Consulta Psicológica Kinti

26/06/2025

Si te sientes así no dudes en acudir a mí.

12/05/2025

Hoy en , nos cuestionamos sobre la .

́ncognitiva

29/04/2025

✨ DIME QUÉ CONSUMES Y TE DIRÉ QUIÉN ESTÁS SIENDO ✨|🎧📺📻💻📱

En terapia usamos la técnica del MODELAJE para ofrecer a la persona usuaria ejemplos a seguir para aprender conductas y respuestas más asertivas a situaciones cotidianas. En el día a día solemos replicar lo que se nos muestra como admirable, de manera que reproducimos en nuestra conducta el contenido que consumimos a diario. ¡incluso sin darnos cuenta!

¿Te has detenido a pensar qué tipo de contenido consumes en tus redes, en tu música, en tus series favoritas?👁️

Cada canción🎧, cada publicación📱, cada historia📺 está sembrando algo en ti: una idea, una emoción, una forma de ver la vida.
¡Todo suma o resta en nuestro bienestar!

👁️CUESTIONA LO QUE CONSUMES,
CONSUME LOS CONTENIDOS DE MANERA CRÍTICA👁️

🤔¿Ese contenido promueve la violencia o la empatía?
🤔¿Refuerza estereotipos que nos limitan o abre caminos para ser más libres?
🤔¿Alimenta el miedo o la esperanza?

No se trata de culparnos, sino de hacer conciencia: lo que vemos, escuchamos y leemos también moldea nuestro pensamiento, nuestras emociones y nuestras acciones.

Así como elegimos qué sembrar en un jardín, podemos también elegir los modelos que cultivamos en nuestra mente y corazón.
Hoy es un buen día para elegir consciente y amorosamente.

¿QUÉ ESTÁS SEMBRANDO HOY EN TI?
¿QUÉ MODELOS QUIERES SEGUIR PARA CONSTRUIR LA VIDA QUE SUEÑAS?

Te leo en los comentarios.
¡Construyamos juntas y juntos un mundo más sano!

20/04/2025

✨ NO TODO LO QUE PIENSAS VIENE DE TI... y eso también duele.|🧠

¿Te sientes mal y no sabes por qué?
Tal vez la respuesta esté en los pensamientos que ocupan tu mente…

La autobservación consciente es una herramienta poderosa. Nos permite descubrir que no todo lo que pensamos nace de nuestra voz interior.
Algunos pensamientos vienen de un lugar profundo y genuino…
👺 Pero otros fueron sembrados sin permiso por un sistema que exige, compara y castiga.👁️

“No valgo suficiente”, “debería hacer más”, “mi cuerpo no está bien”, “estoy quedándome atrás”...
Muchos de estos pensamientos no son tuyos.😐
Son reflejo de una sociedad que normaliza el agotamiento, la autoexigencia y el rechazo hacia uno mismo.🥹
Y cuando se repiten dentro de ti, te afectan emocionalmente, aunque no sepas bien por qué.🥺

❤️‍🩹 Observar lo que piensas sin juicio es el primer paso para recuperar tu voz propia.
Pregúntate:
¿Este pensamiento me lo dije yo… o me lo dijeron mil veces hasta que me lo creí?

Pensar distinto también es un acto de liberación.
Y tú mereces liberarte de esas ideas que no te representan.

17/04/2025

👌🐶👌

08/04/2025

¿Y si la higiene no fuera una exigencia… sino un gesto de ternura hacia ti misma?|🛀✨🧼🧴

En una sociedad capitalista que valora más la imagen que el bienestar, es fácil olvidar que la higiene personal no debería ser una carga, ni un mandato de productividad o belleza.

A veces, cuando sentimos que no podemos ni levantarnos a bañarnos, no es flojera. Es cansancio emocional, es ansiedad, es tristeza. Y en lugar de juicio, lo que necesitamos es comprensión y cuidado genuino.

¿Cómo promovemos una higiene personal más saludable y menos capitalista?

✨ 1. Hazlo por ti, no para encajar.
Tu cuerpo no necesita cumplir estándares. Se merece cuidado porque es tu espacio sagrado, no porque “deba verse bien”.

✨ 2. Convierte la higiene en un ritual amoroso.
Bañarte puede ser un reencuentro contigo. Usa aromas que te gusten, respira profundo, canta mientras te enjabonas. Hazlo tuyo.

✨ 3. Ajusta las expectativas.
No todos los días son iguales. Si hoy solo pudiste lavarte las manos o la cara, ya hiciste algo por ti. Celebra lo posible.

✨ 4. Cuida sin consumir compulsivamente.
No necesitas 10 productos, ni los más caros. Necesitas presencia, intención y cariño.

✨ 5. Acompaña sin juzgar.
Si alguien cercano ha dejado de cuidarse, no le critiques. Pregúntale cómo está, y si necesita ayuda. El amor también se ve así.

Cuidarse no es un lujo, ni una imposición. Es un derecho. Es una forma de resistir la deshumanización cotidiana.

Higiene como ternura. Higiene como dignidad. Higiene como acto de libertad.

30/03/2025

EL PODER DEL DIÁLOGO INTERNO AMOROSO 🌿💛|

🔸 ¿Te has detenido a escuchar cómo te hablas a ti mismx?
Vivimos en un sistema que nos ha enseñado a ser nuestrxs peores jueces. Nos ha hecho creer que debemos ser más productivxs, más delgadxs, más exitosxs, más fuertes, más dóciles… Nos empuja a la desmedida y, sin darnos cuenta, terminamos reproduciendo sus discursos dentro de nuestra propia mente.

💔 Esa voz que nos critica sin compasión NO es nuestra.
⚠️ Es el sistema hablando dentro de nosotrxs.
Pero podemos desinstalarlo. 🚀💪

🌱 ¿Cómo? Practicando el DIÁLOGO INTERNO AMOROSO y la AUTOCRÍTICA COMPASIVA Y AMOROSA.
Cada día, revisemos los pensamientos que nos lastiman y transformémoslos en 🦋 palabras de apoyo y cuidado. No se trata de engañarnos, sino de crecer desde el amor. 💞

💛 En lugar de:

❌ “¡Qué flojx, no hiciste nada productivo hoy!”
✔️ “Mi descanso es necesario y me lo merezco.”

❌ “Todo me sale mal, soy un desastre.”
✔️ “Estoy aprendiendo, cometer errores es parte del proceso.”

❌ “No soy lo suficientemente buenx, siempre me falta algo.”
✔️ “Soy valiosx y me acepto en mi camino de crecimiento.”

💫 Desmontar la voz del sistema y recuperar la nuestra nos acerca a la libertad y la recuperación de nuestro YO.

✨ Y si sientes que necesitas apoyo, la terapia psicológica es un espacio seguro para acompañarte en este proceso. Yo te acompaño. 🤍

💬 Cuéntame: ¿Qué frase compasiva te dirás hoy? Déjala en los comentarios. 💬💛

30/03/2025

¿CÓMO ESTÁS DURMIENDO? 💤|

⚠ No te sientas culpable por no dormir bien. No es que no sepas organizar tu tiempo, que no hagas suficiente ejercicio o que no tengas la rutina de sueño “perfecta”. No es tu culpa.

🔥 Vivimos en un sistema que NO prioriza el descanso, lo condena. Nos dice que dormir es perder el tiempo, que hay que ser productivos hasta el cansancio y que si no podemos con todo, es porque no nos esforzamos lo suficiente.

😵‍💫 Jornadas laborales interminables.
📉 Sueldos que no alcanzan.
📱 Hiperconectividad y disponibilidad 24/7.
💰 Explotación disfrazada de “amor al trabajo”.
😰 Ansiedad por la incertidumbre del futuro.

💡 El problema no es individual, es estructural. Y cuando el sistema nos quita hasta el derecho a descansar, la respuesta no puede ser solo individual.

✅ Sí, podemos tomar acciones personales:
🌿 Descansar sin culpa.
⏳ Respetar nuestros ritmos.
🚫 Alejarnos de la exigencia constante.

✊🏽 Pero sobre todo, debemos SEÑALAR al verdadero responsable, DENUNCIAR, ORGANIZARNOS y COMBATIR la lógica de un sistema que nos exprime incluso en nuestras horas de sueño.

💤 Descansar no es un lujo, es un derecho. Y un mundo donde podamos dormir tranquilos es un mundo por el que vale la pena luchar.

29/03/2025