesidades y objetivos. Busco que el espacio terapéutico sea un lugar seguro de exploración y crecimiento. 🌱🔦😌

Es un pequeño resumen de lo que hacemos en terapia , sin embargo, cumple con su función de informar. ℹ️

08/04/2024

El trauma es una herida emocional que, aunque físicamente no tiene un lugar específico, duele adentro y duele de muchas formas diferentes. Existen traumas con t grande (evidentes)y traumas con t pequeña (camuflados ), y eso no hace que sea unas más dolorosas que otras, ambas lo son y generan dolores internos importantes que moldean nuestras vidas. Los traumas se pueden dar a todas las edades.

Todos los seres humanos tenemos traumas, y es importante saber que CADA TRAUMA ES ÚNICO, es decir, aunque existan temas parecidos o sucesos parecidos cada ser humano lleva su propia marca en relación a su trauma y su propio proceso. Aunque se asemejen nunca serán los mismos, necesitarán de atención personalizada y de profundización individual para poder trabajar en ellos.

Aunque los traumas en cuanto a lo sucedido no se pueden cambiar, son editable en su proceso interno, se pueden transformar y eso también en un procesos único. Esto hace que se pueda trabajar sobre el trauma, no sobre el hecho en sí , más si sobre la experiencia interna y eso nadie ni nada nos los puede quitar, donde el dolor más profundo se puede convertir en un umbral de sanción ❤️‍🩹.

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28/03/2024

Hoy conversando con una muy buena amiga interiorice mucho más la idea del valor que nos damos los seres humanos a nosotros mismos y decidí escribirlo: el VALOR que tenemos como personas nadie nos lo puede quitar porque nadie nos lo da, el valor existe en el ser y es continuo. Si pensamos que algo o alguien nos quita nuestro valor, esque estamos depositándolo afuera de nosotros y no adentro. ✏️✨

19/03/2024

El astrónomo Carl Sagan dijo: “Si quieres hacer una tarta de manzana desde CERO, primero debes inventar el universo”. Esta frase me lleva a una conexión con este post. A veces buscamos tomar una decisión o llegar a un objetivo, sin hacer un análisis minucioso (sin caer en el sobre pensar inactivo que bloquea el proceso), de ¿Cuál puede ser el primer paso consciente que necesito dar para que el camino sea lo mejor posible para mí a mediano y largo plazo?. Tomar decisiones muchas veces nos cuesta, ya que no hay garantía. Pero si piensas en el primer paso, tal vez hayas ya entrado en una decisión importante para ti (sea lo que sea) , podrás tener una mejor o nueva perspectiva, y estoy segura que en un momento tu futuro yo te lo agradecerá. 🫚🧑‍🌾🍏

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08/03/2024

Mucho hablamos del amor romántico. Sin embargo, el amor a una buena amiga/ o, también es un lazo importante y fuerte, que expande y sana; y que hay que saber cuidar porque nos necesitamos unidas.

Sus historia, sus experiencias, sus emociones y pensamientos, sus etapas y aprendizajes, sus ocurrencias , me nutren de muchas maneras. Suerte la mía conectar con estas personitas, y algunas más, en esta vida 💜🩷💜 las quiero!

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