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Nutrición y Cosmetología

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Riobamba
Nutrición y Cosmetología

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26/07/2025

🌟 ¡Dile adiós al acné y hola a una piel fresca y limpia! 🌟

Sabemos que la adolescencia puede ser un momento difícil para tu piel, pero no te preocupes, ¡estamos aquí para ayudarte! 🙌✨

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¿Qué obtendrás con nuestra limpieza facial para acné?

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11/07/2025

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25/06/2025

🧁✨ ¿Por qué incluir yogur natural en tu alimentación?
¡Es un súper alimento lleno de beneficios para tu salud! 💪🥄

🔹 1. Rico en proteínas – Ideal para mantener tu masa muscular.
🔹 2. Fuente de calcio – Fortalece tus huesos y dientes.
🔹 3. Contiene probióticos – Mejora tu digestión y salud intestinal.
🔹 4. Vitaminas B y D – Apoyan tu energía y sistema nervioso.
🔹 5. Fácil de digerir – Apto para personas con intolerancia leve a la lactosa.
🔹 6. Sacia y nutre – Perfecto para meriendas saludables.
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23/06/2025

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18/06/2025

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17/06/2025

Si quieres alimentarte de manera saludable debes poner en práctica los siguientes tips.
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13/06/2025

Tener una piel saludable requiere una combinación de buenos hábitos diarios, una dieta equilibrada y, en algunos casos, cuidados específicos según tu tipo de piel. Aquí tienes una guía práctica para lograrlo:

🧼 1. Limpieza diaria
• Lava tu rostro 1–2 veces al día con un limpiador suave (preferiblemente sin alcohol ni fragancias).
• No uses jabón corporal en el rostro, puede resecar o irritar.

💧 2. Hidratación
• Usa una crema hidratante adecuada para tu tipo de piel (seca, mixta, grasa o sensible).
• Aplícala después de lavar tu rostro, mientras aún esté un poco húmedo.

🌞 3. Protector solar (sí, todos los días)
• Aplícalo cada mañana, incluso si está nublado o estás en interiores con ventanas.
• Usa un FPS 50 o más y reaplica cada 2–3 horas si estás al aire libre.

🍎 4. Alimentación balanceada
• Come frutas y verduras ricas en antioxidantes (zanahorias, espinaca, frutos rojos).
• Toma suficiente agua (al menos 1.5 a 2 litros al día).
• Evita el exceso de azúcares, comidas ultraprocesadas y alcohol.

😴 5. Dormir bien
• Duerme entre 7 y 9 horas cada noche. La piel se regenera mientras duermes.
• Cambia las fundas de almohada semanalmente para evitar acumulación de bacterias.

🚫 6. Evita hábitos dañinos
• No fumes (el tabaco envejece la piel prematuramente).
• No te toques la cara con las manos sucias.
• No revientes granos: puedes causar marcas o infecciones.

🌿 7. Rutina de cuidado según tu tipo de piel
• Piel grasa: busca productos no comedogénicos, exfolia 1–2 veces por semana.
• Piel seca: usa limpiadores suaves y cremas más densas con ingredientes como ceramidas o ácido hialurónico.
• Piel sensible: evita fragancias y productos con alcohol o ácidos fuertes.

11/06/2025

✨ Recordatorio para hoy:
No se trata de ser perfecto, se trata de ser constante. 💪

Habrá días más fáciles que otros, momentos de duda y tentaciones… pero lo que realmente marca la diferencia es seguir adelante, incluso cuando no tengas ganas.

Pequeños pasos, todos los días, te llevan lejos. 🚶‍♀️🚶‍♂️
¡Tú puedes! 🙌

05/06/2025

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03/06/2025

La granada es una fruta con numerosos beneficios para la salud, gracias a su alto contenido en antioxidantes, vitaminas y compuestos bioactivos. Aquí te presento algunos de los beneficios más destacados:

🍎 1. Rica en antioxidantes

La granada contiene polifenoles como las punicalaginas y antocianinas, que ayudan a neutralizar los radicales libres y combatir el estrés oxidativo.

❤️ 2. Mejora la salud cardiovascular
• Ayuda a reducir la presión arterial.
• Puede disminuir los niveles de colesterol LDL (malo).
• Mejora el flujo sanguíneo y previene la formación de placas en las arterias.

🧠 3. Beneficios para el cerebro

Se han estudiado efectos neuroprotectores, especialmente en la prevención del deterioro cognitivo y enfermedades como el Alzheimer.

⚔️ 4. Propiedades antiinflamatorias

Gracias a sus compuestos antioxidantes, puede reducir la inflamación en el cuerpo, lo cual es útil en enfermedades crónicas como la artritis.

🦠 5. Refuerza el sistema inmunológico

Su alto contenido en vitamina C y otros compuestos fortalece las defensas naturales del cuerpo.

⚖️ 6. Ayuda en el control del peso

Es baja en calorías, rica en fibra y puede ayudar a prolongar la sensación de saciedad.

🩸 7. Regula el azúcar en sangre

Algunos estudios sugieren que el jugo de granada puede mejorar la sensibilidad a la insulina y controlar los niveles de glucosa en sangre.

🩺 8. Propiedades anticancerígenas

Existen investigaciones preliminares que indican que los extractos de granada podrían inhibir el crecimiento de ciertas células cancerosas, especialmente de mama y próstata.

💆‍♀️ 9. Beneficios para la piel

Los antioxidantes ayudan a mantener la piel joven, firme y protegida frente al daño solar.

29/05/2025

¿Sabías que una limpieza facial profunda cada 30 días puede prevenir el acné y retrasar el envejecimiento?

En Nutrición y Cosmetologia usamos tecnología y productos profesionales para que tu piel esté sana y hermosa.

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29/05/2025

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