20/05/2023
Los alimentos ricos en fibra son una parte esencial de una dieta saludable. 💪🏽
La fibra ayuda a mantener el sistema digestivo en buen funcionamiento, reducir el riesgo de enfermedades del corazón y controlar el peso al mantenerte lleno por más tiempo. 💚
¡Conoce nuestros favoritos! 😍
Liquid Fibra: tine una combinación única de fibras solubles e insolubles, que promueven una buena digestión y una flora intestinal saludable. La fibra soluble ayuda a controlar el apetito y los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la fibra insoluble ayuda a prevenir el estreñimiento y reduce el riesgo de enfermedades del corazón. 🤩
Frijoles: los frijoles son una excelente fuente de fibra soluble e insoluble. Puedes agregarlos a tus ensaladas o guisos para aumentar la cantidad de fibra en tu dieta. 🫘
Almendras: las almendras son ricas en fibra y grasas saludables. Puedes comerlas como snack o agregarlas a tus ensaladas o yogures. 🥜
Avena: la avena es rica en fibra soluble, lo que ayuda a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón. Puedes disfrutarla en el desayuno en forma de avena caliente o fría. 🍨
Frutas con piel: muchas frutas, como manzanas, peras y ciruelas, son ricas en fibra. Asegúrate de comerlas con piel para obtener la mayor cantidad de fibra posible. 🍏
Brócoli: el brócoli es rico en fibra y nutrientes importantes como la vitamina C y el calcio. Puedes agregarlo a tus ensaladas o saltearlo con un poco de aceite de oliva para una guarnición saludable. 🥦
¡Agrega alimentos como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y semillas a tu dieta para obtener todos estos beneficios y más!
