Especialistas Médicos Tena

Especialistas Médicos Tena Cuidamos de tu salud en especialidades médicas en la ciudad de Tena. Agenda tu cita

‼️ Cómo evitar la inflamación a través de la alimentación ⁉️Las enfermedades inflamatorias afectan a más de 2,5 millones...
30/09/2024

‼️ Cómo evitar la inflamación a través de la alimentación ⁉️

Las enfermedades inflamatorias afectan a más de 2,5 millones de personas en nuestro país, impactando gravemente su calidad de vida. Sin embargo, la alimentación puede convertirse en una poderosa aliada para prevenir y controlar la inflamación en el cuerpo.

Según el especialista Ibáñez, "no existe una dieta única para todas las enfermedades inflamatorias, ya que cada condición es diferente. Las recomendaciones alimentarias deben ajustarse a las necesidades de cada paciente". A pesar de ello, es posible trazar ciertas pautas generales que pueden ayudar a diseñar un plan antiinflamatorio efectivo.

Una dieta rica en cereales integrales, frutas y hortalizas es clave. "Diversos estudios han demostrado que una dieta alta en fibra y compuestos antioxidantes provenientes de frutas y verduras puede jugar un papel protector frente a enfermedades inflamatorias", señala Ibáñez. Este sería el núcleo de un ‘menú antiinflamatorio’, que debe asegurar un adecuado aporte de energía, hierro, calcio, zinc, ácido fólico, y vitaminas como la D y B12.

¿Qué alimentos evitar?

En el extremo opuesto, existen alimentos que deben ser limitados, o incluso evitados, si se quiere mantener la inflamación bajo control. "El abuso de alimentos ultraprocesados, ricos en grasas saturadas, azúcares, sal y calorías vacías, aumenta considerablemente el riesgo de padecer enfermedades inflamatorias", subraya Ibáñez, citando numerosos estudios científicos.

Las frutas y hortalizas no solo aportan fibra, sino que son especialmente valiosas por sus nutrientes y compuestos antioxidantes, como las vitaminas C y E, y una amplia gama de fitoquímicos (flavonoles, antocianinas, polifenoles, carotenos). Estos alimentos son auténticos aliados contra la inflamación. Frutas como las fresas, arándanos, manzanas y cítricos, o hortalizas como las crucíferas (coles, coliflor) y de hoja verde (espinacas, acelgas), se destacan por su capacidad antiinflamatoria. Aún así, lo más recomendable es consumir al menos 5 raciones diarias de frutas y verduras en el marco de una dieta saludable, como la dieta mediterránea.
Grasas saludables y pescados: combatiendo la inflamación y el dolor

No podemos olvidar las grasas saludables, especialmente aquellas ricas en omega 3, presentes en pescados, semillas, frutos secos y aceite de oliva. "Una adecuada ingesta de omega 3 ha demostrado reducir el riesgo de enfermedades crónicas, posiblemente debido a sus propiedades antiinflamatorias, especialmente los ácidos EPA y DHA que se encuentran en pescados y mariscos", explica Ibáñez.


23/03/2023

Excelente equipo a favor de la salud para nuestros ciudadanos en

No puedes cambiar el pasado pero si puedes cambiar tu forma de afrontar el futuro. Agenda hoy tu cita con nuestra Psicól...
16/12/2022

No puedes cambiar el pasado pero si puedes cambiar tu forma de afrontar el futuro. Agenda hoy tu cita con nuestra Psicóloga, Dra Verónica Escaleras.

Te queremos bien 🫰
https://bit.ly/agendatucitagalenus

Nuestras sentidas condolencias a nuestra Dra. Marcia HornaResignación para toda su familia.
16/11/2022

Nuestras sentidas condolencias a nuestra Dra. Marcia Horna

Resignación para toda su familia.

Consternados ante irreparable pérdida de quien en vida fue: RAÚL ARMANDO MANTILLA BARRAGÁN.

Como Clínica GALENUS, hacemos llegar nuestras condolencias a toda su familia, de manera especial a nuestra amiga y colega la Dra. Marcia Horna.

Que el señor les de la paz en estos difíciles momentos.

21/10/2022
21/10/2022
21/10/2022

En esta entrevista, nuestra especialista en pediatría la Dra. Paola Rodríguez da a conocer sobre las principales patologías que sufren nuestros niños en la ciudad de Tena.

Cuida a tus niños y realiza sus chequeos constantes.

📲 Agenda tu cita a través de este link: https://bit.ly/agendatucitagalenus

Entrevista completa en la página d Allytv Tena Napo

Agradecemos la apertura para nuestros especialistas médicos.

Importante conocer 👇
18/10/2022

Importante conocer 👇

Recuerden una dosis elevada de levotiroxina puede provocar daño cardíaco por eso acude siempre a un especialista.

Agenden su cita!
17/10/2022

Agenden su cita!

¿Subes de peso muy rápido y no sabes porqué? Nuestro especialista endocrinólogo puede tener una razón. ⬇️

👨‍⚕️ ¿Qué hace un endocrinólogo para empezar?
Un endocrinólogo es un médico especializado en las enfermedades de las hormonas, del metabolismo y en los problemas nutricionales.

✋ Pero espera, esconden más habilidades

Además de su tarea asistencial, los endocrinólogos también realizan investigaciones para comprender el funcionamiento de tu cuerpo y para entender mejor las enfermedades que te afectan, además de buscar nuevos tratamientos.

¡Todos unos pros en su especialidad! Puedes observar todo lo en lo que pueden tratar y diagnosticar:

𝐌𝐞𝐭𝐚𝐛ó𝐥𝐢𝐜𝐨𝐬:

✅ Diabetes
✅ Hipercolesterolemia
✅ Hipertrigliceridemia
✅ Hipertensión
✅ Osteoporosis

𝐇𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐲 𝐠𝐥𝐚𝐧𝐝𝐮𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬:

✅ Enfermedades de la tiroides
✅ Menopausia
✅ Infertilidad
✅ Baja estatura
✅ Cáncer de las glándulas

𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞𝐬:

✅ Obesidad
✅ Desnutrición
✅ Soporte nutricional en situaciones de enfermedad (Ej. cirugía, cáncer, etc.)

🅰🅶🅴🅽🅳🅰 🆃🆄 🅲🅸🆃🅰
a nuestro link de WhatsApp 📲 https://bit.ly/agendatucitagalenus

⏰ Horarios:
8:00 a 20:00

📍 Dirección:
Calle Riobamba y Cuenca

Nuestro especialista en Endocrinología Preventiva Dr. Marcelo Quispe te acompañará en tu proceso.

¡Te esperamos! 💁‍♀️

16/10/2022

Excelente participación por parte de nuestro especialista médico fetal el Dr. Hugo Sanchez Sanmiguel.

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Nuestro especialista en cirugía fetal estará dando una entrevista en Teleamazonas. Listos y preparados con nuestras preg...
14/10/2022

Nuestro especialista en cirugía fetal estará dando una entrevista en Teleamazonas.

Listos y preparados con nuestras preguntas. ¿Y ustedes? 🫡

Dr. Hugo Sanchez Sanmiguel

Querida comunidad, tengo el agrado de ser invitado al programa "El extraordinario mundo de la salud" con mi querido amigo Dr. Esteban Ortiz Médico Salubrista en donde el tema principal es sobre "Cesárea vs parto".

🖥 Los invito a compartir mi entrevista en el canal de Teleamazonas a las 19:30 del sábado 15 de octubre.

⬇️ Déjenme sus preguntas aquí para responderlas en vivo ⬇️

26/09/2022

Por el mes del corazón, Centro de Especialidades Galenus te invita al ¨En vivo¨ con el Dr. Marcelo Puga, especialista cardiólogo.

¡Únete!

¿Tus hijos regresaron a clases y empezaron a enfermarse? Probablemente no tengan las defensas necesarias para enfrentars...
21/09/2022

¿Tus hijos regresaron a clases y empezaron a enfermarse? Probablemente no tengan las defensas necesarias para enfrentarse a esos nuevos cambios.

NO TE OLVIDES de enviarlos con sus vacunas completas.

Chequea los siguientes consejos de nuestra Especialista en Pediatría la Dra. Paola Rodríguez.

Agenda tu cita hoy: https://bit.ly/citapediatragalenus

Excelente de parte de nuestro colega Dr. Miguel Calvo. Adelante cosechando sus éxitos.¡Felicidades!
20/09/2022

Excelente de parte de nuestro colega Dr. Miguel Calvo. Adelante cosechando sus éxitos.

¡Felicidades!

Nuestros especialistas comprometidos en su educación para poder ofrecer un servicio de calidad para todos nuestros pacientes.

Felicitaciones a nuestro Dr. Miguel Calvo por su nuevo Máster sobre Infecciones VIH.


Universidad Rey Juan Carlos

11/09/2022

Te acompañamos en el proceso de cuidar tu salud mental. En la semana de prevención del suicidio te invitamos a revisar tu salud mental junto a especialistas como nuestra Psicóloga Clínica Verónica Escaleras.

Especialistas Médicos, estamos para cuidarte.

Departamento Consejeria Estudiantil
Departamento De Consejeria Estudiantil -"dece"

Dirección

Avenida 15 De Noviembre Y Riobamba
Tena
150150

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 20:00
Martes 08:00 - 20:00
Miércoles 08:00 - 20:00
Jueves 08:00 - 20:00
Viernes 08:00 - 20:00
Sábado 08:00 - 20:00

Teléfono

+593960536261

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Especialistas Médicos Tena publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto El Consultorio

Enviar un mensaje a Especialistas Médicos Tena:

Compartir

Categoría