FECAD

13/08/2020

Te recomendamos que tengas cuidado en esta cuarentena ya que por no cuidarnos podemos afectar nuestra salud.

12/08/2020

La nutrición y la actividad física son partes importantes de un estilo de vida saludable para las personas con diabetes. Además de otros beneficios, seguir un plan de alimentación saludable y mantenerse físicamente activo puede ayudarle a mantener su nivel de glucosa en la sangre dentro de los límites deseados. Para manejar su nivel de glucosa en la sangre tiene que equilibrar lo que come y bebe con la actividad física y las medicinas para la diabetes, si los usa. Qué, cuánto y cuándo comer es importante para mantener su nivel de glucemia dentro de los límites recomendados por su equipo de atención médica.

12/08/2020

Cuando se habla de la dieta para la diabetes tipo 2, son muchas las dudas que aparecen. Debe quedar claro que cada persona tiene unas necesidades nutricionales específicas, pues dependen de sus características como edad, s**o, peso y actividad física.
Además, cada persona con diabetes puede seguir un tratamiento farmacológico diferente. En este caso, las cantidades de alimento se deben ajustar y adaptar a cada caso.

No obstante, para ayudar a tener una referencia de cómo debería ser la alimentación saludable de una persona con diabetes tipo 1, hemos elaborado una planificación semanal donde se indica el tipo de alimento para cada una de las comidas del día.

Se trata de una pauta de alimentación cualitativa, en la que el objetivo es seguir una alimentación saludable, incluyendo alimentos de todos los grupos, con una proporción adecuada a lo largo del de su vida

PLAN DE ALIMENTACION 👇🗣

https://www.fundaciondiabetes.org/upload/articulos/169/Plan_semanal_2500.pdf

11/08/2020

❤❤
Hola queridos colegas, jóvenes, amigos, les presento una receta saludable que pueden hacerla con facilidad, una buena opción para la cena o merienda.
Ensalada caliente de pollo con verduras
Ingredientes:
Pechuga de pollo
Calabacín / coliflor
Brócoli
Champiñones
Sal/Ajo en polvo/Salsa de soja
Instrucciones:
Lavamos bien las verduras. Cortamos en rodajas el calabacín, coliflor y a trozos el brócoli y los champiñones.
Lo colocamos todo en una fuente que pueda ir al microondas y le añadimos dos cucharadas de agua. Tapamos con film transparente y le hacemos un par de agujeros. Ponemos la fuente en el microondas durante 5 minutos.
Mientras, cocinamos las pechugas de pollo a la plancha y, cuando estén listas, las troceamos y las añadimos a la fuente con las verduras cocidas.
Finalmente, aliñamos con sal, ajo en polvo o con un chorrito pequeño de salsa de soja y lo mezclamos todo.🤤🤤🥗🍴

08/08/2020

🍲🍏🐟❤
Hola amigos les presento una receta de Ensalada, sabiendo que padecer diabetes implica seguir pautas específicas en la alimentación; sin embargo, no es sinónimo de comidas aburridas y mucho menos carentes de sabor, espero les guste.



(porcion para 4 personas)
-2 latas de atún en agua escurrido.
-1/2 lechuga romana.
-3 manzanas medianas.
-150 gramos de nuez.
-250 gramos de queso panela.
-250 gramos de crema sin grasa o yogurt light natural.
-4 cucharadas de mayonesa light.
-Sal (usar lo mínimo).
-Pimienta al gusto.

:

-Mezcla en un recipiente grande la crema (o el yogurt), la mayonesa, la sal y la pimienta.
-Parte las manzanas en cubos pequeños con todo y cáscara, así como la lechuga. -Corta en trocitos la nuez y en cubitos el queso panela.
-Agrega a tu mezcla la manzana, la lechuga, el queso y la nuez.
-Al final, adiciona el atún e incorpora todos los ingredientes.

Puedes acompañar la ensalada con galletas integrales; se recomiendan dos piezas.

07/08/2020

SINTOMAS DE LA DIABETES
Los signos y síntomas de la diabetes tipo 1 pueden aparecer de forma relativamente repentina y comprender lo siguientes:
> Adelgazamiento
> Apetito Aumentado
>Sed intensa
> Necesidad de orinar con mucha frecuencia
>Cansancio

06/08/2020

Es necesario controlar todos los factores que pueden influir sobre la glucemia (especialmente la dieta y la medicación) y adaptarlos a la actividad física que va a realizarse. De este modo, se puede reducir el riesgo de sufrir descompensaciones de la diabetes.

El ejercicio físico constituye uno de los pilares fundamentales en el tratamiento de la diabetes, junto con la alimentación, el tratamiento farmacológico y la educación sanitaria
¿Qué ocurre mientras una persona con diabetes realiza ejercicio?

05/08/2020

Hola queridos jóvenes y amigos les presento una receta de un desayuno ideal espero que les guste.



Ingredientes
-½ taza de avena.
-1 taza de leche desnatada.
-6 almendras.
-1 Manzana.
-1 cucharadita de miel.

Procedimiento:

En una olla pequeña echamos la leche y los copos. Ponemos a cocer la olla unos 5 minutos aproximadamente a fuego medio-bajo y removemos continuamente.
Pelamos la manzana y preparamos las almendras.
Cuando la avena empiece a espesar y a coger una textura cremosa, apagamos el fuego y servimos en un bol.

En la parte superior del porridge colocamos la manzana troceada y las almendras.
Si queremos endulzar un poco, podemos esparcir una cucharada de miel. Incluso, podemos añadir canela en polvo al gusto.

04/08/2020

COMPLICACIONES DE LA DIABETES
Recuerda es mejor:

29/07/2020

La Diabetes tipo 1 es una enfermedad causada por la falta de producción de Insulina en las células Beta del páncreas.

Es distinta de la diabetes tipo 2 o del adulto, tanto en su causa, como en su desarrollo.

Es una enfermedad autoinmune, lo que quiere decir que se producen unos anticuerpos en el organismo que destruyen las células del páncreas encargadas de producir insulina (los encargados de defender nuestro organismo de elementos extraños, han percibido dichas células como enemigas y las han destruido).

Tiene un componente genético y otro ambiental (probablemente una infección viral es lo que pone en marcha el mecanismo).

https://www.youtube.com/watch?time_continue=270&v=8MHGvx553yI&feature=emb_logo

Preparense para un viaje emocionante atravez del cuerpo humano con el Professor Abejorro (Bumblebee) y Cara. Sigue a Cara mientres ella aprende acerca de la ...

29/07/2020

https://www.youtube.com/watch?v=cL5AMlPuJhE ❤️

La plataforma Personasque lanza este vídeo para concienciar sobre la diabetes tipo 1 con motivo del Día Mundial de la Diabetes.

24/07/2020

¿QUÉ PUEDO COMER SI TENGO DIABETES?
Quizás piense que tener diabetes significa que no va a poder consumir los alimentos que le gustan. La buena noticia es que usted puede comer sus alimentos preferidos, pero es posible que tenga que hacerlo en porciones más pequeñas o con menos frecuencia.
La clave en la diabetes es consumir una variedad de alimentos saludables de todos los grupos, en las cantidades establecidas en su plan de alimentación.
Los grupos de alimentos son:
VERDURAS
no feculentas (sin almidón): incluyen brócoli, zanahorias, vegetales de hojas verdes, pimientos y tomates
feculentas (ricas en almidón): incluye papas, maíz y arvejas (chícharos)
FRUTAS
– incluye naranjas, melones, fresas, manzanas, bananos y UVAS.
GRANOS
– por lo menos la mitad de los granos del día deben ser integrales
incluye trigo, arroz, avena, maíz, cebada y quinua
ejemplos: pan, pasta, cereales y tortillas
proteínas
CARNE MAGRA (con poca grasa)
pollo o pavo sin el pellejo
pescado
huevos
nueces y maní
fríjoles secos y otras leguminosas como garbanzos y Guisantes partidos.
LACTEOS
descremados o bajos en grasa
leche o leche sin lactosa si usted tiene intolerancia a la lactosa
yogur
queso
*Consuma alimentos que tengan grasas saludables para el corazón, provenientes principalmente de estas fuentes:
aceites que se mantienen líquidos a temperatura ambiente, como el de canola y el de oliva.
Nueces y semillas.
Pescados saludables para el corazón, como salmón, atún y caballa.
Aguacate
Para cocinar use aceite en lugar de mantequilla, crema de leche, manteca de cerdo o margarina sólida.
Elija grasas saludables, como nueces, semillas y aceite de oliva.

24/07/2020

🍑🍊🍓🍎

24/07/2020

¿SE HAN PREGUNTADO QUE ES LA DIABETES?
La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce, La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre), que con el tiempo daña gravemente varios de los órganos y sistemas, especialmente en los nervios y vasos sanguíneos.

24/07/2020

TOMAMOS DECISIONES Y ACTUAMOS ENFOCÁNDONOS EN NUESTRAS CUATRO PRIORIDADES:
1: Nuestros Seguidores
2: Crear confianza con la sociedad
3: Reforzar nuestro desempeño
4: Crecimiento del programa
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24/07/2020

MISIÓN: Formar estrategias nutricionales que ayuden a la población jovenes a controlar la diabetes y cuidar su salud.

VISIÓN: Convertirnos en un centro de apoyo educativo-nutricional que garantice la correcta alimentación y nutrición de jovenes con diabetes para el desarrollo humano integral con reconocimiento nacional.