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Nutricionista Edith Granja Mera

Casa
Ecuador
Santo Domingo de los Colorados
Nutricionista Edith Granja Mera

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Nutricionista Edith Granja Mera, Nutricionista, Santo Domingo de los Colorados.

27/09/2025

✨ Hola, soy Edith, tu nutricionista.
Mi objetivo es acompañarte a transformar tu salud a través de la alimentación.

🍎 No se trata de contar calorías, sino de aprender a contar nutrientes y reconocer la calidad de cada alimento.

⚖️ El peso no lo es todo. Lo importante es tu composición corporal. Para ello utilizamos mediciones antropométricas y balanza de bioimpedancia.

🥗 Te enseño a organizar tus comidas y armar platos equilibrados, llenos de nutrientes, fáciles y prácticos para tu día a día.

💬 Además, tendrás asesoramiento constante, resolviendo tus dudas y motivándote en cada paso hacia tus objetivos.

📲 Contáctame y empieza hoy el cambio hacia una vida más saludable.

01/09/2023

Hola! Hoy te cuento un poco sobre el etiquetado nutricional.
Saber cómo interpretar esta información nos permite tomar decisiones consientes en nuestra alimentación.

A la hora de elegir un producto, debemos mirar más allá de la portada. ✨
👉Prioriza alimentos con alto contenido de fibra, proteínas, y enriquecidos con vitaminas y minerales.
¿Quieres que te ayude en tu proceso para mejorar tu composición corporal?
📲 Escríbeme +593 99 936 0474

28/04/2023

😂😂

24/04/2023

Desde siempre nos han metido la idea de que hacer dieta es: PASAR HAMBRE, COMER ALIMENTOS QUE NUNCA HE COMIDO Y QUE NO ME GUSTAN y es por eso que siempre se espera iniciar el PRÓXIMO lunes, mes o año.
O que una dieta se sigue solo para bajar "unos kilitos" porque tienes un evento en pocos días.
Tener una buena nutrición no es nada de lo antes mencionado; sino que se trata de adaptar la alimentación a tu estilo de vida, gustos, presupuesto, necesidades, etc. Combinándola con ejercicio, hidratación y descanso.
Cambiar hábitos es entender que los cambios no se dan de un día para otro, sino que llevan su tiempo y hay que aprender a disfrutar nuestro proceso.
¿Quieres que te ayude en tu proceso para mejorar tu composición corporal?
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03/04/2023

Si nunca te has realizado un análisis de composición corporal, esta es tu señal. ✨
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08/03/2023

⚠️Recordatorio importante⚠️
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07/03/2023

✨Dedícate un espacio para tí.✨
Por motivo al quiero darte un descuento especial en tu consulta nutricional.
Aprovecha este descuento para empezar a cuidar de tu alimentación, tu físico y tu energía.

17/02/2023

Se ha demostrado que la pérdida de peso disminuye significativamente el dolor.
El tratamiento del sobrepeso u obesidad debe ser un proceso lento y razonado, básicamente educativo con el objetivo de modificar los hábitos de alimentación. Y debe acompañarse además de un ejercicio físico suficiente, con el que se evitara además la aparición de enfermedades cardiacas y vasculares.
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09/02/2023

Hola!! Quizá te hayas preguntado ¿Cómo evaluamos el progreso sin centrarnos solo en el peso?🧐

1️⃣𝐂ó𝐦𝐨 𝐭𝐞 𝐬𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬: para mí es súper importante este aspecto, lo emocional:🤩 cuando una prenda empieza a quedar más cómoda, cuando se compran una talla más o menos, la energía ha aumentado, tu forma de verte ha cambiado. Te sientes cómodo y motivado.
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2️⃣𝐂𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢ó𝐧: No pretendo que los hagas de golpe porque es un proceso difícil y lo dejarás a la primer semana. 🫠 Pero si que vayas haciendo cambios consientes, así sean pequeños: 🍏aumentar el consumo de fruta, 🫗aumentar el consumo de agua, empezar con el ejercicio🏃🏻‍♀️, disminuir frituras, cambios en cantidad por calidad de alimentos, etc, etc.
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3️⃣𝐏𝐚𝐫á𝐦𝐞𝐭𝐫𝐨𝐬 𝐛𝐢𝐨𝐪𝐮í𝐦𝐢𝐜𝐨𝐬: es muy lindo ver cómo mejora el valor de sus exámenes de laboratorio, por ejemplo la glucosa, triglicéridos, colesterol, Hemoglobina glicosilada en pacientes con diabetes. ✨Cambiando hábitos alimentarios y realizando ejercicio.✨ ⠀
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4️⃣𝐋𝐚 𝐫𝐞𝐥𝐚𝐜𝐢ó𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐢𝐝𝐚: entender que comer siempre lo ideal, no es posible a veces; pero si saber hacer elecciones inteligentes, comer algo diferente no va a interferir en el aprendizaje y cambio de hábitos.🥳 ⠀
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5️⃣C𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐜𝐢ó𝐧 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨𝐫𝐚𝐥: y finalmente cambios en el porcentaje de grasa corporal, masa muscular, grasa visceral, cambios en las medidas corporales. 🫣
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✨La nutrición es mucho más importante que el peso y es bueno poder contarles cómo podemos medir un progreso✨🫶🏻

04/01/2023

¿Cómo van esos ánimos empezando el 2023?🥳
¿Hoy estás pensando en retomar y te está costando?🥲 No te mortifiques, la solución es ir un paso a la vez, haciendo pequeños cambios que finalmente tendrán un gran impacto.💪🏻 Recuerda que “𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐫 𝐜𝐮𝐚𝐥𝐪𝐮𝐢𝐞𝐫 𝐦𝐞𝐭𝐚, 𝐥𝐚 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐲 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐜𝐢𝐞𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐬𝐨𝐧 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭𝐞𝐬”.🤩
Entonces:
1️⃣Mejora tu hidratación.🫗
2️⃣Disminuye la cantidad y frecuencia del consumo de frituras y comida rápida.
3️⃣Cambia el consumo de bebidas azucaradas por infusiones sin azúcar.🍵
4️⃣Incorpora al menos 3 raciones de fruta y 2 de vegetales al día.🥒🥝
5️⃣Retoma el ejercicio con actividades que disfrutes al menos 3 veces a la semana. 🏃🏻‍♀️
6️⃣Si tienes celebraciones pendientes, prefiere hacerlas en casa, con preparaciones que incluyan vegetales.🥙
7️⃣Permite que un profesional te guie. Un nutricionista puede enseñarte a mejorar la calidad de tu alimentación.
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#2023

02/12/2022

Esta es la señal que necesitas. ✨
¡Buen fin de semana!
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01/12/2022

Jaja 😅 Si no lo hiciste en todo el año, no va a pasar en un mes. 🤦‍♀️

Mejor, ¡hazlo suceder en el 2023!🙏
¡Ve con un nutri!💪

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