Yoga Armonia y equilibrio

02/10/2024

17/05/2024

🌟 ¡𝑨𝒕𝒆𝒏𝒄𝒊ó𝒏, 𝒂𝒎𝒂𝒏𝒕𝒆𝒔 𝒅𝒆𝒍 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒆𝒔𝒕𝒂𝒓! 🌟

🎉 ¡Estamos emocionados de anunciar nuestro 𝑪𝒖𝒓𝒔𝒐 𝑮𝒓𝒂𝒕𝒖𝒊𝒕𝒐 𝒅𝒆 𝑨𝒓𝒕𝒆, 𝒀𝒐𝒈𝒂 𝒚 𝑴𝒆𝒅𝒊𝒕𝒂𝒄𝒊ó𝒏! Una experiencia única diseñada para pequeños artistas, jóvenes soñadores y adultos en busca de paz interior. 🧘‍♂️🎨
👦 𝑷𝒂𝒓𝒂 𝑵𝒊ñ𝒐𝒔: Domingo, 9 de junio, 🕙 10:00 AM
🌈 Sumérgete en un mundo de colores y formas. Aprende a calmar tu mente con actividades de yoga y meditación llenas de diversión y creatividad.
👩‍🎤 𝑷𝒂𝒓𝒂 𝑨𝒅𝒐𝒍𝒆𝒔𝒄𝒆𝒏𝒕𝒆𝒔: Domingo, 9 de junio, 🕦 11:30 AM
💭 Descubre cómo el arte y el yoga pueden ser tus aliados para expresarte y manejar el estrés. ¡Ven a estirarte, relajarte y liberar tu espíritu creativo!
🧑‍🎨 𝑷𝒂𝒓𝒂 𝑨𝒅𝒖𝒍𝒕𝒐𝒔:Domingo, 9 de junio, 🕔 16:00 PM
🌱 Tómate un respiro y conéctate con tu ser interior. Experimenta la estabilidad a través del yoga y encuentra tu oasis de paz en la meditación.
🚀 ¡No dejes pasar esta oportunidad de crecimiento personal y relajación!
📍 Lugar: Centro ARMONIA&EQUILIBRIO
🏞️ AV DEL PARQUE OE 8-80 El bosque segunda Etapa, Frente a terrazas del bosque
📝 𝑰𝒏𝒔𝒄𝒓𝒊𝒑𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔 𝑨𝒃𝒊𝒆𝒓𝒕𝒂𝒔:https://wa.me/593998395818/

⏳ ¡Plazas limitadas!

17/05/2024

Armonía Equilibrio Te invita a su CLASE GRATUITA

Tema Central: 🌱 La importancia de la meditación en nuestra vida cotidiana
Entrar Zoom Reunión
https://us02web.zoom.us/j/82081985716?pwd=S1ZDYS9paDMvRExTOWM0cEg5azEwQT09

ID de reunión: 820 8198 5716
Código de acceso: 207791 Fecha: Sábado 18 may 2024
Hora: 09:30 a. m. Ecuador Exploraremos juntos:
✨ La Iluminación de lo Cotidiano: Descubre cómo encontrar la magia en el día a día.
🤔💭 Pensar vs. Ser Consciente: Conoce la diferencia y cómo afecta tu bienestar.
🖐️ Los 5 Pilares del Sadhana: Aprende las prácticas esenciales para tu desarrollo espiritual.
🔸 Herramientas de Pantanjali para la Purificación Emocional: Limpia y renueva tus emociones.
🔸 Los Enemigos del Alma: Identifica y supera los obstáculos internos.
🧘 Meditación Nadishodana: Observa tu mente y emociones en un estado de tranquilidad.
🔸 Beneficios: Estas clases están diseñadas para restaurar tu vida espiritual y recobrar tu paz interior. ¡Te esperamos con los brazos abiertos para emprender este viaje de autoconocimiento y serenidad! 🕊️ .
Materiales para la sesión:
🔸1 esterilla de yoga para poner en el suelo (también sirven toallas o mantas).
🔸 3 mantas (1 para cubrir la esterilla de yoga, 1 enrollada debajo de las rodillas, 1 para cubrirse)
🔸 1 manta pequeña o almohada pequeña (debajo de la cabeza)
🔸 1 bufanda ligera o pañuelo para cubrirse los ojos 🔅Si lo prefieres puedes recostarte en un sofá o en la cama (la silla también puede ser una opción para esta práctica, sobre todo si te ayuda a no conciliar el sueño).
🔅Trate de comer un par de horas antes (no una comida pesada) o espere hasta después de la práctica. .
📣 Nuestras clases están diseñadas para restaurar tu vida espiritual y recobrar tu paz interior. 🧘🍃

09/05/2024

¡Prepárate para desatar tu creatividad y enfocar tu mente con nuestro taller único! 🌟

Taller Conciencia Artística: Un viaje de Atención Plena, Enfoque y Creatividad a través del Yoga, la Meditación y el Arte. 🧘‍♂️🎨

Dirigido a: Adolescentes y jóvenes de 13 a 24 años.

Duración: 4 sesiones de 2 horas cada domingo (7, 14, 21 y 28 de Julio 2024), de 11h30 a 13h30.

Inversión: $120 dólares, materiales y refrigerio incluidos.

Objetivos del taller:

Potenciar la concentración y la finalización de tareas sin distracciones.
Contenido:

Día 1: Creatividad y Atención Plena.
Día 2: Yoga para inspirar tu creatividad.
Día 3: Arte y meditación.
Día 4: Enfoque para el éxito.
Metodología:

Ambiente seguro y de apoyo.
Ejercicios de respiración, pintura, dibujo y concentración.
Creación artística.
Materiales:

Ven con ropa cómoda para la actividad.
Recomendaciones:

La práctica regular es clave para el éxito.
¡Oportunidad única de crecimiento personal! 🚀 Cupos limitados. ¡Inscríbete hoy!

Centro Armonía y Equilibrio Para más información y registro: 𝐡𝐭𝐭𝐩𝐬://𝐰𝐚.𝐦𝐞/𝟓𝟗𝟑𝟗𝟗𝟖𝟑𝟗𝟓𝟖𝟏𝟖

Ubicación: Quito, Av. del parque Oe880, Sector El Bosque. Visita nuestra web: 𝐰𝐰𝐰.𝐥𝐮𝐜𝐢𝐚𝐧𝐨𝐛𝐨𝐚.𝐜𝐨𝐦 para más detalles. 🌐

22/01/2024

Tema: Afirmaciones ✨
Las afirmaciones son declaraciones positivas que puedes usar para mejorar tu estado de ánimo, cambiar tu mentalidad y alcanzar tus metas.
📹Videos acceso plataforma YouTube (se adjunta links):
1era parte - clase teórica:
https://youtu.be/CFb8WFYWnU4 .
2da parte- clase práctica:
https://youtu.be/FtjNwT75zA4
.
Nota: No debe compartir este enlace con otras personas. Acceso es exclusivo para alumnos.
Namaste 🙏🏻

20 de enero 2024Tema: AfirmacionesLas afirmaciones son declaraciones positivas que puedes usar para mejorar tu estado de ánimo, cambiar tu mentalidad y alcan...

26/12/2023

🙌 ¿𝙏𝙚 𝙨𝙞𝙚𝙣𝙩𝙚𝙨 𝙖𝙜𝙤𝙗𝙞𝙖𝙙𝙤 𝙥𝙤𝙧 𝙚𝙡 𝙧𝙞𝙩𝙢𝙤 𝙙𝙚 𝙫𝙞𝙙𝙖, 𝙚𝙡 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤, 𝙡𝙖 𝙛𝙖𝙢𝙞𝙡𝙞𝙖, 𝙡𝙖𝙨 𝙤𝙗𝙡𝙞𝙜𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨? 🙌
😊 ¿𝙏𝙚 𝙜𝙪𝙨𝙩𝙖𝙧í𝙖 𝙨𝙚𝙣𝙩𝙞𝙧𝙩𝙚 𝙢á𝙨 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙟𝙖𝙙𝙤, 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙯 𝙮 𝙚𝙣 𝙚𝙦𝙪𝙞𝙡𝙞𝙗𝙧𝙞𝙤? 😊
𝘾𝙤𝙣 𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙛𝙡𝙮𝙚𝙧, 𝙥𝙤𝙙𝙧á𝙨 𝙖𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙚𝙧 𝙖:
🌈 𝙄𝙙𝙚𝙣𝙩𝙞𝙛𝙞𝙘𝙖𝙧 𝙮 𝙢𝙖𝙣𝙚𝙟𝙖𝙧 𝙩𝙪𝙨 𝙚𝙢𝙤𝙘𝙞𝙤𝙣𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙥𝙤𝙨𝙞𝙩𝙞𝙫𝙖. 🌈
🧘‍♂️ 𝙍𝙚𝙙𝙪𝙘𝙞𝙧 𝙚𝙡 𝙚𝙨𝙩𝙧é𝙨 𝙮 𝙡𝙖 𝙖𝙣𝙨𝙞𝙚𝙙𝙖𝙙 𝙘𝙤𝙣 𝙩é𝙘𝙣𝙞𝙘𝙖𝙨 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙡𝙖𝙟𝙖𝙘𝙞ó𝙣 𝙮 𝙢𝙚𝙙𝙞𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣. 🧘‍♀️
🍎 𝘾𝙪𝙞𝙙𝙖𝙧 𝙩𝙪 𝙘𝙪𝙚𝙧𝙥𝙤 𝙮 𝙩𝙪 𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙝á𝙗𝙞𝙩𝙤𝙨 𝙨𝙖𝙡𝙪𝙙𝙖𝙗𝙡𝙚𝙨 𝙙𝙚 𝙖𝙡𝙞𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙘𝙞ó𝙣, 𝙚𝙟𝙚𝙧𝙘𝙞𝙘𝙞𝙤 𝙮 𝙨𝙪𝙚ñ𝙤. 🍎 💪 𝙁𝙤𝙢𝙚𝙣𝙩𝙖𝙧 𝙩𝙪 𝙖𝙪𝙩𝙤𝙚𝙨𝙩𝙞𝙢𝙖 𝙮 𝙩𝙪 𝙘𝙤𝙣𝙛𝙞𝙖𝙣𝙯𝙖 𝙚𝙣 𝙩𝙞 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙤. 💪
🎯 𝙀𝙨𝙩𝙖𝙗𝙡𝙚𝙘𝙚𝙧 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙨 𝙮 𝙥𝙧𝙞𝙤𝙧𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙚 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙚𝙣 𝙮 𝙩𝙚 𝙝𝙖𝙜𝙖𝙣 𝙛𝙚𝙡𝙞𝙯. 🎯
🎉 𝘽𝙪𝙨𝙘𝙖𝙧 𝙮 𝙙𝙞𝙨𝙛𝙧𝙪𝙩𝙖𝙧 𝙙𝙚 𝙖𝙘𝙩𝙞𝙫𝙞𝙙𝙖𝙙𝙚𝙨 𝙦𝙪𝙚 𝙩𝙚 𝙖𝙥𝙤𝙧𝙩𝙚𝙣 𝙗𝙞𝙚𝙣𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙮 𝙨𝙖𝙩𝙞𝙨𝙛𝙖𝙘𝙘𝙞ó𝙣. 🎉
👥 𝙍𝙚𝙡𝙖𝙘𝙞𝙤𝙣𝙖𝙧𝙩𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙡𝙤𝙨 𝙙𝙚𝙢á𝙨 𝙙𝙚 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖 𝙖𝙨𝙚𝙧𝙩𝙞𝙫𝙖 𝙮 𝙚𝙢𝙥á𝙩𝙞𝙘𝙖. 👥 👩‍⚕️
𝘽𝙪𝙨𝙘𝙖𝙧 𝙖𝙮𝙪𝙙𝙖 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙚𝙨𝙞𝙤𝙣𝙖𝙡 𝙘𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙡𝙤 𝙣𝙚𝙘𝙚𝙨𝙞𝙩𝙚𝙨. 👨‍⚕️

𝙍𝙚𝙨𝙚𝙧𝙫𝙖 𝙩𝙪 𝙘𝙞𝙩𝙖 𝙝𝙤𝙮 𝙢𝙞𝙨𝙢𝙤 𝙮 𝙚𝙢𝙥𝙞𝙚𝙯𝙖 𝙚𝙡 2024 𝙘𝙤𝙣 𝙪𝙣𝙖 𝙜𝙧𝙖𝙣 𝙨𝙤𝙣𝙧𝙞𝙨𝙖 😊
📲 𝙋𝙧𝙤𝙜𝙧𝙖𝙢𝙖 𝙩𝙪 𝙨𝙚𝙨𝙞ó𝙣 𝙖𝙡:

𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙬𝙖.𝙢𝙚/593998395818/

📍 𝙌𝙪𝙞𝙩𝙤, 𝘼𝙫. 𝙙𝙚𝙡 𝙥𝙖𝙧𝙦𝙪𝙚 𝙊𝙚880. 𝙎𝙚𝙘𝙩𝙤𝙧 𝙀𝙡 𝘽𝙤𝙨𝙦𝙪𝙚
🌐 𝙬𝙬𝙬.𝙡𝙪𝙘𝙞𝙖𝙣𝙤𝙗𝙤𝙖.𝙘𝙤𝙢 .

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22/12/2023

Queridos pacientes y amigos, 🥰

En estas fechas tan especiales, quiero expresarles mi más sincero agradecimiento por permitirme acompañarles en su camino hacia el bienestar.
🙏 Ha sido un año especial y lleno de desafios para todos, pero también lleno de aprendizajes y oportunidades de crecimiento. 🌱

Les deseo de todo corazón que esta Navidad sea una ocasión para celebrar la vida, el amor y la esperanza.... y cada dia del año venidero sea una ocasión para celebrar...

🎄🎁🎶 Que el nuevo año les traiga salud, felicidad y prosperidad. 🍾🥂🎆

Que nunca les falte la armonía y el equilibrio que tanto anhelamos. 🕊️

Reciban un fuerte abrazo y mis mejores deseos. 💖

Lucia

Arminia y Equilibrio 🧘‍♀️

06/12/2023

🎁🎄 En esta Navidad, regala a tus seres queridos salud física, mental y emocional con nuestras gift cards.
🎁🎄 🌸 Sesión floral: Disfruta de los beneficios de las flores de Bach para equilibrar tus emociones y armonizar tu cuerpo y mente, por $30.
🌸 🌿 Sesión de aromaterapia: Relájate con los aromas de los aceites esenciales que estimulan tu sistema nervioso y mejoran tu bienestar. Una hora por $50.
🌿 🧘‍♀️ Sesión de yoga terapéutico con alineación de chakras y relajación: Libera el estrés, fortalece tu musculatura y alinea tus centros energéticos con una sesión de yoga personalizada, por $50. 🧘‍♀️
No dejes pasar esta oportunidad y haz feliz a alguien especial con nuestros gift cards. 🙌

¡𝘕𝘰 𝘵𝘦 𝘭𝘰 𝘱𝘪𝘦𝘳𝘥𝘢𝘴!
Programa tu sesión al:
https://wa.me/593998395818/
Quito, Av. del parque Oe880. Sector El Bosque
www.lucianoboa.com

02/05/2023

🍗🥔Patata asada con relleno de pollo muy apetitosa🥔🍗

✅Ingredientes:
5 papas grandes
3 cucharadas (sopa) queso parmesano rallado
3 cucharadas de mantequilla o margarina
1 taza de leche tibia
Queso mozzarella rallado a gusto
Queso parmesano rallado a gusto
-
Relleno de pollo:
1 pechuga grande de pollo picado
sal y pimienta a gusto
3 dientes de ajo picados
2 cucharadas de aceite
1 cebolla picada
1 cucharadita de pimentón o de azafrán
1 taza de agua
1 tomate picado
-
✅Modo de preparación:
-
Precalienta el horno a 250 grados
Con un cuchillo quita la cascara de las papas y ponlas en el horno directo
De la rejilla, hornear por 1 hora o hasta que se queden cocidas por dentro.

Retire las papas del horno, deja que se enfríe durante 10 minutos, con cuidado corte al
medio y retire el centro con una cuchara dejando la cavidad de la cáscara.
-
sazone el pollo con sal, pimienta y ajo, calienta
Una olla con 2 cucharadas de aceite y agrega el pollo, freír hasta que se quede ligeramente
Dorado, agrega la cebolla y deja sofría por unos minutos, añada el pimentón,
El agua, el tomate, cubra la olla y deja cocinar por aproximadamente 30 minutos
O hasta que se quede cocido
Deja que el pollo se enfríe

(opcional) mezclar el pollo con las sobras de las papas.

rellenar las papas con la mezcla del pollo, y ponerle queso al gusto.
después mételas al horno nuevamente hasta que el queso se derrita.

02/05/2023

Si tenemos una postura encorvada, el cerebro activa mecanismos de tristeza, explica la neurocientífica Nazareth Castellanos. Para la investigadora, es esencial aprender a escuchar "los susurros del cuerpo".