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PsicoSalud - Santo Domingo

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PsicoSalud - Santo Domingo

Promovemos salud mental y Atención Psicológica en Santo Domingo-Ecuador 💙

20/08/2021

Tener una adecuada autoestima es importante.

Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂

▶️Atención Psicológica en niños, adolescentes, adultos y pareja
🔹Psc. Eliana Landázuri
🔹Psc. Francisco Altamirano

▶️Teléfono: 0985696744
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▶️Dirección:
🔹Centro de Medicina Bioenergética, calle México entre Schumacher y Pedro Vicente Maldonado. Referencia: 2 calles atrás de La Torre Médica San Andrés de la Av. Chone.

21/07/2021

IMPORTANCIA DE LA GESTIÓN DE EMOCIONES
La gestión emocional o gestión de las emociones hace referencia a ser conscientes de las emociones que sentimos, aceptarlas y regularlas si es necesario.

Por desgracia, vivimos en una sociedad que considera a las emociones irracionales y son prácticamente enemigas de la razón. Pero lo cierto es que las emociones forman parte de nosotros y tienen una función adaptativa importante Por lo que hay que aprender a aceptarlas y llevarse con ellas lo mejor posible.

Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂

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13/03/2021

Perder a un ser querido puede ser una de las cosas más difíciles de afrontar. El duelo es un proceso que se transita por etapas y la meta final es lograr la aceptación de la pérdida, consiguiendo bienestar no olvidando lo que perdiste sino mas bien llegando a un estado que te permita avanzar, que no te impida continuar con tu vida y recordando los buenos momentos.

Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂

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08/03/2021

FELIZ DÍA A TODAS LAS MUJERES

Las mujeres se encuentran en la primera línea de la crisis de la COVID-19 como trabajadoras de la salud, cuidadoras, innovadoras y organizadoras comunitarias. También se encuentran entre las y los líderes nacionales más ejemplares y eficaces en la lucha contra la pandemia. La crisis ha puesto de relieve tanto la importancia fundamental de las contribuciones de las mujeres como las cargas desproporcionadas que soportan.

Por ello, este año bajo el tema “Mujeres líderes: Por un futuro igualitario en el mundo de la Covid-19” , queremos celebrar los enormes esfuerzos que realizan mujeres y niñas en todo el mundo para forjar un futuro más igualitario y recuperarse de la pandemia de la COVID-19.

El cambio no se trata solamente de grandes titulares, victorias legales y acuerdos internacionales: la manera en que caminamos, pensamos y actuamos todos los días puede generar un efecto dominó que beneficie a todas las personas.

04/03/2021

El apoyo en pareja es importante. No te desgastes, no hagas las cosas sol@. Comparte responsabilidades, trabajando en equipo las cosas funcionan mejor.

Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂

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12/11/2020

El control emocional ayuda a manejar mejor los problemas. El control emocional ayuda a disminuir el desgaste psicológico y permite hacer frente a las dificultades que aparecen en el día a día de manera más efectiva.
Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂
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14/09/2020

TERAPIA PSICOLÓGICA ONLINE
Si tienes inconvenientes para asistir a una terapia psicológica presencial, te ofrecemos el servicio de Terapia Psicológica en modo virtual. Nos adaptamos a las distintas plataformas digitales para tu mayor comodidad.

🛑ATENCIÓN!!! Temporalmente debido a la emergencia sanitaria, tus citas online tendrán el 30% de descuento. No dudes más y agenda tu cita 🗓️🏥

Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂

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14/08/2020

FELIZ DÍA DEL PSICÓLOG@

Cada 14 de agosto en Ecuador se conmemora el Día Nacional del Psicolog@, fecha que se remonta a recordar la publicación en el Registro Oficial de la primera Ley de la Federación Ecuatoriana de Psicólogos Clínicos para el Ejercicio, Perfeccionamiento y Defensa Profesional, la cual fue expedida mediante Decreto Supremo No. 3727 de 6 de agosto de 1979, y finalmente publicada en el Registro Oficial No. 2 del 14 agosto del mismo año, desde ese momento fue elegida mencionada fecha como su día de representación.

¿Qué se hace?

Durante esta fecha se llevan a cabo varios eventos, cuyo tema principal es dar a conocer el rol que cumplen los profesionales de esta rama, así como el soporte y guía que ofrecen a quienes requieren de su ayuda.

FELIZ DÍA A TODOS QUIENES FORMAMOS PARTE DE ESTA PROFESIÓN, en la cual con amor y perseverancia se brinda ayuda a otras personas a descubrir lo mejor de ellas mismas.
😀🎊🎊🇪🇨Ψ 🧠

31/07/2020

LAS PANDEMIAS PUEDEN SER ESTRESANTES
Ante la situación actual es evidente que por el confinamiento y distanciamiento social podemos ser vulnerables a un manejo inadecuado del estrés y ansiedad, lo cual nos lleva a estar constantemente preocupados por lo que pasa o lo que puede pasar. Es importante tener acciones de autocuidado para nuestro bienestar psicológico, se puede seguir las siguientes sugerencias:

🔹Sepa qué hacer si se siente enfermo y le preocupa el COVID-19. Contacte a un profesional de la salud antes de automedicarse para tratar el COVID-19.
🔹Sepa dónde y cómo acceder a un tratamiento y a otros recursos y servicios de apoyo, como consejería o terapia (presencial o a través de los servicios de telesalud).
🔹Cuide su salud emocional. El hecho de cuidar su salud emocional lo ayudará a pensar con claridad y reaccionar ante la necesidad urgente de protegerse y proteger a su familia.
🔹Tómese descansos y deje de mirar, leer o escuchar las noticias. Esto incluye redes sociales. Escuchar hablar de la pandemia reiteradamente puede afectarlo.
🔹Cuide su cuerpo. Haga respiraciones profundas, ejercicios de estiramiento o meditación.
🔹Trate de comer alimentos saludables y comidas bien balanceadas.
🔹Haga ejercicio regular.
🔹Duerma bien.
🔹Evite el consumo excesivo de alcohol y dr**as.
🔹Hágase un tiempo para relajarse. Trate de hacer otras actividades que disfrute.
🔹Comuníquese con otras personas. Hable con las personas en quienes confía sobre sus preocupaciones y cómo se está sintiendo.
🔹Conéctese con sus organizaciones comunitarias y de fe. Si bien se han implementado medidas de distanciamiento social, considere conectarse en línea, a través de medios sociales, por teléfono o correo.

Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂

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28/07/2020

COMO AYUDAR A UNA PERSONA EN UNA CRISIS EMOCIONAL?
La contención emocional es un procedimiento cuyo objetivo es tranquilizar y estimular la confianza de una persona que se encuentra afectada por una fuerte crisis emocional.

En la vida cotidiana no es necesario que seamos psicólogos, orientadores ni terapeutas para dar contención emocional a las personas que nos rodean. El simple hecho de estar en la disposición de escuchar con atención lo que el otro nos quiere transmitir, sin ningún tipo de prejuicios o ideas preconcebidas, y situarnos con el corazón abierto frente a él o ella, ya es contener emocionalmente.

Para contener emocionalmente es necesario poner en práctica dos mecanismos: la actitud empática, que es la habilidad de colocarse momentáneamente en el lugar de la otra persona; y la escucha activa, que es la capacidad de poner atención al mensaje emitido por otra persona, utilizando diferentes vías o canales para comprender lo que se quiere decir y poder reaccionar ante el mensaje dado.

Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂

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23/07/2020

¿Pierdes la paciencia y te preguntas por qué? ¿Existen días en que sientes que te despertaste enojado?

El enojo es una reacción emocional de activación en repuesta a la disconformidad hacia a algo o alguien que se percibe como negativo. Normalmente comienza con niveles bajos de irritación o malestar y va aumentando hasta poder estallar en una crisis.

Para controlar el enojo, la clave está en entender que el problema no está en las cosas que nos pasan, sino en cómo reaccionamos ante ello. No se trata de reprimir el enojo, sino de hacerlo consciente para poder abordarlo de una forma más adecuada.

Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂

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11/07/2020

Terapia con Flores de Bach para el Estrés y Ansiedad
En estos días de aislamiento social, que el estrés y la ansiedad no te controlen...

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08/06/2020

En la situación actual puedes presentar sensaciones de miedo, ansiedad, angustia, falta de sueño, irritabilidad y otros síntomas de desequilibrio emocional motivados por el estrés, el encierro o preocupación excesiva que genera la crisis que vivimos. La Terapia con Flores de Bach te ayudará a recuperar el equilibrio emocional que necesitas.

Cuida tu Salud Mental y bienestar psicológico. 🙂

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03/06/2020

En la situación actual manejar nuestros niveles de estrés es algo imprescindible. Siempre se piensa que el estrés es malo, pero cierta cantidad es buena para lograr que el cuerpo alcance el nivel óptimo de alerta y opere de la mejor manera posible. A veces esos niveles de estrés nos desbordan, por la preocupación, el miedo, agotamiento, incertidumbre o la tensión que generan las situaciones a las que nos enfrentamos. Tomemos en cuenta estos tips para nanejar adecuadamente el estrés de la situación actual y cuidar de nuestra salud física y de nuestro bienestar psicológico.

20/05/2020

En tiempos actuales donde nos podemos ver frustrados por el confinamiento o el encierro es necesario que mantengamos nuestra rutina, puesto que la rutina simboliza un orden y organización, algo que talvez en estos momentos se ve afectado por los cambios en nuestra vida cotidiana. El orden y organización nos brindan la estabilidad que necesitamos.

Por el bien de tu salud y la de todos 👍🙂

16/05/2020

EFECTOS PSICOLÓGICOS DE LA PANDEMIA.
En los tiempos actuales podemos experimentar diversas dificultades de malestar psicológico por la situación que atravesamos. Muchas veces por la sensación de encierro, aburrimiento, preocupaciones por lo que pasa actualmente, falta de contacto social o el miedo a enfermarse. Es importante que mantengamos la calma, transmitamos seguridad a nuestros seres queridos, evitemos sobrecargarnos de información, establezcamos rutinas diarias y dediquemos espacio para la comunicación familiar.

Por el bien de tu salud y la de todos 👍🙂

16/05/2020

Cuidemos a nuestros adultos mayores. Es de vital importancia mantener comunicación con ellos, hacerlos sentir que no están solos y sobre todo tener paciencia para explicarles los momentos actuales que atravesamos, escuchando empáticamente sobre cómo se sienten.

Por el bien de tu salud y la de todos 👍🙂

Dirección

Centro De Medicina Bioenergética- Calle México Y Schumacher, Santo Domingo
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