El Nutrí

22/04/2026

La proteína no actúa sola en tu intestino. 🧬
No todo lo que comes se absorbe…
y eso no es un error, es biología.
Una parte llega al colon, donde tu microbiota la utiliza y la transforma en distintos compuestos 🦠
Pero aquí está el punto clave:
👉 el resultado depende de con qué la acompañas.
Cuando hay fibra suficiente:
✔️ Predominan metabolitos que favorecen la salud intestinal
Cuando falta fibra:
⚠️ Predominan compuestos asociados a desequilibrio intestinal
No es solo proteína.
Es la combinación. 🔄
Tu intestino no responde a nutrientes aislados,
responde a lo que construyes en el plato 🍽️
👉 Integrar proteína + fibra no solo suma nutrientes
👉 Puede ayudar a mantener un entorno intestinal más estable ⚖️

No es cuánta proteína comes…
es cómo llega a tu colon.

23/12/2025

𝐋𝐚 𝐅𝐃𝐀 𝐚𝐩𝐫𝐮𝐞𝐛𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐢́𝐥𝐝𝐨𝐫𝐚 𝐖𝐞𝐠𝐨𝐯𝐲® 𝐝𝐞 𝐍𝐨𝐯𝐨 𝐍𝐨𝐫𝐝𝐢𝐬𝐤, 𝐥𝐚 𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐫𝐚 𝐲 𝐮́𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐆𝐋𝐏-𝟏 𝐨𝐫𝐚𝐥 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐩𝐞́𝐫𝐝𝐢𝐝𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐞𝐧 𝐚𝐝𝐮𝐥𝐭𝐨𝐬.🦦👇

Average weight loss of ~17% if all patients stayed on treatment* with Wegovy® (semaglutide) tablets 25 mg (~14% regardless of if patients stayed on...

07/09/2025

05/09/2025

04/09/2025

En de combate, los atletas suelen reducir ≥5% de su masa corporal en la semana previa al pesaje frecuentemente mediante estrategias que pueden comprometer la salud y el rendimiento deportivo.

💧 Una reducción aguda del peso de forma controlada debe iniciarse desde un estado de adecuada y nutrición, lo que permite la manipulación del contenido intestinal y del agua corporal sin comprometer la homeostasis.

🔬 Entre las prácticas más utilizadas se encuentran: dieta baja en fibra durante 24–96 h, disminución del volumen de alimentos en las horas previas, restricción de sodio, agotamiento de y técnicas de sudoración pasiva o activa.

⚠️ Aunque la deshidratación se asocia a deterioro del rendimiento, un período de recuperación superior a 12 h posibilita la rehidratación, la resíntesis de glucógeno y la optimización de la preparación competitiva.

📚 Para conocer más sobre estos temas, inscríbete al de Nutrición en Deportes de e Hipertrofia Musculoesquelética + ISAK.

Inscripciones: https://anthropometrica.mx/diplomado-en-nutricion-en-deportes-de-fuerza-e-hipertrofia/

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20/08/2025

Si tu objetivo es aplicar a las pruebas de ingreso de la POLICIA, ESMIL y FAE estamos para servirte, Contamos con diversos estudios: Radiografía de tórax, columna vertebral, senos perinasales, pie, rodilla.
Ecografía testicular, tiroides abdominal, pélvica.
Siempre a la orden y con el servicio de excelencia que nos caracteriza.

14/08/2025

"¡La transformación de Andrés es nuestra mayor satisfacción! 🚀 'Gracias al acompañamiento en Liberty Trading Club, ahora entiendo el mercado y mis operaciones son consistentes. Mi vida ha cambiado.' ¿Listo para escribir tu propia historia de éxito? Ponte en contacto con nosotros. "

28/06/2025

🧠 NUEVO DIAGNÓSTICO DE OBESIDAD (Propuesta de The Lancet)

Durante años, hemos usado el IMC como criterio principal para diagnosticar la obesidad.
Pero... ¿y si te dijera que el peso no lo es todo?

Una nueva propuesta de la Comisión Lancet Diabetes & Endocrinology plantea un enfoque clínico más completo. 🔬

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🧩 ¿Qué incluye este nuevo diagnóstico?

✅ IMC (sí, pero no como único criterio)
✅ % de grasa corporal
✅ Masa muscular
✅ Signos y síntomas clínicos
✅ Disfunción de órganos por exceso de grasa (como hígado, páncreas, corazón, etc.)

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🔍 NUEVAS CATEGORÍAS

1️⃣ No obesidad: sin exceso de grasa, sin síntomas
2️⃣ Obesidad preclínica: grasa en exceso, pero sin síntomas
3️⃣ Obesidad clínica: grasa + signos o síntomas de daño orgánico

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📊 ¿Por qué es importante?

🔹 Personas con IMC alto (como atletas) podrían no tener obesidad
🔹 Personas con peso normal, pero con grasa visceral, podrían estar en riesgo
🔹 Ya no se trata solo de cuánto pesas, sino de cómo está funcionando tu cuerpo

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🌐 Fuente oficial:

The Lancet – Clinical Obesity Commission
🔗 www.thelancet.com/commissions/clinical-obesity

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💬 ¿Qué opinas de este nuevo enfoque?
¿Crees que deberíamos dejar de usar solo el IMC?

16/05/2025

👀 La andropausia no es una pérdida, es una señal del cuerpo pidiendo evolución. La nutrición inteligente no solo detiene el desgaste: reactiva tu testosterona natural, tu energía vital y tu presencia plena como hombre. Comer bien es liderar tu segunda juventud con fuerza y claridad.💪🍎🫐🥩🥚🍤🥬

30/04/2025

🤔 ¿Y si el secreto para bajar de peso no fuera cuánto comes, sino cuándo lo haces? 🕔⏳️

04/03/2025

🍏Nutrición para combatir la obesidad: tu salud, nuestra prioridad.💪

El 63,6% de los adultos en Ecuador presentan sobrepeso u obesidad (IMC ≥ 25 kg/m²).🚨🚨

🧐 4 de Marzo Día Mundial de la Obesidad, que este año se celebra bajo el lema 'Changing systems, Healthier lives' (Cambiar los sistemas para vidas más saludables)